Tuňáková pomazánka

1 hodnocení

Pomazánka z tuňáka přijde vhod v kteroukoli denní či noční dobu. Je skvělou součástí zdravého jídelníčku.

Obtížnost

Lehké

Vaření 5 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience Postup

Ingredience

4 PORCE + −

Postup

  1. Cibuli oloupeme a nakrájíme nadrobno.
  2. V misce smícháme tuňáka s měkkým tvarohem a nadrobno nakrájenou cibulkou, dochutíme hořčicí, solí a mletým pepřem.
  3. Pomazánku natíráme na žitný celozrnný chléb.
Zobrazit postup Zobrazit ingredience

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    263 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1098 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    27,2 g

    31 %

    27 %

  • Vláknina

    3,3 g

    11 %

    11 %

  • Bílkoviny

    22,9 g

    36 %

    34 %

  • Tuky

    6,3 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    2,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Autor:

Podobné recepty

Pudinkový pohár s meruňkami a müsli

Nastartujte den luxusní sladkou snídaní.

Zapečená vejce se sýrem a rajčátky

Nastartujte váš den anglickou snídaní.

Zapečená vejce se šunkou

Udělejte si krásné ráno chutnou snídaní.

Tradiční anglická snídaně

Dopřejte si ráno pravou anglickou snídani.

Palačinky s mletým masem

Tato snídaně vás opravdu zasytí.

MS v hokeji 2024

Zaměstnání

Střední školy

Biatlon 23/24

Vláda

Témata

Nepřehlédněte