1. Expander
Existuje více druhů expanderů (s rukojeťmi i bez nich, na obmotání kolem ruky, v pásu i ve tvaru osmičky). Společné mají to, že jsou skladné a lehké.
2. Bosu
Půlkulatý míč Bosu se používá z obou stran – můžete ho postavit na zem pevnou plochou stranou, ale i naopak. Cvičením zlepšíte rovnováhu, koordinaci pohybů a posílíte hluboké stabilizační svaly.
3. Medicinbal
Většinou se používají míče těžké od 1 do 15?kg. S vylepšenou variantou s protiskluzovými ergonomickými rukojeťmi můžete provádět ještě více cviků.
4. Foam roller
Masážní válec foam roller využijete především při masírování namožených svalů, ale i při cvičení rovnováhy – aktivuje svaly kolem páteře, podporuje i činnost lymfatického systému.
5. Elastické gumy
Odporové neboli resistenční elastické gumy se dají roztahovat všema směry. Využijete je nejen při posilování, ale i při strečinku.
6. Kettlebells
Přesvědčí vás, že cvičení s činkami není nuda. Existuje široká škála „ketlbelů“ různé hmotnosti. Při cvičení s nimi posilujete svaly i kardiovaskulární systém.
7. Gymball
Míčů na cvičení je spousta – velké gymnastické fitbally, na kterých můžete cvičit s činkami, protahovat se, trénovat rovnováhu, a overbally – malé míče, které se většinou používají ne zcela nafouknuté.
