1. Relaxace v ranních hodinách
Ráno většiny z nás bývá hektické, jelikož někam stále spěcháme. Pokud zvládneme vstát o několik minut dříve, tak se budeme i méně stresovat. Každé ráno bychom si měli najít alespoň 5 minut na relaxaci, která nás pozitivně naladí do zbytku dne. Takovou relaxací by měla být činnost, kterou si opravdu užijeme a vychutnáme, například meditace, vypití dobré kávy, klidná snídaně nebo ranní protažení.
2. Alespoň krátké cvičení
Abychom měli spokojený celý den, tak je vhodné cvičit v ranních hodinách. Nejen, že shodíme nějaké kilogramy, uděláme něco pro zdraví, ale také vyplavíme endorfiny – hormony štěstí. Není nutné cvičit každý den hodinový trénink, stačí zhruba 20 minut, kdy se opravdu zapotíme, a tím rozproudíme metabolismus.
