Paže jsou rozhodně tou nejodhalovanější partií, proto se dnes zaměříme na jejich vyrýsování. Jediná pomůcka, kterou pro to budete potřebovat, je posilovací guma.
Najdete ji v každém obchodu se sportovním vybavením a vybrat si můžete z několika obtížností. Výhodou je její cena i skladnost. Pokud dáváte přednost „železům“, lekci si odcvičte klidně s jednoručkami.
Trenér David Racocha se v tréninku zaměří na ramena, bicepsy, tricepsy, prsa a záda. Součástí je i Arnoldova jednadvacítka, která rozpálí vaše bicepsy doběla! Pokud vám 13 minut bude málo, celé video si klidně ještě dvakrát zopakujte.
Videolekci pro čtenáře Premium poskytlo Gymbee.czGymbee přináší neomezený online přístup k meditaci a relaxaci, józe, fitness, zdravotnímu cvičení s fyzioterapeuty, automasážím až po sebeobranu. Vybrat si můžete z mnoha lekcí dostupných 24/7 nebo si s nimi zacvičit i naživo při pravidelném live vysílání. Více najdete na www.gymbee.cz |