náhledy
Čerstvě natrhané a křupavé lístky salátu nic nenahradí, ovšem těžce se tráví a na noc nejsou vhodné.
Autor: Anita Blahušová
Pivo je prý na spánek dobré. Je to mýtus: usnout vám pomůže, ale za chvíli jste vzhůru.
Autor: Profimedia.cz
Podobně ovlivňuje spánek i víno.
Autor: Profimedia.cz
Rajská omáčka s masovými koulemi je delikatesou, ovšem dejte si ji spíše k obědu, na noc by vás moc potrápila.
Autor: Petr Schober, Kulinární studio MAFRA
Parmazán milujeme všichni, ale na večer není vhodný, může vést až k bolesti na hrudi.
Autor: Silvie Kolevová, Kulinární studio MAFRA
Ořechy jsou pro náš organismus blahodárné, ovšem večer nám pomáhají být vzhůru.
Autor: Profimedia.cz
Červené maso se na večeři před spánkem nehodí. Pokud se chcete vyspat, dejte si něco lehčího.
Autor: archiv Marka Fichtnera
Čokoláda vás udrží vzhůru stejně jako káva, ta kvalitní obsahuje kofein.
Autor: Depositphotos
Kvalita spánku závisí podle lékařů na různých faktorech. Například na tom, jakou máte matraci, co jste měli k večeři (nevhodné jsou sladkosti, alkohol, smažená či kořeněná jídla). Svou roli hraje i psychika anebo člověk, se kterým sdílíte lože.
Autor: Depositphotos