Čerstvě natrhané a křupavé lístky salátu nic nenahradí, ovšem těžce se tráví a na noc nejsou vhodné.
Anita Blahušová
Pivo je prý na spánek dobré. Je to mýtus: usnout vám pomůže, ale za chvíli jste vzhůru.
Autor: Profimedia.cz
Rajská omáčka s masovými koulemi je delikatesou, ovšem dejte si ji spíše k obědu, na noc by vás moc potrápila.
Autor: Petr Schober, Kulinární studio MAFRA
Parmazán milujeme všichni, ale na večer není vhodný, může vést až k bolesti na hrudi.
Autor: Silvie Kolevová, Kulinární studio MAFRA
Ořechy jsou pro náš organismus blahodárné, ovšem večer nám pomáhají být vzhůru.
Autor: Profimedia.cz
Červené maso se na večeři před spánkem nehodí. Pokud se chcete vyspat, dejte si něco lehčího.
archiv Marka Fichtnera
Čokoláda vás udrží vzhůru stejně jako káva, ta kvalitní obsahuje kofein.
Autor: Depositphotos
Kvalita spánku závisí podle lékařů na různých faktorech. Například na tom, jakou máte matraci, co jste měli k večeři (nevhodné jsou sladkosti, alkohol, smažená či kořeněná jídla). Svou roli hraje i psychika anebo člověk, se kterým sdílíte lože.
Autor: Depositphotos