náhledy
Ve zdravém těle zdravý duch. Otužování tělu prospívá po všech stránkách.
Autor: Shutterstock
S otužováním začněte zvolna, třeba ve sprše. Důležitá je pravidelnost.
Autor: Getty Images
Pokud vás po čase pouhé sprchování ledovou vodou už nenaplňuje a nemáte-li v dohledu žádný rybníček, ledovou řeku ani amsterodamský kanál jako otužilec Wim Hof, mohla by se vám hodit káď či velký sud na ledovou vodu. Jejich výrobu rozjela celá řada společností, a tak se nabízejí pevné i ty nafukovací, z plastu i z krásného masivního dřeva. A pochopitelně s různým objemem. Pro jedince menšího vzrůstu postačí nádoba na 500 litrů, pro dvojici bude vhodnější 700litrová či tisícilitrová káď
Autor: archiv firem
Wim Hof alias Iceman po překonání svého předchozího světového rekordu – 1. 1. 2011 zůstal hodinu a 50 minut ponořen v ledu v parku East Tsim Sha Tsui v Hong Kongu.
Autor: ČTK
Mrazivá terapie. S běžným otužováním to nemá moc společného, byť je to podobně zdravé. A husí kůže vám stoprocentně naskočí už jen při představě, že máte strávit nekonečných 180 sekund v místnosti o teplotě -130 °C. Řeč je o pobytu v kryokomoře. Těch je u nás na rozdíl od saun pouze tolik, že by je šlo spočítat na prstech rukou.
Autor: archiv firem