Síť Strava provedla v roce 2019 rozsáhlý průzkum na základě analýzy více než 31,5 milionu z celkem asi 800 milionů zaznamenaných aktivit. Z ní vyplynulo, že právě druhý lednový pátek začíná motivace k dodržování novoročních předsevzetí u lidí mizet. Toto datum uvedlo asi 80 procent dotazovaných.
Podle jiných studií však trvá v průměru až 66 dní, než se nové chování na základě novoročních předsevzetí zautomatizuje. Nové studie pak zjistily, že přibližně dvě třetiny lidí opustí svá novoroční předsevzetí do jednoho měsíce.
A právě porozumění mechanismu fungování lidské psychiky v této věci může napomoci k lepším výsledkům v dodržování těchto předsevzetí. Odborníci a instituce mohou pomoci lidem stanovovat si dosažitelnější cíle, a rovněž vybudovat podpůrnou motivační síť.
Jak úspěšně naplnit každoroční předsevzetí a změnit své zlozvyky![]() |
Tato opatření by mohla zlepšit celkovou bilanci dodržování předsevzetí a učinit ze Dne slabé vůle jakýsi odrazový můstek. V tento den je možno podpořit všechny ty, kteří si dali předsevzetí, aby se nevzdávali.
Stanovujte si reálné cíle
Klíčem k úspěchu dodržování předsevzetí je podle odborníků také stanovovat si reálné cíle: „Novoroční předsevzetí často nevycházejí proto, že si člověk dává nereálné cíle, například zhubnu deset kilo za měsíc. Když si tentokrát zvolíte cíl, který je opravdu v mezích možností a budete mít silnou motivaci, mnohonásobně zvýšíte šanci na jeho dosažení,“ uvedla výživová poradkyně firmy Naturhouse Věra Burešová.
K nejčastějším předsevzetím patří cvičení, hubnutí, lepší strava a skoncování s kouřením. Podle průzkumu agentury Ipsos z loňského prosince si na letošní rok dalo novoroční předsevzetí 41 procent dotázaných. Nejvíce, 39 procent z nich, chce zhubnout, 32 procent chce zdravěji jíst, 30 procent sportovat. Dále chtějí lidé zlepšit svoji finanční situaci, snížit stres, trávit více času s rodinou, více cestovat, věnovat se kariéře a osobnímu rozvoji, a také zlepšit vztahy.
Přestat kouřit si jako předsevzetí stanovil zhruba každý desátý dotázaný, nejčastěji ve věkové skupině 36 - 44 let. Podle tohoto průzkumu přiznávají téměř tři čtvrtiny lidí z těch, kteří si dávají předsevzetí, že je plní jen částečně. Úplného úspěchu dosáhne jen asi 12 procent dotázaných.
Novoroční předsevzetí? Vsaďte na mindfulness, chválí ji další studie![]() |
V České republice se vlivem novoročních předsevzetí v lednu pravidelně zvyšuje návštěvnost posiloven a fitness center. U levnějších až o 200 procent, u dražších až o polovinu. V únoru už předsevzetí ale drží jen polovina lidí, v březnu zhruba třetina. Důsledky nízkého množství pohybu Čechů stojí podle studie Eurobarometru z roku 2019 veřejné zdravotnictví kolem 30 miliard korun ročně.
Novoroční předsevzetí najdeme už ve starověku
Tradice novoročních předsevzetí má dlouhou historii. Začala už před víc jak čtyřmi tisíci lety u starých Babylóňanů, ačkoliv pro ně rok nezačínal v lednu, ale až v polovině března, kolem jarní rovnodennosti. Podle historiků stálo tehdy v čele seznamu novoročních předsevzetí vrátit sousedovi zrezavělé hrábě, a poté časově neurčené předsevzetí splatit dluhy.
A tato tradice má také náboženský původ - staří Římané začínali rok učiněním slibů svému bohovi Janusovi, který byl v římské mytologii bohem dveří, začátků a konců, a v moderní kultuře je po něm pojmenován měsíc leden (Januar).
Zhubnu, přestanu pít, budu věrná. Novoroční předsevzetí berte vážně![]() |
V dnešní době je zase pro mnoho křesťanů novoroční předsevzetí součástí přípravy na další rok, společně s modlitbou. K předsevzetím na začátku roku častěji sahají lidé v západních zemích, tento fenomén se ale vyskytuje i v zemích východních.