Premium

Získejte všechny články
jen za 99 Kč/měsíc

Můj testosteron. Když jdou na chlapa léta

Chemický vzorec steroidního hormonu testosteronu vypadá jako včelí plást. Jaké to je, když s věkem začne v těle ubývat, shrnuje magazín Víkend DNES.
I testosteron dělá z mužů muže. Jenže s věkem ubývá.

I testosteron dělá z mužů muže. Jenže s věkem ubývá. | foto: Profimedia.cz

Od dětství jsem zvyklý jet nadoraz. Co nejvíc práce i zábavy, co nejvíc knížek a ponocování, co nejvíc stresů, hospod a kilometrů s těžkým batohem po horách. Padat občas vyčerpáním pro mne byl dlouhá léta nejen příjemný adrenalin, ale možná i podvědomá snaha něco sám sobě dokazovat.

„Takhle chutná skutečný život,“ říkal jsem si často vyčerpaně. 

Jenže stroj se v poslední době trochu zasekává. Po padesátce mívám občas pocit, že už nedávám všechno, co si naplánuji. Jsem unavenější než dřív. Z celonoční práce se vzpamatovávám delší dobu, po treku mě nohy bolí víc a po obědě si už občas musím zdřímnout. Jde to pomalu a plíživě, ale změna je zřetelná. „Stáří je tady,“ říkám si lehce vyděšeně. „Houpací křeslo s kostkovanou dekou, filmy pro pamětníky a šourání o holi do parku s krmením pro sýkorky.“

Jak to vypadá, když muž začne ztrácet testosteron?

Syndrom stárnoucího muže

Výzkum mužského pohlavního hormonu má lehce bizarní nádech. V roce 1889 si francouzský fyziolog Charles-Édouard Brown-Séquard pokusně píchl výtažek z varlat psů a morčat. Popsal krátkodobé zvýšení tělesné a duševní pohody a vitality, ale netušil, co přesně za to může.

Méně mužní muži

Pokles hladiny testosteronu nesouvisí jen s věkem. Týká se i dnešní generace mladých mužů. Hormonu mají až o čtvrtinu méně než jejich vrstevníci před 30 lety. Příčiny nejsou zcela jasné, ale na vině je zřejmě i nedostatek pohybu a nadbytek jídla. V Česku má nadváhu 71 procent mužů a obezitou trpí 27 procent. Jinými slovy, čím víc sádla, tím méně mužnosti. 

Testosteron vědci popsali až před druhou světovou válkou. Dnes už se ví, že právě tato látka v pubertě odstartuje změnu chlapce v chlapa. Testosteron, produkovaný varlaty, vyvolá nejen růst tělesného ochlupení, penisu a svalů, ale i vznik typicky mužského chování, razance, odvahy, agresivity, ochoty riskovat, touhy poprat se se světem. Pod jeho vlivem toužíme zabít draka a osvobodit princeznu, dojít na severní pól, sjet Niagarské vodopády nebo dát pěstí chlápkovi, který v hospodě blbě čumí. Příroda to tak zařídila. Jenže všeho do času.

„Hladina testosteronu v mužském těle dosahuje vrcholu kolem pětadvaceti let, od třicítky pozvolna klesá,“ vysvětluje pražský sexuolog a psychiatr Ondřej Trojan z TH kliniky. „Někdy kolem padesátky přichází andropauza, mužská obdoba ženské menopauzy.“

Takzvaný syndrom stárnoucího muže se kromě snížení pracovní výkonnosti, vitality a aktivity projevuje i nespavostí, podrážděností, únavou, ztrátou nálady. A také poklesem zájmu o sex, což je motor mužského usilování.

„Lidská sexualita má naštěstí víc rozměrů, než je jen hormonální hladina,“ říká Ondřej Trojan. „Ne každý muž s testosteronem v normě má i normální libido, tedy chuť na ženy. A ne každý muž s poklesem hladiny má naopak útlum. U vás to v oblasti sexu zřejmě pořád stačí, ale už se to projevuje zvýšenou únavností.“

Kotvičník? Zapomeňte

Méně testosteronu v krvi znamená se zvyšujícím se věkem nejen úbytek svalové hmoty, ale i ukládání tuku v oblasti břicha, tak typické u stárnoucích mužů. Moje odpolední šlofíky se už odrazily v lehkém špíčku.

„Nadváha v podobě útrobního tuku přináší zvýšené riziko metabolických poruch, infarktu a cukrovky,“ varuje doktor Trojan. „Orientačním ukazatelem je obvod pasu, který byste neměl mít větší než metr.“ U sebe zjišťuji 94 centimetrů. Ufff.

Ale jak na tom jsem ve svých 51 letech s obsahem testosteronu v těle? Na zjištění stačí jednoduchý krevní test. „Máte asi 70 procent hladiny, kterou byste měl mít,“ zní verdikt lékaře.

Možná za to může i můj neuspořádaný život plný ponocování. Stres a nedostatek spánku snižují tvorbu testosteronu.

Co s tím? Na reklamy typu „XY zaručených způsobů, jak zvýšit hladinu testosteronu“ zapomeňte. Nefunguje ani vychvalovaný kotvičník zemní. „Žádná odborná studie neprokázala, že by bylinky v tomto směru něco ovlivnily,“ říká Trojan. „Jediným řešením je takzvaná hormonální substituce, tedy umělé dodávání hormonu do těla. Pokud je ovšem úbytek testosteronu laboratorně prokázán.“

Testosteronový gel, který se každý den vtírá do kůže, zavrhuji. Zdá se mi to poněkud nepohodlné. Volím injekci, která stačí jednou za tři měsíce. Po započtení příspěvku zdravotní pojišťovny platím dva tisíce korun.

Je osm tisícovek ročně za návrat životní energie hodně, nebo málo? Připočíst musím i boty na běhání. Jak mi totiž doktor Trojan vysvětlil, zvýšená fyzická aktivita mi přinese hned tři výhody najednou: pohyb povzbudí tělo ke zvýšené produkci vlastního testosteronu, a protože se hormon rozkládá v tukové tkáni, zmenšením špeku omezím jeho úbytek. A do třetice mi endorfiny z tělesného pohybu zlepší náladu.

Pomalé zlepšení

„Stárnutí je v souladu s přírodou a pokles hormonální hladiny k němu prostě patří,“ našeptává mi v duchu ďáblův advokát. „Proč se to snažit oddálit umělým dodáváním testosteronu? V minulosti ten hormon po padesátce nikdo nebral. Muži stárli přirozeně.“

Co všechno ovlivňuje testosteron? Náladu i tloušťku

Ženy bez testosteronu: únava a žádná chuť na sex

Druhý vnitřní hlas oponuje: „Běžným projevem zvyšujícího se věku je třeba i vypadávání zubů, opotřebování kloubů nebo slabozrakost. Se všemi těmito projevy stárnutí utíkáme k doktorům, kteří nám vyrábějí protézy, operují umělé klouby a předepisují brýle. Proč by měl být pokles testosteronu výjimkou?“

Argument pro hormonální substituci je jednoduchý: vylepšení života. Komu mužské obtíže spojené se stárnutím nevadí, nemusí to řešit. Bez zubů a brýlí se nakonec taky obejdeme.

Pokud do toho půjdete, připravte se na to, že obrat k lepšímu se neprojeví hned. „Odpovědi organismu na hormonální změny jsou velmi dlouhé,“ upozorňuje doktor Trojan. „Zlepšení si nejspíš nevšimnete dřív než asi za půl roku.“

Témata: hormon, Andropauza

Nejčtenější

Od tvrdého porna k umění. Sasha Grey překročila i onu hranici

Intelektuálka v pornu. Onoho přízviska došla krkolomně. Díky tomu, že si říkala o nejextrémnější scény, a tomu, jak sofistikovaně k nim přistupovala. Ze zástupu pornohereček však Sasha Grey vyčnívá i...

Victor Hugo a prostitutky, evropští kanibalové. Projděte podivnosti historie

Prostitutky kvůli němu zavřely dveře nevěstinců. V den pohřbu Victora Huga vyhlásily všechny pařížské prostitutky smutek, truchlily kvůli svému nejlepšímu zákazníkovi. Seznamte se s dalšími...

Jen pět minut denně. Studie nabízí konkrétní cvičební plán pro lepší zdraví

Silnější svaly, větší vytrvalost, flexibilita, též lepší mentální kondice. To vše výměnou za pět minut silového cvičení denně. Ne v posilovně, ale doma anebo v práci, bez speciálních nástrojů....

Sex prospívá mozku. Provětrá ho víc než sudoku

Přináší rozkoš, jistě. Jenže nejen ji. I když sex provozujeme především pro erotické potěšení, odměňuje nás mnoha benefity, které prospívají například mozku a jeho fungování.

Hitlerův poslední voják v Americe kapituloval až v září 1985

Premium

Skoro čtyřicet let ho hledala FBI, zatykač visel na každé americké poště. Uprchlý válečný zajatec Georg Gärtner z Afrikakorpsu utíkal před dopadením, zatímco učil v Americe tenis a lyžování.

Dech je jako otisk prstů. Odhalí vaši identitu skoro na sto procent

Je oknem, které dá nahlédnout do vašeho mentálního a psychického zdraví. Jenže dech odhalí mnohem víc. Dokáže doslova identifikovat, kdo jste. Váš dechový vzorec je jako vaše otisky prstů, zjistil...

20. června 2025

Nejbizarnější útěk z českého kriminálu: v Plzni zmizeli hned dva vrazi najednou

Premium

Útěk Jiřího Kajínka z vězení není zdaleka jediným českým případem úspěšného uniknutí z místa, které má sloužit k izolaci více či méně nebezpečných jedinců, na svobodu. Ze všech nejbizarnější se jeví...

19. června 2025

Od tvrdého porna k umění. Sasha Grey překročila i onu hranici

Intelektuálka v pornu. Onoho přízviska došla krkolomně. Díky tomu, že si říkala o nejextrémnější scény, a tomu, jak sofistikovaně k nim přistupovala. Ze zástupu pornohereček však Sasha Grey vyčnívá i...

19. června 2025

Utrpení redaktora iDNES.cz. Ultramaraton bez konce mě zlomil, ale stál za to

Z diskusí na portálu iDNES.cz je patrné, že čtenáři by rádi viděli mnohé redaktory trpět. Rozhodl jsem se jim ono nevyřčené přání splnit. Nástrojem mučení se stal ze Spojených států vzešlý koncept...

18. června 2025

Vše zveřejnit. Otec webu Cryptome bořil státní tajemství už před Assangem

Premium

Nejohnivější odpůrce státních tajemství. Nikdy neváhal, co má zveřejnit, co by mohl ohrozit. Ven pouštěl vždy vše. Nikdy ne kvůli senzaci, penězům, sebepropagaci. John L. Young byl staromódním...

18. června 2025

Heydrich na mušce. Reportér si vyzkoušel zbraně hrdinů operace Anthropoid

Premium

V kryptě kostela v pražské Resslově ulici se 18. června 1942 odehrála poslední bitva hrdinů, kteří odpravili Heydricha. Proti nacistické přesile se bránili víc než statečně. Při příležitosti výročí...

17. června 2025

Victor Hugo a prostitutky, evropští kanibalové. Projděte podivnosti historie

Prostitutky kvůli němu zavřely dveře nevěstinců. V den pohřbu Victora Huga vyhlásily všechny pařížské prostitutky smutek, truchlily kvůli svému nejlepšímu zákazníkovi. Seznamte se s dalšími...

17. června 2025

Sex prospívá mozku. Provětrá ho víc než sudoku

Přináší rozkoš, jistě. Jenže nejen ji. I když sex provozujeme především pro erotické potěšení, odměňuje nás mnoha benefity, které prospívají například mozku a jeho fungování.

16. června 2025

Tři případy českých vražedkyň. Všechny zabíjely pistolí muže, každá má jiný příběh

Premium

Statistiky hovoří jasnou řečí: Když už se ženy uchýlí k násilí, většinou volí chladné zbraně. Případy, kdy se chopily pistole, tvoří naprostou výjimku. Ale i takové existují. Následující trojice téma...

15. června 2025

Žena odhalila jeho úchylné tajemství. Ze strachu z vyzrazení ji ubil kladivem

Premium

Seděl ve výslechové místnosti a marně se snažil přesvědčit vyšetřovatele, že jeho bývalá manželka umřela vlastně náhodou.„Rozhodně to nebyla úkladná vražda!“ dušoval se. „Pohádali jsme se, já do ní...

14. června 2025

Ani kapka nazmar: Soutěžíme o dětské designové lahvičky NUK Mini-Me
Ani kapka nazmar: Soutěžíme o dětské designové lahvičky NUK Mini-Me

Hledáte lahvičku, kterou si zamiluje každé dítě? Lahve z řady NUK Mini-Me jsou skvělé pro každodenní použití doma i na cestách. Mají moderní...

Plavky nejsou jen na pláž. Se správnými doplňky zvládnou i město

Léto přeje jednoduchosti a volnosti. Proč s sebou tahat náhradní outfit, když existují plavky, které obstojí nejen u vody, ale i při procházce centrem nebo posezení s přáteli?

14. června 2025

Hitlerův poslední voják v Americe kapituloval až v září 1985

Premium

Skoro čtyřicet let ho hledala FBI, zatykač visel na každé americké poště. Uprchlý válečný zajatec Georg Gärtner z Afrikakorpsu utíkal před dopadením, zatímco učil v Americe tenis a lyžování.

14. června 2025
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.