Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Syndrom karpálního tunelu, nemoc počítačové generace

Pálení, brnění, bolesti a slabost v prstech. Tak se projevuje syndrom karpálního tunelu, který nejvíc postihuje ty, kteří pracují na počítači. Dochází při něm k poškození cév či nervu, a pokud je jeho příčinou práce s počítačem, můžete mu předejít správným držením ruky na klávesnici a myši.
Fotogalerie4

Začíná to brněním, pálením, slabostí v prstech. | foto: Profimedia.cz

Počítač vás živí i baví, s prstem na myši vstáváte i uléháte. Možná už víte, že byste si měli dávat pozor na držení těla, aby vás nebolela záda, ale nevíte, že stejnou pozornost byste měli věnovat i postavení svých rukou. Takže si opíráte zápěstí o tvrdou desku stolu a s polohou rukou si příliš starosti neděláte.

Po čase si začnete všímat jisté ztuhlosti, kterou v oblasti ruky (případně obou rukou) pociťujete, ale nevěnujete tomu přílišnou pozornost. Tím spíš, že když ruce protřepete, protáhnete nebo namasírujete, obtíže zmizí. Zaregistrujete však i bolesti a pocit brnění v rukou, objevuje se zejména v noci, ve dne většinou zmizí.

Jednoho dne však zjistíte, že masírování ani protahování nepomáhá a palec, ukazováček či prostředníček postižené ruky vás bolí prakticky neustále, snížila se vám citlivost prstů a začínáte být jakoby nemotornější. Jestliže budete čekat na samovolný ústup obtíží, přivodíte si rozsáhlé zdravotní problémy, které mohou vyústit až do ztráty hybnosti prstů. Syndrom karpálního tunelu se nevyplatí podcenit.

Utlačený nerv

Karpální tunel by se dal popsat jako úzká štěrbina na vnější straně zápěstí (ucítíte ho, když ohnete všechny prsty do dlaně a na zápěstí se vám přibližně pod prostředníčkem vytvoří malá prohlubeň), na kterou ze tří stran přiléhají zápěstní kůstky a ze čtvrté strany zápěstní vaz. Touto štěrbinou procházejí šlachy do dlaně, ale především takzvaný mediánní nerv. Jeho úkolem je přenášet impulsy z mozku do palce, ukazováčku, prostředníčku a části prsteníčku (právě proto jsou při syndromu karpálního tunelu typicky postiženy právě tyto prsty).

U zdravých lidí, kteří oblast zápěstí, kterou karpální tunel probíhá, nepřetěžují, poskytuje tato štěrbina nervu dostatek prostoru a citlivost i funkčnost prstů zůstává normální. Co se však stane, když píšete na klávesnici počítače tak, že se zápěstím opíráte o tvrdou desku stolu? Samozřejmě, že nejprve nic, když však budete na zápěstí tlačit několik hodin prakticky dennodenně, postupem času se prostor v karpálním tunelu začne zmenšovat.

První budou nejspíš utlačeny a poškozeny jemné cévy, které zásobují mediánní nerv, nebo dojde k utlačení samotného nervu. V obou situacích však dojde k podráždění nebo přímo poškození nervu, který nemůže fungovat tak, jak má. To způsobuje bolesti, brnění, ale také charakteristickou ztrátu citlivosti v prstech, do nichž by měl mediánní nerv přenášet vzruchy z mozku.

Prevence

Následující tipy vám pomohou vyhnout se nepříjemným komplikacím syndromu karpálního tunelu:

Nepřetěžujte zápěstí: nevytáčejte ho do extrémních úhlů a snažte se ho držet spíše ve střední poloze.

Dávejte pozor, v jaké pozici se nacházejí vaše ruce při práci na počítači. Snažte se psát se zápěstími zvednutými vodorovně nad podložkou, nebo si pořiďte gelový polštářek, jímž zápěstí při práci na počítači podložíte.

Nezapomínejte na odpočinek. Stereotypní pohyby proložte dostatečně dlouhým odpočinkem nebo jiným druhem pohybu, kdy budete zatěžovat zase jiné části těla.

Pokud vás počáteční obtíže budou dostatečně varovat a vy včas změníte nevhodné postavení rukou, při němž na zápěstí tlačíte (nebo změníte práci, pokud například přetěžujete zápěstí při práci řidiče, řezníka či při práci se sbíječkou a podobně), postižení mediánního nervu se postupem času samo spraví a velmi pravděpodobně se jeho stav vrátí k normálu. Jestliže však budete nerv stlačovat i nadále, budou mít změny, které na postiženém nervu nastanou, nevratný charakter.

Zda právě vy trpíte syndromem karpálního tunelu, zjistíte relativně snadno pomocí takzvaného Phalenova testu. Spojte k sobě hřbety rukou tak, aby prsty směřovaly dolů k zemi, předloktí jsou přitom horizontálně se zemí. Hřbety rukou proti sobě tlačte minimálně minutu. Pokud se v průběhu této doby objeví některé z typických symptomů (například brnění, mravenčení, píchání, pálení, snížení citlivosti, křeče nebo bolesti zápěstí či prstů), je pravděpodobné, že syndromem karpálního tunelu trpíte. Čím dříve navštívíte lékaře, tím větší je šance, že nebude nutné přistoupit k operativnímu řešení. V časných fázích syndromu karpálního tunelu je možné nesnáze řešit podáním léků, které zmenší otok a přestanou utlačovat nerv i cévy. Samozřejmostí by měl být klidový režim.

Autor:

Nejčtenější

Co mají lidé nejvíc rádi na sexu? Orgasmus to není, zjistil výzkum

Sexuální fantazie věda prověřuje pozorně, techniky z reálných ložnic rovněž. Studie přední americké odbornice na lidskou sexualitu Debby Herbenickové se vydala trochu jinou cestou. Mužům a ženám...

Královna porna. Milovat sex před kamerou se Jenna Jameson musela naučit

Měla úděsné dětství, poté ji však zajala myšlenka, že se stane nejlepší na světě. Říkala to nahlas, netajila se tím, nepředstírala pokoru. A povedlo se jí to, i když musela leccos zdolat. Jenna...

Evropa jde ke dnu, politikům chybějí koule. A připojení Kanady k USA beru, říká Černý

Premium

Jeden z nejvýraznějších českých umělců David Černý vyjadřuje často svými plastikami i dalšími díly názory na společnost i aktuální politické dění a nejinak tomu je, když před něj postavíte diktafon....

Nejvýkonnější sériový vrah Ruska. Nabízel lékařskou péči, důchodci ho sami sháněli

Premium

Objížděl Rusko a nabízel lékařské vyšetření. Přímo v bytech starých lidí, mnohdy i se svou zdravotní sestrou. Vyšetření končilo uspávacím koktejlem, často po něm následovala smrt. Obětem zhrouceným...

Vzácný lup i válečná kořist. Vševěd ví, kdo nás naučil pít kávu a jak pronikla do Česka

Premium

Taky ráno skoro nefungujete, dokud si nedáte kafe, a nejlépe dvě? Přitom tento „zlozvyk“ je poměrně novou záležitostí – do Evropy se káva dostala teprve v 17. století a k nám dokonce až na počátku...

Krásná, hrdá. Věda odhalila tvář mykénské šlechtičny. Možná byla válečnicí

Na území dnešního Řecka žila dlouhá staletí před Trojskou válkou, před Homérem. Před třemi a půl tisíci lety. Byla urozená, patřila na královský dvůr mykénské říše. Díky digitální technologii víme,...

18. dubna 2025

Královna porna. Milovat sex před kamerou se Jenna Jameson musela naučit

Měla úděsné dětství, poté ji však zajala myšlenka, že se stane nejlepší na světě. Říkala to nahlas, netajila se tím, nepředstírala pokoru. A povedlo se jí to, i když musela leccos zdolat. Jenna...

17. dubna 2025

Nejvýkonnější sériový vrah Ruska. Nabízel lékařskou péči, důchodci ho sami sháněli

Premium

Objížděl Rusko a nabízel lékařské vyšetření. Přímo v bytech starých lidí, mnohdy i se svou zdravotní sestrou. Vyšetření končilo uspávacím koktejlem, často po něm následovala smrt. Obětem zhrouceným...

16. dubna 2025

Lidé nejvíc volají za úplňku a v celé hodiny. Noční směna na lince důvěry

Premium

Chmury, úzkosti, bezradnost. V zimě a za tmy zesilují. Možná by aspoň trochu pomohlo promluvit si o tom? Ale s kým, když je noc? Existuje řešení: krizová linka důvěry, jejíž číslo vytočíte a ujme se...

15. dubna 2025

Prokletý 15. duben. Zažil Titanic i tragédii na fotbalovém stadionu

Jako by si na onen den dějiny šetřily katastrofy. Patnáctý duben je magnetem na tragédie a nehledí na kulisy. Servíruje je na oceánu, souši, mají individuální oběti i masové. V roce 1989 jeho černý...

15. dubna 2025

Obrozenecká lípa, nebo majestátní dub? Hledání českého národního stromu

Premium

Strom je symbolem života a ochrany. A také symbolem národa, který z kořenů, spojujících se v jeden kmen, vyrůstá. Dějiny, osudy, mýty, pověsti, legendy, sláva i nejistota, vítězství i porážky, tohle...

14. dubna 2025

Co mají lidé nejvíc rádi na sexu? Orgasmus to není, zjistil výzkum

Sexuální fantazie věda prověřuje pozorně, techniky z reálných ložnic rovněž. Studie přední americké odbornice na lidskou sexualitu Debby Herbenickové se vydala trochu jinou cestou. Mužům a ženám...

14. dubna 2025

Evropa jde ke dnu, politikům chybějí koule. A připojení Kanady k USA beru, říká Černý

Premium

Jeden z nejvýraznějších českých umělců David Černý vyjadřuje často svými plastikami i dalšími díly názory na společnost i aktuální politické dění a nejinak tomu je, když před něj postavíte diktafon....

13. dubna 2025

Vzácný lup i válečná kořist. Vševěd ví, kdo nás naučil pít kávu a jak pronikla do Česka

Premium

Taky ráno skoro nefungujete, dokud si nedáte kafe, a nejlépe dvě? Přitom tento „zlozvyk“ je poměrně novou záležitostí – do Evropy se káva dostala teprve v 17. století a k nám dokonce až na počátku...

12. dubna 2025

OBRAZEM: Půda byla jako voda. Aljašku v roce 1964 zničilo zemětřesení

Bylo to druhé nejsilnější změřené zemětřesení světa. Doslova rozházelo krajinu, pohrálo si s ní, jako by její struktura nebyla formovaná stovkami tisíc let. Do světa vyslalo ničivou tsunami....

12. dubna 2025

Chystáte výbavičku nebo sháníte hračky? FOR KIDS vám usnadní výběr
Chystáte výbavičku nebo sháníte hračky? FOR KIDS vám usnadní výběr

Letňanský veletrh, zaměřený na budoucí maminky a rodiny s dětmi, přivítá v půlce dubna oblíbené vystavovatele a zároveň představí zcela nové značky...

Kouzelník proti spiritistům. Houdini odolal i svádění sexy média

Premium

Do dějin se zapsal jako mistr útěků, vládce iluzí. Ponořený do vody se vyprošťoval z pout, svěracích kazajek, řetězů, nechával se pohřbít zaživa. Publikum mátl, uváděl nejen v úžas, ale též v...

11. dubna 2025

Silnější kávu zajistí technika zalití. Nápoj i zlevní

Vydejte se na kávový experiment ve vlastní kuchyni. Jeho výsledkem má být voňavější a silnější překapávaná káva, navíc ještě ušetříte. Američtí vědci zkoumali, jak nápoj připravit tak, aby nabídl...

10. dubna 2025