Pondělí 26. července 2021, svátek má Anna
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 26. července 2021 Anna

Syndrom karpálního tunelu, nemoc počítačové generace

Pálení, brnění, bolesti a slabost v prstech. Tak se projevuje syndrom karpálního tunelu, který nejvíc postihuje ty, kteří pracují na počítači. Dochází při něm k poškození cév či nervu, a pokud je jeho příčinou práce s počítačem, můžete mu předejít správným držením ruky na klávesnici a myši.

Začíná to brněním, pálením, slabostí v prstech. | foto: Profimedia.cz

Počítač vás živí i baví, s prstem na myši vstáváte i uléháte. Možná už víte, že byste si měli dávat pozor na držení těla, aby vás nebolela záda, ale nevíte, že stejnou pozornost byste měli věnovat i postavení svých rukou. Takže si opíráte zápěstí o tvrdou desku stolu a s polohou rukou si příliš starosti neděláte.

Po čase si začnete všímat jisté ztuhlosti, kterou v oblasti ruky (případně obou rukou) pociťujete, ale nevěnujete tomu přílišnou pozornost. Tím spíš, že když ruce protřepete, protáhnete nebo namasírujete, obtíže zmizí. Zaregistrujete však i bolesti a pocit brnění v rukou, objevuje se zejména v noci, ve dne většinou zmizí.

Fotogalerie

Jednoho dne však zjistíte, že masírování ani protahování nepomáhá a palec, ukazováček či prostředníček postižené ruky vás bolí prakticky neustále, snížila se vám citlivost prstů a začínáte být jakoby nemotornější. Jestliže budete čekat na samovolný ústup obtíží, přivodíte si rozsáhlé zdravotní problémy, které mohou vyústit až do ztráty hybnosti prstů. Syndrom karpálního tunelu se nevyplatí podcenit.

Utlačený nerv

Karpální tunel by se dal popsat jako úzká štěrbina na vnější straně zápěstí (ucítíte ho, když ohnete všechny prsty do dlaně a na zápěstí se vám přibližně pod prostředníčkem vytvoří malá prohlubeň), na kterou ze tří stran přiléhají zápěstní kůstky a ze čtvrté strany zápěstní vaz. Touto štěrbinou procházejí šlachy do dlaně, ale především takzvaný mediánní nerv. Jeho úkolem je přenášet impulsy z mozku do palce, ukazováčku, prostředníčku a části prsteníčku (právě proto jsou při syndromu karpálního tunelu typicky postiženy právě tyto prsty).

U zdravých lidí, kteří oblast zápěstí, kterou karpální tunel probíhá, nepřetěžují, poskytuje tato štěrbina nervu dostatek prostoru a citlivost i funkčnost prstů zůstává normální. Co se však stane, když píšete na klávesnici počítače tak, že se zápěstím opíráte o tvrdou desku stolu? Samozřejmě, že nejprve nic, když však budete na zápěstí tlačit několik hodin prakticky dennodenně, postupem času se prostor v karpálním tunelu začne zmenšovat.

První budou nejspíš utlačeny a poškozeny jemné cévy, které zásobují mediánní nerv, nebo dojde k utlačení samotného nervu. V obou situacích však dojde k podráždění nebo přímo poškození nervu, který nemůže fungovat tak, jak má. To způsobuje bolesti, brnění, ale také charakteristickou ztrátu citlivosti v prstech, do nichž by měl mediánní nerv přenášet vzruchy z mozku.

Prevence

Následující tipy vám pomohou vyhnout se nepříjemným komplikacím syndromu karpálního tunelu:

  • Nepřetěžujte zápěstí: nevytáčejte ho do extrémních úhlů a snažte se ho držet spíše ve střední poloze.

  • Dávejte pozor, v jaké pozici se nacházejí vaše ruce při práci na počítači. Snažte se psát se zápěstími zvednutými vodorovně nad podložkou, nebo si pořiďte gelový polštářek, jímž zápěstí při práci na počítači podložíte.

  • Nezapomínejte na odpočinek. Stereotypní pohyby proložte dostatečně dlouhým odpočinkem nebo jiným druhem pohybu, kdy budete zatěžovat zase jiné části těla.

Pokud vás počáteční obtíže budou dostatečně varovat a vy včas změníte nevhodné postavení rukou, při němž na zápěstí tlačíte (nebo změníte práci, pokud například přetěžujete zápěstí při práci řidiče, řezníka či při práci se sbíječkou a podobně), postižení mediánního nervu se postupem času samo spraví a velmi pravděpodobně se jeho stav vrátí k normálu. Jestliže však budete nerv stlačovat i nadále, budou mít změny, které na postiženém nervu nastanou, nevratný charakter.

Zda právě vy trpíte syndromem karpálního tunelu, zjistíte relativně snadno pomocí takzvaného Phalenova testu. Spojte k sobě hřbety rukou tak, aby prsty směřovaly dolů k zemi, předloktí jsou přitom horizontálně se zemí. Hřbety rukou proti sobě tlačte minimálně minutu. Pokud se v průběhu této doby objeví některé z typických symptomů (například brnění, mravenčení, píchání, pálení, snížení citlivosti, křeče nebo bolesti zápěstí či prstů), je pravděpodobné, že syndromem karpálního tunelu trpíte. Čím dříve navštívíte lékaře, tím větší je šance, že nebude nutné přistoupit k operativnímu řešení. V časných fázích syndromu karpálního tunelu je možné nesnáze řešit podáním léků, které zmenší otok a přestanou utlačovat nerv i cévy. Samozřejmostí by měl být klidový režim.

Autor:
  • Nejčtenější

Mlčeti zlato. Profesionální vyjednavač vysvětluje, jak jednat s dětmi či šéfem

Premium Každý člověk vyjednává v průměru pětkrát za den. Doma s partnerem, s dětmi, v práci se šéfem, s podřízenými. Radim...

Pohřbení zaživa, obžerství. Tyto rekordy již Guinessova kniha neuzná

Dokázala ocenit extrémní odpírání si spánku i ukládání se zaživa do rakve pod zem, rekordy přiznávala pijáckým kouskům,...

Kvíz: Znáte hlavní města? A co vše o nich víte?

Jejich jména mají kreativnější i méně nápadité osudy, z některých známe jen zkrácená pojmenování. Přezkoušejte své...

Dvojí život. Americké gay porno impérium vedli nenápadní manželé

Premium Onen obchod byl kultovním místem. Po sedmatřicet let poskytoval útočiště homosexuálním i dalším menšinám, prodával...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex, bordely, drogy a pařby první republiky. Jak se hřešilo za Masaryka

Premium Sex a nemoci. Drogy a pašeráci. Opojení a sebevraždy. Bohatství a bída. Gangy a kriminalisté. Podsvětí a paláce...

KOMENTÁŘ: Cesta do elektromobilního pekla. Auta přináší víc problémů než výhod

Premium Nová doba elektromobilní nás vrátí o půlstoletí zpátky: auto bude luxus, mobilita taky a draze to zaplatíme všichni. I...

Mlčeti zlato. Profesionální vyjednavač vysvětluje, jak jednat s dětmi či šéfem

Premium Každý člověk vyjednává v průměru pětkrát za den. Doma s partnerem, s dětmi, v práci se šéfem, s podřízenými. Radim...

Český vlk z Wall Street jde k soudu. Hlavní roli v kauze Via Chem má miliardář Sisák

Premium Schyluje se k dlouho očekávané soudní bitvě, v níž je hlavní postavou známý český finančník a miliardář Petr Sisák...

  • Další z rubriky

Rád tě vidím! Na věci s lidským výrazem reaguje náš mozek jako na lidi

Rozpoznat lidský obličej, seznat, zda je přátelský, nebo ne, je pro člověka nezbytná potřeba. A náš mozek to zvládne...

Lidský mozek překrucuje vzpomínky. Proč si některé nedokážeme vybavit

Premium Co je to „vzpomínkový boom“ a proč se nám nejvíc důležitých událostí vybavuje z doby mezi 15. a 30 rokem věku? Proč...

Dvojí život. Americké gay porno impérium vedli nenápadní manželé

Premium Onen obchod byl kultovním místem. Po sedmatřicet let poskytoval útočiště homosexuálním i dalším menšinám, prodával...

Sex, bordely, drogy a pařby první republiky. Jak se hřešilo za Masaryka

Premium Sex a nemoci. Drogy a pašeráci. Opojení a sebevraždy. Bohatství a bída. Gangy a kriminalisté. Podsvětí a paláce...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Holanová: Rozvod s Šípem? Do vztahu se nám vloudila mlaďounká chybička

Rozhovor s Marcelou Holanovou vznikal v Chateau Šanov na soustředění s finalisty soutěže Muž roku 2021. Zpěvačka, která...

Královská rodina znovu pohromadě. Palác ukázal společné foto

Členové švédské královské rodiny se po delší době opět setkali. Snímek, na kterém je král Carl XVI. Gustaf (75) s...

Pornoherečka se zastřelila kvůli rakovině. Její kolega se zabil na motorce

Americká pornoherečka Dahlia Sky spáchala sebevraždu. Měla rakovinu prsu a podle lékařů poslední fáze nemoci provázely...

Dabéři Naked Attraction: Byli jsme v šoku, že něco takového může vůbec existovat

Nahota je televizní evergreen a stále dokáže diváky přikovat u obrazovek. Počátkem devadesátých let to bylo Tutti...

Opravdová vesmírná turistika začala. Bezos s hosty strávili minuty v kosmu

O něco málo více než deset minut trvala celá cesta od startu do přistání pro čtyři vesmírné turisty, kteří se v úterý...