Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Studie: fotbal je zdravější než jogging

  14:31
Jistě, chlapík či slečna klusající parkem s ručníkem přes ramena a walkmanem na uších je téměř symbolem zdravého životního stylu. Jenže pro své zdraví uděláte mnohem víc, zahrajete-li si s kamarády fotbal. Tvrdí to vědci z Kodaňské univerzity.

Kamarádskému fotbálku se dostalo vědeckého posvěcení | foto: Jaromír Novák, iDNES.cz

Své zjištění tamní odborníci na sportovní medicínu postavili na experimentu, jehož se účastnilo 37 mužů s podobným zdravotním stavem ve věku 31 až 33 let.

Vědci je rozdělili do tří skupin: jedna se při pokusu věnovala fotbalu, druhá joggingu, zatímco třetí… lenošení. Jednu hodinu třikrát týdně po dobu dvanácti týdnů, zatímco vědci monitorovali jejich srdeční činnost a svalovou tkáň.

A výsledek?

Množství tělesného tuku u fotbalistů kleslo o 3, 7 procenta, zatímco u běžců jen o dvě. Hráči kopané si rovněž polepšili o 1, 1 kilogramu, co se týče svalové hmoty, přičemž ti, jimž výzkumníci přidělili jogging, nezaznamenali žádnou změnu.

Hodnoty účastníků pokusu, kteří měli v popisu práce zahálku, se – žádná překvapující zpráva, která by rčení o práci a koláčích velkoryse obrátila, se nekoná – de facto nezměnily.

„I když byli hráči fotbalu netrénovaní, podstupovali při hře tak intenzivní okamžiky, že jejich kardiovaskulární systém byl zatěžován v maximální míře, stejně jako u profesionálních fotbalistů,“ komentoval výsledky Peter Krustrup, ředitel oddělení sportovních věd Kodaňské univerzity, který výzkum vedl.

Fotbal bezdomovců

Obě aktivní skupiny měly podobný srdeční tep, ale kopaná se ukázala jako lepší stimul srdeční činnosti: při zápase pumpovala srdce hráčů na 90 procent své kapacity – k takovému výkonu své orgány běžci nikdy nepřinutili.

A nejen to… Na rozdíl od fotbalistů si navíc „nešťastníci“, kterým bylo přikázáno běhat, stěžovali na to, že zdolávat kilometry bylo dost nezábavné a otravné. „Hráči kopané se víc bavili, takže se víc snažili dávat góly a pomoci svému týmu a nemysleli tolik na napětí a bolest svalů,“ dodává Krustrup.

Dánští vědci tak dali další argumenty do rukou odborníků, kteří bojují proti mýtu zavedenému během devadesátých let.

Zatímco tehdy se například v Británii tvrdilo, že pro zdravou kondici stačí umírněná aktivita jako chůze či domácí práce, současné studie zdůrazňují, že čím intenzivnější činnost, tím více bodů pro zdravé tělo.

Autoři:
  • Nejčtenější

Když muži ztrácejí půdu pod nohama. Proč dnes přestávají mít rádi ženy

21. dubna 2024  12:10

Premium Mladíkům lezou ženy na nervy. Nemají je rádi. Ve srovnání s předešlými generacemi se s nimi méně...

Jak zlepšit sex v dlouhodobém vztahu. Vášeň má zajistit prostý plán

22. dubna 2024

Potkává to i šťastné svazky. Navzdory vzájemné náklonnosti, respektu a lásce po letech vyhasne...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Cvičit ráno, nebo večer? Při obezitě hraje načasování roli, říká studie

19. dubna 2024

Přínosná je fyzická aktivita v jakoukoli dobu, pomáhá duševnímu i tělesnému zdraví, vyplatí se....

Chlapy ničí poměřování pindíků. Pak jdou za mnou, říká trenér a mentor

21. dubna 2024

Jeho klienti netouží po obřích svalech, mají spíše už dost neustálého „poměřování pindíků“. Tlaku...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Vidí lidi jako démony. Vzácná choroba deformuje pohled na tváře ostatních

18. dubna 2024

Jako by se jednoho dne probudili do světa, v němž žijí démoni. Lidi kolem sebe vidí s ústy...

Zpívá o kancelářských svorkách i majonéze. Génius se živí hudebním spamem

25. dubna 2024

Premium Zpívá o věcech. Od toaletní mísy po pracovní nástroje. O jídle, o mrtvých zvířatech,...

OBRAZEM: Porno a sedmdesátky. Projděte si plakáty z pikantní Ameriky

24. dubna 2024

Vstoupilo do kin, dostávalo se mu pochvalných recenzí seriózního tisku. A především uhranulo...

Ztroskotali, ale nechovali se tak. Kurážní Angličané zamotali Španělům hlavy

23. dubna 2024

Premium Přišel o loď, skončil se svou posádkou na ostrově. Jenže se nechoval jako muž v potížích. Kapitán...

Jak zlepšit sex v dlouhodobém vztahu. Vášeň má zajistit prostý plán

22. dubna 2024

Potkává to i šťastné svazky. Navzdory vzájemné náklonnosti, respektu a lásce po letech vyhasne...

Manželé Babišovi se rozcházejí, přejí si zachovat rodinnou harmonii

Podnikatel, předseda ANO a bývalý premiér Andrej Babiš (69) s manželkou Monikou (49) v pátek oznámili, že se...

Bývalý fitness trenér Kavalír zrušil asistovanou sebevraždu, manželka je těhotná

Bývalý fitness trenér Jan Kavalír (33) trpí osmým rokem amyotrofickou laterální sklerózou. 19. dubna tohoto roku měl ve...

Herečka Hunter Schaferová potvrdila románek se španělskou zpěvačkou

Americká herečka Hunter Schaferová potvrdila domněnky mnoha jejích fanoušků. A to sice, že před pěti lety opravdu...

Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup

Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě existuje spousta...

Tenistka Markéta Vondroušová se po necelých dvou letech manželství rozvádí

Sedmá hráčka světa a aktuální vítězka nejprestižnějšího turnaje světa Wimbledonu, tenistka Markéta Vondroušová (24), se...