Pátek 7. května 2021, svátek má Stanislav
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 7. května 2021 Stanislav

Spěte sladce, jezte pravidelně. Posílí to mozek v boji s Alzheimerem

Zdravější jídelníček, cvičení a zhubnutí patří k tradičním položkám novoročních předsevzetí. Přidat byste k nim však měli i péči o dobrý spánek a pravidelnou stravu. Odměnou vám bude mozek lépe vyzbrojený na boj s Alzheimerovou a Huntingtonovou chorobou, tvrdí vědci.

Kvalitní spánek je stejně důležitý jako péče o fyzickou kondici nebo jídelníček. | foto: Profimedia.cz

Spánek, protein amyloid a demence, to byly tři základní prvky studie Washington University School of Medicine in St. Louis. Právě jejich propojení totiž vysvětluje jeden z mechanismů vzniku Alzheimerovy choroby. Nedostatek spánku totiž způsobuje vysoké hladiny amyloidu. Tak vysoké, že se proteinu mozek nedokáže sebeočistným procesem zbavovat. A právě amyloid v něm dokáže spustit sérii změn, které nakonec mohou vést k demenci.

Vědci k závěru dospěli, jak popisuje server Big Think, pokusy se zdravými lidmi ve věku od třiceti do šedesáti let a bez spacích či kognitivních potíží, které rozdělili do tří skupin a jejichž spánkové vzorce monitorovali. V prvním týmu byli ti, jimž výzkumníci umožnili normální spánek, druhé skupině však předepsali celonoční bdění. Třetímu segmentu naopak podali léky, které podporují hluboký, bezesný spánek, tedy ten, který lidé potřebují, aby se ráno cítili odpočatě.

Měření odhalila, že u těch, kteří od vědců dostali povel k probděným nocím, stouply hladiny amyloidu beta o 25 až 30 procent. A to jsou úrovně srovnatelné s těmi, které najdeme u lidí s genetickými dispozicemi k rozvoji Alzheimerovy choroby v raném věku. Medikovaní dobrovolníci naproti tomu nevykazovali nižší hladiny dotyčného proteinu než skupina, která mohla spát. To podle vědců dosvědčuje, že lidé, kteří spí dobře, se pomocí prášků nepropracují k ještě pozitivnějším, tedy nižším hladinám amyloidu.

Amyloid beta produkuje běžná mozková aktivita a mozek se ho také průběžně zbavuje. Za kvalitního spánku si uleví, protože proteinu vyrábí méně. To však neplatí, pokud není spánek dostatečný, potom produkuje amyloid běžnou měrou. Nahromadění amyloidu poté může vést k poškození neuronů a spustit nežádoucí změny v mozku.

Autor studie Brendan Lucey přitom samozřejmě střízlivě připomíná, že nejde o jednu či několik probděných nocí. „Nikomu nechceme namluvit, že dostane Alzheimerovu nemoc, protože probděli jednu noc. To pravděpodobně nemá na riziko choroby vliv,“ říká a dodává však: „Více nás trápí lidé s chronickými spánkovými problémy.“

Kromě péče o spánek přichází věda i s dalším doporučením. Její autor Christopher Colwell z losangeleské Kalifornské univerzity si však vzal k ruce myši, přesněji myši s Huntingtonovou chorobou, tedy s formou demence, která má obdobné dopady na člověka i hlodavce.

Zvířecí účastníky pokusu rozdělil do dvou skupin. Jedna mohla jíst podle libosti kdykoli chtěla, druhá měla k dispozici jídlo pouze během šesti hodin v noci, přičemž připomeňme, že myši jsou noční zvířata. Zbylých osmnáct hodin jim byl předepsán půst.

Průběžná měření prokázala, že pravidelná strava ovlivňuje genovou expresi, tedy to, jak se informace z genu reálně převede na buněčnou strukturu nebo funkci, v části mozku zvané striatum. Právě ta při Huntingtonově nemoci často degeneruje.

Kromě toho řízený stravovací cyklus zlepšil po třech měsících motorické schopnosti i jejich schopnost rovnováhy a navíc i srdeční tep. „To naznačuje, že se zlepšil jejich nervový systém,“ tvrdí Colwell. Byť jeho studie vychází z pokusů na zvířatech, otevírá podle něj možnost, že by stravovací návyky mohly hrát roli při terapii v případě neurodegenerativních onemocněních.

Autoři:
  • Nejčtenější

Nejhorším rokem lidských dějin byl 536, tvrdí historik z Harvardu

Adeptů bylo hodně a do finále je vynesly hrozné a ještě horší katastrofy. Epidemie, války, hladomory. Rok 536 ovšem...

Pochvaly bych výrazně omezil, víc berou než dávají, vysvětluje psycholog

Premium Stále více čelíme nezdravému tlaku, abychom byli úspěšnější a výkonnější. Jak budovat zdravé sebevědomí? Jak správně...

Ustřižené kraťasy a zelený kamion. Zmizení stopařek zůstává nevyřešeno

Premium Ty dvě mladé ženy jsou jistě mrtvé. Doplatily patrně na způsob dopravy, který dnes již téměř vymizel: na autostop....

Náhodného sexu litujeme, pak ho opakujeme. Výčitky nefungují, líčí studie

Spáchat, litovat, chybu zopakovat. Lítost nám v sexu na jednu noc nezabrání, říká studie. JE neproduktivní, zbytečnou...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

OBRAZEM: Dlouhé potěšení. Kampaň oslavuje sex v pozdním věku

Ony černobílé fotky jsou realistické, bez teatrálnosti a zachycují vlastně docela obyčejné životní chvíle. Prosté,...

Pochvaly bych výrazně omezil, víc berou než dávají, vysvětluje psycholog

Premium Stále více čelíme nezdravému tlaku, abychom byli úspěšnější a výkonnější. Jak budovat zdravé sebevědomí? Jak správně...

Opakovaný výstup na osmitisícovku může urychlit demenci, říká neurochirurg Beneš

Premium Špičkový neurochirurg Vladimír Beneš, už třetí v řadě slavné neurochirurgické dynastie, o šťourátku v mozku, hezkých...

Pohodlnější to nikdy nebylo. Velký přehled služeb televize přes internet

Premium Otestovali jsme devět služeb televize přes internet. Vybrali jsme ty, které můžete používat s libovolným poskytovatelem...

  • Další z rubriky

Droga zvaná moc. Proč lidi přitahuje a jak je dokáže změnit

Premium Kdekoho vábí. Kdekdo jí neodolal. Nejeden podlehl. Nejednoho semlela, a některé zničila. Není to ani heroin, ani...

Nejhorším rokem lidských dějin byl 536, tvrdí historik z Harvardu

Adeptů bylo hodně a do finále je vynesly hrozné a ještě horší katastrofy. Epidemie, války, hladomory. Rok 536 ovšem...

VIDEO: Páni v ohrožení. Obranou před rakovinou prostaty je prevence

Je nejčastější onkologickou chorobou mužů. Ročně jí onemocní šest a půl až sedm tisíc pánů, ovšem počet těch, kdo...

Náhodného sexu litujeme, pak ho opakujeme. Výčitky nefungují, líčí studie

Spáchat, litovat, chybu zopakovat. Lítost nám v sexu na jednu noc nezabrání, říká studie. JE neproduktivní, zbytečnou...

Absolonová oznámila rozchod s Hornou. Bohužel i to je život, vzkázala

Monika Absolonová (44) na sociálních sítích oznámila, že se rozešla s partnerem Tomášem Hornou (40). Důvodů podle ní...

Výchova šokem: policie vytáhla čumila z auta, aby si prohlédl mrtvolu

Na německé dálnici A3 v Hesensku v neděli zahynuli při dopravní nehodě dva mladí lidé, muž ve věku 35 let na místě,...

Máte jeden z těchto mobilů? Brzy si s ním na mobilním internetu neškrtnete

Letošek je v Česku ve znamení vypínání sítí postavených na zastaralé 3G technologii. Jako poslední ji koncem listopadu...

Kristelová žaluje Novotného. Za zničenou kariéru chce půl milionu

Soud začal projednávat žalobu Kateřiny Kristelové na Pavla Novotného. Moderátorka tvrdí, že jí někdejší bulvární...

Nová Škoda Fabia odhalena, ceny startují na 330 tisících

Škoda odhalila v online světové premiéře čtvrtou generaci modelu Fabia. Automobilka také zveřejnila základní cenu...