Pátek 1. července 2022, svátek má Jaroslava
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 1. července 2022 Jaroslava

Spěte sladce, jezte pravidelně. Posílí to mozek v boji s Alzheimerem

Zdravější jídelníček, cvičení a zhubnutí patří k tradičním položkám novoročních předsevzetí. Přidat byste k nim však měli i péči o dobrý spánek a pravidelnou stravu. Odměnou vám bude mozek lépe vyzbrojený na boj s Alzheimerovou a Huntingtonovou chorobou, tvrdí vědci.

Kvalitní spánek je stejně důležitý jako péče o fyzickou kondici nebo jídelníček. | foto: Profimedia.cz

Spánek, protein amyloid a demence, to byly tři základní prvky studie Washington University School of Medicine in St. Louis. Právě jejich propojení totiž vysvětluje jeden z mechanismů vzniku Alzheimerovy choroby. Nedostatek spánku totiž způsobuje vysoké hladiny amyloidu. Tak vysoké, že se proteinu mozek nedokáže sebeočistným procesem zbavovat. A právě amyloid v něm dokáže spustit sérii změn, které nakonec mohou vést k demenci.

Vědci k závěru dospěli, jak popisuje server Big Think, pokusy se zdravými lidmi ve věku od třiceti do šedesáti let a bez spacích či kognitivních potíží, které rozdělili do tří skupin a jejichž spánkové vzorce monitorovali. V prvním týmu byli ti, jimž výzkumníci umožnili normální spánek, druhé skupině však předepsali celonoční bdění. Třetímu segmentu naopak podali léky, které podporují hluboký, bezesný spánek, tedy ten, který lidé potřebují, aby se ráno cítili odpočatě.

Měření odhalila, že u těch, kteří od vědců dostali povel k probděným nocím, stouply hladiny amyloidu beta o 25 až 30 procent. A to jsou úrovně srovnatelné s těmi, které najdeme u lidí s genetickými dispozicemi k rozvoji Alzheimerovy choroby v raném věku. Medikovaní dobrovolníci naproti tomu nevykazovali nižší hladiny dotyčného proteinu než skupina, která mohla spát. To podle vědců dosvědčuje, že lidé, kteří spí dobře, se pomocí prášků nepropracují k ještě pozitivnějším, tedy nižším hladinám amyloidu.

Amyloid beta produkuje běžná mozková aktivita a mozek se ho také průběžně zbavuje. Za kvalitního spánku si uleví, protože proteinu vyrábí méně. To však neplatí, pokud není spánek dostatečný, potom produkuje amyloid běžnou měrou. Nahromadění amyloidu poté může vést k poškození neuronů a spustit nežádoucí změny v mozku.

Autor studie Brendan Lucey přitom samozřejmě střízlivě připomíná, že nejde o jednu či několik probděných nocí. „Nikomu nechceme namluvit, že dostane Alzheimerovu nemoc, protože probděli jednu noc. To pravděpodobně nemá na riziko choroby vliv,“ říká a dodává však: „Více nás trápí lidé s chronickými spánkovými problémy.“

Kromě péče o spánek přichází věda i s dalším doporučením. Její autor Christopher Colwell z losangeleské Kalifornské univerzity si však vzal k ruce myši, přesněji myši s Huntingtonovou chorobou, tedy s formou demence, která má obdobné dopady na člověka i hlodavce.

Zvířecí účastníky pokusu rozdělil do dvou skupin. Jedna mohla jíst podle libosti kdykoli chtěla, druhá měla k dispozici jídlo pouze během šesti hodin v noci, přičemž připomeňme, že myši jsou noční zvířata. Zbylých osmnáct hodin jim byl předepsán půst.

Průběžná měření prokázala, že pravidelná strava ovlivňuje genovou expresi, tedy to, jak se informace z genu reálně převede na buněčnou strukturu nebo funkci, v části mozku zvané striatum. Právě ta při Huntingtonově nemoci často degeneruje.

Kromě toho řízený stravovací cyklus zlepšil po třech měsících motorické schopnosti i jejich schopnost rovnováhy a navíc i srdeční tep. „To naznačuje, že se zlepšil jejich nervový systém,“ tvrdí Colwell. Byť jeho studie vychází z pokusů na zvířatech, otevírá podle něj možnost, že by stravovací návyky mohly hrát roli při terapii v případě neurodegenerativních onemocněních.

Autoři:
  • Nejčtenější

Ženský orgasmus se projevuje jinak, než si většina myslí. Sténáním jen zřídka

Premium Mužské vyvrcholení lze definovat snáze, protože ho doprovází ejakulace. Ženský orgasmus je větší oříšek. Aktuální...

Smrt jménem Pankrác. Vězni se na oprátce zmítali i deset minut, říká spisovatel

Premium V proslulé sekyrárně ve věznici Pankrác nechali za druhé světové války nacisté popravit gilotinou více než tisíc lidí....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

VIDEO: 3 182 kliky za hodinu zlomil rekord. Navzdory syndromu bolesti

Bolest je slabost, která opouští tělo. Právě toto přesvědčení v sobě posiluje. Potřebuje ho, od dvanácti let, kdy si...

Baví svět zbytečnými vynálezy. Kritizuje konzum, ale platí ho i korporace

Objevit problém, který vlastně nikoho nepálí. A vymyslet k němu řešení tak bláznivé, které bývá problémem o sobě. To je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Kávou ke zdraví. Dva tři šálky denně souvisejí s nižším rizikem úmrtí

Rozsáhlá studie zahrnovala přes 170 tisíc lidí, monitorovala je v průměru po sedm let. Zjistila, že uměření každodenní...

Proč dřív lidé vypadali na fotce starší. Rychleji se stárnulo, nebo je to klam?

Premium Tak schválně, udělejte si čas a zalistujte rodinnými alby. Podívejte se na svoje rodiče, prarodiče, praprarodiče. A...

Rozvod, má prohra. Voříšek o synech, bohu Nedvědovi i bláznivé dietě

Premium Evropský titul, zlato se Spartou, reprezentační srazy v pověstném hotelu Praha i rady od idolu Pavla Nedvěda, ale taky...

Cesta do Chorvatska 2022: Jak projet rozkopané Slovinsko a tankovat v Maďarsku

Premium Dobrá zpráva pro dovolenkáře mířící autem na Jadran. Cesta byla letos hladká, na nejrychlejší trase přes Vídeň, Graz...

  • Další z rubriky

Kávou ke zdraví. Dva tři šálky denně souvisejí s nižším rizikem úmrtí

Rozsáhlá studie zahrnovala přes 170 tisíc lidí, monitorovala je v průměru po sedm let. Zjistila, že uměření každodenní...

KVÍZ: Co víte o nacistické noci dlouhých nožů?

Před osmaosmdesáti lety se na příkaz Adolfa Hitlera uskutečnila interní nacistická čistka známá jako noc dlouhých nožů....

Velikáni národů: uspěl Da Vinci i Tito, finišoval Marx i Kleopatra

Za Největšího Čecha jsme v roce 2005 zvolili Karla IV. Po panovníkovi sáhli i na Ukrajině, státníci zaujali Chorvatsko...

Kanibalismus lidé praktikovali kvůli hladu, rituálům i jako „léčbu“

Je součástí světových dějin, i evropských. Důvody, které lidi k antropofagii neboli kanibalismu přiváděly, však byly...

Pečujte o svou pokožku s kouzelnými oleji Bi-Oil
Pečujte o svou pokožku s kouzelnými oleji Bi-Oil

Proč je nutné v létě dvojnásob pečovat o pokožku? Protože právě v létě je vystavena mnoha negativním vlivům. Zapojte se proto do soutěže o 6...

Někde bědují nad benzinem, jinde už hladoví. Zdražování pociťují lidé všude

To, že je všechno dražší a že pravděpodobně bude ještě o něco hůř, se rozhodně netýká jen Česka. Britský deník The...

Proč dřív lidé vypadali na fotce starší. Rychleji se stárnulo, nebo je to klam?

Premium Tak schválně, udělejte si čas a zalistujte rodinnými alby. Podívejte se na svoje rodiče, prarodiče, praprarodiče. A...

Ani závěť už není zárukou hladkého dědictví. Nejvyšší soud změnil pravidla

Premium Nedávný rozsudek Nejvyššího soudu změnil zažitá pravidla prokazování platnosti závětí, které nejsou sepsány notářem....

Herečka Eva Josefíková se o víkendu tajně vdala

Herečka Eva Josefíková (32) se na Instagramu pochlubila šťastnou novinkou. Během romantického obřadu řekla své ano...

Mám žízeň jak Dáda, napsala Bubílková. Patrasová zareagovala

Moderátorka Zuzana Bubílková (70) informovala o víkendu své sledující na Instagramu, že se věnovala sportovní aktivitě....