Středa 30. září 2020, svátek má Jeroným, Ráchel
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 30. září 2020 Jeroným, Ráchel

Spěte sladce, jezte pravidelně. Posílí to mozek v boji s Alzheimerem

Zdravější jídelníček, cvičení a zhubnutí patří k tradičním položkám novoročních předsevzetí. Přidat byste k nim však měli i péči o dobrý spánek a pravidelnou stravu. Odměnou vám bude mozek lépe vyzbrojený na boj s Alzheimerovou a Huntingtonovou chorobou, tvrdí vědci.

Kvalitní spánek je stejně důležitý jako péče o fyzickou kondici nebo jídelníček. | foto: Profimedia.cz

Spánek, protein amyloid a demence, to byly tři základní prvky studie Washington University School of Medicine in St. Louis. Právě jejich propojení totiž vysvětluje jeden z mechanismů vzniku Alzheimerovy choroby. Nedostatek spánku totiž způsobuje vysoké hladiny amyloidu. Tak vysoké, že se proteinu mozek nedokáže sebeočistným procesem zbavovat. A právě amyloid v něm dokáže spustit sérii změn, které nakonec mohou vést k demenci.

Vědci k závěru dospěli, jak popisuje server Big Think, pokusy se zdravými lidmi ve věku od třiceti do šedesáti let a bez spacích či kognitivních potíží, které rozdělili do tří skupin a jejichž spánkové vzorce monitorovali. V prvním týmu byli ti, jimž výzkumníci umožnili normální spánek, druhé skupině však předepsali celonoční bdění. Třetímu segmentu naopak podali léky, které podporují hluboký, bezesný spánek, tedy ten, který lidé potřebují, aby se ráno cítili odpočatě.

Měření odhalila, že u těch, kteří od vědců dostali povel k probděným nocím, stouply hladiny amyloidu beta o 25 až 30 procent. A to jsou úrovně srovnatelné s těmi, které najdeme u lidí s genetickými dispozicemi k rozvoji Alzheimerovy choroby v raném věku. Medikovaní dobrovolníci naproti tomu nevykazovali nižší hladiny dotyčného proteinu než skupina, která mohla spát. To podle vědců dosvědčuje, že lidé, kteří spí dobře, se pomocí prášků nepropracují k ještě pozitivnějším, tedy nižším hladinám amyloidu.

Amyloid beta produkuje běžná mozková aktivita a mozek se ho také průběžně zbavuje. Za kvalitního spánku si uleví, protože proteinu vyrábí méně. To však neplatí, pokud není spánek dostatečný, potom produkuje amyloid běžnou měrou. Nahromadění amyloidu poté může vést k poškození neuronů a spustit nežádoucí změny v mozku.

Autor studie Brendan Lucey přitom samozřejmě střízlivě připomíná, že nejde o jednu či několik probděných nocí. „Nikomu nechceme namluvit, že dostane Alzheimerovu nemoc, protože probděli jednu noc. To pravděpodobně nemá na riziko choroby vliv,“ říká a dodává však: „Více nás trápí lidé s chronickými spánkovými problémy.“

Kromě péče o spánek přichází věda i s dalším doporučením. Její autor Christopher Colwell z losangeleské Kalifornské univerzity si však vzal k ruce myši, přesněji myši s Huntingtonovou chorobou, tedy s formou demence, která má obdobné dopady na člověka i hlodavce.

Zvířecí účastníky pokusu rozdělil do dvou skupin. Jedna mohla jíst podle libosti kdykoli chtěla, druhá měla k dispozici jídlo pouze během šesti hodin v noci, přičemž připomeňme, že myši jsou noční zvířata. Zbylých osmnáct hodin jim byl předepsán půst.

Průběžná měření prokázala, že pravidelná strava ovlivňuje genovou expresi, tedy to, jak se informace z genu reálně převede na buněčnou strukturu nebo funkci, v části mozku zvané striatum. Právě ta při Huntingtonově nemoci často degeneruje.

Kromě toho řízený stravovací cyklus zlepšil po třech měsících motorické schopnosti i jejich schopnost rovnováhy a navíc i srdeční tep. „To naznačuje, že se zlepšil jejich nervový systém,“ tvrdí Colwell. Byť jeho studie vychází z pokusů na zvířatech, otevírá podle něj možnost, že by stravovací návyky mohly hrát roli při terapii v případě neurodegenerativních onemocněních.

Autoři:
  • Nejčtenější

Na drink s pornoherečkou. Tokio nabídne „bary snů“

Tematický park pro dospělé, tak anoncuje japonská firma Soft on Demand projekt svého domu plného barů a restaurací v...

Nejzdravější je pescetariánství a přerušovaný půst, říká věda

Zelenina a ovoce, extra panenský olivový olej, ryby a mořské plody, luštěniny, oříšky, celozrnné výrobky. Právě takový...

Vikingy pojila stejná profese, ne etnicita. A mnozí měli tmavé vlasy

Vidíme je jako barbarské a kruté blonďaté válečníky se severskou krví. Sedí to zčásti – vikingové nelítostnými...

Focení podle mě by bylo perverzní a ulítlé, říká MOgirl Tereza

Věčně nerozhodná, tvrdohlavá, vnímavá, empatická, sebejistá – právě tak se vidí MOgirl Tereza. Na fotkách má ráda sexy...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Pláč v ní vyvolával nenávist. Zdravotní sestra proto zabila dva novorozence

Premium Stála ve dveřích a krev jí bušila ve spáncích. Tohle nevydrží, ten křik ji drásal. Pak náhle utichl. Chtěla odejít,...

Nebezpečná místa Česka: pražské hlavní nádraží. Třicet let zde vládne podsvětí

Premium Reportéři MF DNES mapují místa, která podle statistik nejsou výjimečně nebezpečná. Ve skutečnosti jde o no-go zóny,...

Felák, flexit nebo chillovat. Slovník dnešní mládeže uvádí rodiče do rozpaků

Premium Ač to možná ani netušíte, nejspíš i kolem vás denně chodí shiperky, které flexí s teniskami nebo iPhonem, díky čemuž...

Už nebudu kandidovat, odejdu z politiky, říká exministr Adam Vojtěch

Premium Jsem odolný, ale už toho bylo hodně, vysvětluje svůj odchod exministr. Babiš ho podle něj trochu čekal. V rozhovoru pro...

  • Další z rubriky

Já a můj tank Sherman. Z Argentiny jsem ho vezl tři a půl roku, říká sběratel

Premium Byl ikonou americké armády, vedle jeepu a motocyklu Harley-Davidson. Třicetitunový střední tank série M4, schopný...

Vikingy pojila stejná profese, ne etnicita. A mnozí měli tmavé vlasy

Vidíme je jako barbarské a kruté blonďaté válečníky se severskou krví. Sedí to zčásti – vikingové nelítostnými...

Pryč s náhubky! San Francisco za chřipky doplatilo na předčasné uvolnění

Premium První nápor zvládlo, pak předčasně uvolnilo opatření a zahodilo roušky. A sledovalo, jak počty nakažených i mrtvých...

Na drink s pornoherečkou. Tokio nabídne „bary snů“

Tematický park pro dospělé, tak anoncuje japonská firma Soft on Demand projekt svého domu plného barů a restaurací v...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Octavia za 3 500 korun: boj s krizí, chaos a riskantní sázka na superslevy

Octavia za 3 500 Kč měsíčně, Kodiaq za 4 899 Kč, Passat za něco málo přes 6 000 Kč… Ačkoli automobilkám docházejí...

Herec Petr Čtvrtníček se nakazil koronavirem, leží v nemocnici na JIP

Herec Petr Čtvrtníček (56) skončil kvůli covidu-19 v nemocnici. Minulý týden měl pozitivní testy, a když se mu...

Nebudu všem po rozchodu ukazovat, jaká jsem čičina, říká Mottlová

Muž roku 2016 Josef Kůrka (28) nedávno oznámil rozchod s herečkou a modelkou Barborou Mottlovou (33). Fitness trenér...

Chci se více věnovat ženě, v plánu je i založení rodiny, říká Adam Vojtěch

Bývalý ministr zdravotnictví Adam Vojtěch (33) se po odchodu z funkce těší na chvilky strávené s přáteli a s manželkou...

Čtvrtníček z nemocnice vtipkuje. Mluví o dýchání i pohlavní nemoci

Herec Petr Čtvrtníček (56) sice kvůli těžšímu průběhu covidu-19 musel do nemocnice, humor ho ovšem neopouští. Svým...