Sobota 15. května 2021, svátek má Žofie
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 15. května 2021 Žofie

Stáří nás o mladistvý mozek nemusí připravit, dokládají vědci

Je jim přes osmdesát, jejich mozky však fungují tak, že se vyrovnají mladým. Může za to dobré funkční spojení mezi klíčovými mozkovými oblastmi, zjistili vědci. A doporučují, jak si mozek udržet zdravý. Vyplatí se cvičit, mít kvalitní společenský život i dobrý jídelníček.

Chcete mít šanci užívat si ve stáří zdravého mozku? Zaměřte se na pravidelné cvičení, dobrý jídelníček a bohatý společenský život. | foto: Profimedia.cz

„Dlouhodobým cílem naší studie je pomoci lidem stát se superdlouhověkými, pokud chtějí,“ shrnuje vedoucí studie Bradford Dickerson. A superdlouhověkostí myslí dosažení vysokého věku, ovšem se zachováním bystré hlavy.

Není to přitom jen tak, jak upozorňuje magazín Big Think. S našimi mozky se začíná něco dít již ve dvaceti až třiceti letech, po čtyřicítce se pak každou dekádu jejich hmotnost snižuje o pět procent. Okolo šedesáti nebo sedmdesáti let se začínají zmenšovat mozkové oblasti zodpovědné za paměť.

Přesto to neznamená, že by mozky lidí vysokého věku musely kolabovat. Když autoři aktuální studie porovnávali výkony mozků jednačtyřiceti lidí mezi osmnácti a pětatřiceti lety věku se čtyřiceti jejich kolegy a kolegyněmi ve skupině od šedesáti do osmdesáti let, zjistili, že pokles mozkové činnosti nemusí být nevyhnutelný. Sedmnáct respondentů a respondentek ze skupiny pokročilejšího věku totiž vykázalo lepší výsledky než mladší dobrovolníci.

Cvičte. Fyzická aktivita vám zachová funkčnější mozek pro stáří

John Du Cane z amerického studia Dragon Door by, mají-li vědci pravdu, ve svých...

Větší síla, méně kil, lepší spánek, zdravější srdce. Výčet pozitivních účinků cvičení je dlouhý a ví se o nich léta. Teď se však o jednu položku rozšířil. O významnou položku. Vědci zjistili, že cvičení prospívá fungování mozku.

Výzkumníky přirozeně zajímalo, proč to tak je a co prozradí niternější pohled do mozků jejich subjektů. Skenovali je proto pomocí magnetické rezonance. Zaměřili se především na dvě sítě. Na klidovou, která zahrnuje mozkové oblasti, jenž se spouští, když neřešíme žádný úkol, ale souvisí s momenty, kdy přemýšlíme o sobě, o ostatních, budoucnosti a souvisí i s paměťovými aspekty. A na salientní síť, která poté sdružuje mozkové regiony, které se vtahují k určitým emocionálním a smyslovým stimulům. Ukázalo se, že obě sítě a jejich činnost uměly mozky sedmnácti superdůchodců koordinovat lépe než jejich vrstevníci.

Výzkum, který jeho autoři shrnuli v magazínu Cerebral Cortex, je přitom již druhou fází projektu, jehož cílem je najít klíč k tajemství, díky němuž mají někteří lidé po osmdesáti i devadesáti letech života stejně funkční nebo dokonce funkčnější mozky než většina mladých lidí.

V první fázi výzkum ukázal, že mozky některých starých lidí jsou větší, pokud jde o oblasti, které jsou významné pro procesy související s pamětí, včetně učení, ukládání a vybavování si informací, jak připomíná server Medical Express. Pokračování zkoumání pak muselo zohlednit, že jednotlivé oblasti mozku nejsou izolovanými ostrovy, „komunikují“ spolu, aby umožnily komplexní chování.

„Komunikace mezi mozkovými regiony je během normálního stárnutí narušována,“ vysvětluje Alexandra Touroutoglou, která se s Dickersonem na výzkumu podílela. „Výjimeční staří lidé nemají jen mladistvou mozkovou strukturu, ale též mladistvá mozková propojení.“

Právě to druhá fáze výzkumu doložila. „Ony sítě mají své odlivy a přílivy, nebo oscilují podle toho, zda odpočíváte, či se věnujete nějakým úkolům. Naší prognózou bylo, že mozkové vlny budou u typických starých lidí méně synchronizovány, sítě tedy budou méně efektivní. Výjimeční staří lidé podle nás měli mít sítě tak efektivní jako mladí dospělí. A to se potvrdilo,“ uvedl její kolega Dickerson.

Práce týmu tím však nekončí, třetím krokem bude analyzovat data získaná magnetickou rezonancí při tom, když se mozek věnuje paměťovým nebo jiným kognitivním úkonům. Autoři projektu doufají, že dohromady jejich studie poskytnou základy pro stanovení biomarkerů zdárného stárnutí. Jedním z cílů vědců je zjistit, zda výkonnější mozky šťastnějších starých lidí vděčí za svou kondici tomu, že byly vždy lepší, nebo tomu, že jsou z jistého důvodu odolnější procesu stárnutí.

Cvičit, dobře jíst a dobře žít: jak snadné

Server Big Think přiznává, že předchozí výzkumy doložily, že na to, jak „elegantně“ mozek stárne, mají jistý vliv genetické dispozice. Zdůrazňuje však, že existují cesty, jak mozku pomoci. Dickerson souhlasí a dodává, že umět nabídnout, co mozku pomáhá, je jedním z motivací jeho vědecké práce. „Pravděpodobně to však nebude pilulka,“ objasňuje. „Spíše to budou doporučení ohledně životního stylu, jídelníčku a cvičení.“

Předběžná doporučení však existují již dnes. Kognitivní zdraví zlepšuje podle Dickersonových slov v pokročilém věku pravidelné cvičení. Pomáhá i dostatek omega 3 mastných kyselin, které jsou v rybím tuku, polyfenolů, ty najdeme ve tmavé čokoládě, vitamínu D, ten mají vaječné žloutky a sluneční světlo, stejně jako vitamin B v mase, luštěninách a vajíčkách. Udržení si výkonného mozku pomáhá podle vědců i zdravý společenský život.

Autoři:
Témata: vědec, Výzkum, žloutek
  • Nejčtenější

Obří soukolí, které drtilo desetitisíce. Zlatý důl pojídal své kopáče zaživa

Premium Bylo to obří soukolí, které drtilo desetitisíce svých dělníků. Jenže kromě otřesných pracovních podmínek zlatého dolu...

Co se má stát, se stane, říká MOgirl Marley

Má dva domácí mazlíčky, francouzského buldočka a bezsrstou kočku plemene sphynx. „Jeden větší exot než druhý,“ směje se...

Takeo Jošikawa: špion, který mohl za Pearl Harbor

Byla to krutá reakce, a rasistická. Po útoku na Pearl Harbor skončilo v amerických internačních táborech na 127 tisíc...

Čím větší nos, tím delší penis, tvrdí studie. Zjistila to na mrtvolách

Její metody byly svérázné, vědci při ní natahovali penisy tělům v márnici. Její výsledky jsou, jak sami doznávají, pro...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Kdybych byl nevěřící, svůj byznys bych už dávno prodal, říká miliardář Passer

Premium Podle miliardáře Radima Passera útočí některá dnešní opatření pro boj s koronavirem na samotné lidské svobody....

Lékařské špičky v kauze obřích pojistných podvodů. Hrozí jim až 10 let

Premium Uznávaní doktoři „léčili“ neexistující zranění. V kauze tří stovek pojistných podvodů za 50 milionů korun je obžalováno...

Revmatoidní artritida může zkrátit život až o 15 let, varuje imunoložka

Premium Morové rány, pandemie tuberkulózy či cholery jako příčiny smrti medicína už takřka pohřbila. Nebezpečí ale číhá i u...

Tisknu se k zemi. A rakety se blíží! Reportérka pod sprchou raket Hamasu

Premium Ležím na trávníku, příjemně teplý večer. Byla by to pohoda, ale je to peklo, místo hvězd totiž počítám na nebi zásahy...

  • Další z rubriky

OBRAZEM: Tragédie vzdušného obra. Požár zničil budoucnost vzducholodí

Byl to největší létací stroj všech dob. Na délku měl neuvěřitelných 245 metrů a jeho výkony, například dvojnásobný...

Géza Včelička: komunista, který bránil tramping před stalinismem

Premium Byl jednou z nejvýraznějších, vůdčích tváří českého trampingu. Spojil ho s proletářským uvědoměním, s komunistickými...

Náhodného sexu litujeme, pak ho opakujeme. Výčitky nefungují, líčí studie

Spáchat, litovat, chybu zopakovat. Lítost nám v sexu na jednu noc nezabrání, říká studie. JE neproduktivní, zbytečnou...

Občanská válka uvrhla USA do závislosti na morfiu. Dostal je z ní heroin

Premium Zbavovalo pacienty jakýchkoli bolestí, pro potřeby občanské války to bylo fantastické. Jenže morfium bohužel vojáky...

5 tipů na aktivity s nejmenšími nejen v době pandemie
5 tipů na aktivity s nejmenšími nejen v době pandemie

Dochází vám nápady, co s miminkem nebo batolátkem podnikat? Máme pro vás tipy, které zaručeně vykouzlí pořádný úsměv na tvářích. A také víme, které...

Bohuš Matuš se oženil v Krtkově světě. Vzal si o 30 let mladší Lucii

Bohuš Matuš (47) a Lucie Palkaninová (18) jsou manželé. Vzali se ve středu odpoledne v rodinném parku Krtkův svět v...

Televize NBC odmítá vysílat Zlaté glóby, Cruise kvůli porotě vrací trofeje

Americká televize NBC nebude příští rok vysílat slavnostní předávání Zlatých glóbů. Rozhodla se tak po vlně...

Twitch se stává Pornhubem pro děti, zaplavily ho streamerky v bikinách

Streamovací služba Twitch má poměrně přísná pravidla pro zobrazování sexuálního obsahu, některé uživatelky v nich však...

Zatím jsem spíš studentka než modelka, říká šestnáctiletá dcera Kubelkové

Ivu Kubelkovou (44) si všichni pamatují první vicemiss roku 1996 a několikanásobnou vítězku ankety o nejkrásnější...

Právníci Applu se snaží dokázat, že Epic Store prodává porno

Během soudního sporu mezi společnostmi Epic a Apple přišla řeč i na obchod s nezávislými hrami Itch.io, jehož klienta...