Stáří nás o mladistvý mozek nemusí připravit, dokládají vědci

aktualizováno 
Je jim přes osmdesát, jejich mozky však fungují tak, že se vyrovnají mladým. Může za to dobré funkční spojení mezi klíčovými mozkovými oblastmi, zjistili vědci. A doporučují, jak si mozek udržet zdravý. Vyplatí se cvičit, mít kvalitní společenský život i dobrý jídelníček.

Chcete mít šanci užívat si ve stáří zdravého mozku? Zaměřte se na pravidelné cvičení, dobrý jídelníček a bohatý společenský život. | foto: Profimedia.cz

„Dlouhodobým cílem naší studie je pomoci lidem stát se superdlouhověkými, pokud chtějí,“ shrnuje vedoucí studie Bradford Dickerson. A superdlouhověkostí myslí dosažení vysokého věku, ovšem se zachováním bystré hlavy.

Není to přitom jen tak, jak upozorňuje magazín Big Think. S našimi mozky se začíná něco dít již ve dvaceti až třiceti letech, po čtyřicítce se pak každou dekádu jejich hmotnost snižuje o pět procent. Okolo šedesáti nebo sedmdesáti let se začínají zmenšovat mozkové oblasti zodpovědné za paměť.

Přesto to neznamená, že by mozky lidí vysokého věku musely kolabovat. Když autoři aktuální studie porovnávali výkony mozků jednačtyřiceti lidí mezi osmnácti a pětatřiceti lety věku se čtyřiceti jejich kolegy a kolegyněmi ve skupině od šedesáti do osmdesáti let, zjistili, že pokles mozkové činnosti nemusí být nevyhnutelný. Sedmnáct respondentů a respondentek ze skupiny pokročilejšího věku totiž vykázalo lepší výsledky než mladší dobrovolníci.

Cvičte. Fyzická aktivita vám zachová funkčnější mozek pro stáří

John Du Cane z amerického studia Dragon Door by, mají-li vědci pravdu, ve svých...

Větší síla, méně kil, lepší spánek, zdravější srdce. Výčet pozitivních účinků cvičení je dlouhý a ví se o nich léta. Teď se však o jednu položku rozšířil. O významnou položku. Vědci zjistili, že cvičení prospívá fungování mozku.

Výzkumníky přirozeně zajímalo, proč to tak je a co prozradí niternější pohled do mozků jejich subjektů. Skenovali je proto pomocí magnetické rezonance. Zaměřili se především na dvě sítě. Na klidovou, která zahrnuje mozkové oblasti, jenž se spouští, když neřešíme žádný úkol, ale souvisí s momenty, kdy přemýšlíme o sobě, o ostatních, budoucnosti a souvisí i s paměťovými aspekty. A na salientní síť, která poté sdružuje mozkové regiony, které se vtahují k určitým emocionálním a smyslovým stimulům. Ukázalo se, že obě sítě a jejich činnost uměly mozky sedmnácti superdůchodců koordinovat lépe než jejich vrstevníci.

Výzkum, který jeho autoři shrnuli v magazínu Cerebral Cortex, je přitom již druhou fází projektu, jehož cílem je najít klíč k tajemství, díky němuž mají někteří lidé po osmdesáti i devadesáti letech života stejně funkční nebo dokonce funkčnější mozky než většina mladých lidí.

V první fázi výzkum ukázal, že mozky některých starých lidí jsou větší, pokud jde o oblasti, které jsou významné pro procesy související s pamětí, včetně učení, ukládání a vybavování si informací, jak připomíná server Medical Express. Pokračování zkoumání pak muselo zohlednit, že jednotlivé oblasti mozku nejsou izolovanými ostrovy, „komunikují“ spolu, aby umožnily komplexní chování.

„Komunikace mezi mozkovými regiony je během normálního stárnutí narušována,“ vysvětluje Alexandra Touroutoglou, která se s Dickersonem na výzkumu podílela. „Výjimeční staří lidé nemají jen mladistvou mozkovou strukturu, ale též mladistvá mozková propojení.“

Právě to druhá fáze výzkumu doložila. „Ony sítě mají své odlivy a přílivy, nebo oscilují podle toho, zda odpočíváte, či se věnujete nějakým úkolům. Naší prognózou bylo, že mozkové vlny budou u typických starých lidí méně synchronizovány, sítě tedy budou méně efektivní. Výjimeční staří lidé podle nás měli mít sítě tak efektivní jako mladí dospělí. A to se potvrdilo,“ uvedl její kolega Dickerson.

Práce týmu tím však nekončí, třetím krokem bude analyzovat data získaná magnetickou rezonancí při tom, když se mozek věnuje paměťovým nebo jiným kognitivním úkonům. Autoři projektu doufají, že dohromady jejich studie poskytnou základy pro stanovení biomarkerů zdárného stárnutí. Jedním z cílů vědců je zjistit, zda výkonnější mozky šťastnějších starých lidí vděčí za svou kondici tomu, že byly vždy lepší, nebo tomu, že jsou z jistého důvodu odolnější procesu stárnutí.

Cvičit, dobře jíst a dobře žít: jak snadné

Server Big Think přiznává, že předchozí výzkumy doložily, že na to, jak „elegantně“ mozek stárne, mají jistý vliv genetické dispozice. Zdůrazňuje však, že existují cesty, jak mozku pomoci. Dickerson souhlasí a dodává, že umět nabídnout, co mozku pomáhá, je jedním z motivací jeho vědecké práce. „Pravděpodobně to však nebude pilulka,“ objasňuje. „Spíše to budou doporučení ohledně životního stylu, jídelníčku a cvičení.“

Předběžná doporučení však existují již dnes. Kognitivní zdraví zlepšuje podle Dickersonových slov v pokročilém věku pravidelné cvičení. Pomáhá i dostatek omega 3 mastných kyselin, které jsou v rybím tuku, polyfenolů, ty najdeme ve tmavé čokoládě, vitamínu D, ten mají vaječné žloutky a sluneční světlo, stejně jako vitamin B v mase, luštěninách a vajíčkách. Udržení si výkonného mozku pomáhá podle vědců i zdravý společenský život.

Autoři:
Témata: vědec, Výzkum, žloutek
  • Nejčtenější

Jsem přítulná, nevyzpytatelná a křehká, říká MOgirl Nikol

Nemusíte nutně dělat velké věci, stačí maličkosti. Nestůjte však na místě a nečekejte, že se něco stane samo od sebe....

VIDEO: Krása živá i silikonová. Praha vzdala hold erotice

Krásné a většinou jen nepatrně oblečené dívky, pokud vůbec, nejroztodivnější erotické pomůcky. Představení, od...

Dušené maso podle Babylóňanů. Vědci oživili čtyři tisíce let starý recept

Nejsou příliš konkrétní a detailní, ale svědčí o tom, že už babylónskému starověku záleželo na pestrých,...

Premium

Nadia Comaneciová: sportovkyně století a „holčička, která se nesmála“

Nemohla normálně dospět, bylo jí to upřeno. Vyhrála olympiádu a stala se loutkou totalitního režimu. Rumunské sportovní...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Inspirovala mě anglická divoká mládež, říká stavitel custom motorek

Vystudoval scénografii a animaci, propadl však světu custom motorek. Upravuje staré stroje, vdechuje jim nový život....

Premium

Nikdo dodnes neví, kolik těch holek zůstalo zakopaných. Starosta Dubí vzpomíná

„Devadesátky“ a přelom tisíciletí byly v Dubí na Teplicku divoká léta. Řádili tu pasáci prostitutek a mafiáni. Město se...

Premium

Kořeněná jídla ani káva neškodí, vyvrací profesor Tesař letité mýty

Kola je pro ledviny hrob. Nejlepší je nesolit a nejíst ostrá exotická jídla. Alkohol dokáže „propít“ ledviny, které je...

Premium

Zabít nudu, nastřelit se. Na drogách jsou i školáci z dobrých rodin

Ritalin, deset tablet. Kdo se přidá?“ ptá se čtrnáctiletý školák na sociální síti ostatních kamarádů. Netrvá to ani pět...

  • Další z rubriky
Premium

Mladí ztrácejí chuť na sex. Závislost na pornu stoupá, říká sexuoložka

Sex je všude kolem nás, děti a dospívající vyrůstají s internetovou pornografií. Rodiče by si neměli myslet, že děti na...

Premium

Chtěli ji znásilnit, tak se pomstila. Kdo byla Zrůda Aileen Wuornosová

Kdybyste se zeptali nějakého psychologa, jak by asi mohlo vypadat dětství budoucího sériového vraha, nejspíš by popsal...

Dušené maso podle Babylóňanů. Vědci oživili čtyři tisíce let starý recept

Nejsou příliš konkrétní a detailní, ale svědčí o tom, že už babylónskému starověku záleželo na pestrých,...

Vegetariánství je moc přísné, světu pomůžeme my, tvrdí reduktariáni

Nejíst maso je podle nich skutečný počin. Jíst ho občas, málo, zřídkakdy však není naprosté selhání. Společenství...

SOUTĚŽ: Zapojte se do velké fotosoutěže o hračky Fisher-Price
SOUTĚŽ: Zapojte se do velké fotosoutěže o hračky Fisher-Price

Milé maminky, letos jsme si pro vás opět připravili velkou fotosoutěž se značkou Fisher-Price! Vyfoťte své děťátko s jeho oblíbenou hračkou, nahrajte ji do soutěže a získejte hodnotné ceny.

Najdete na iDNES.cz