Středa 19. února 2020, svátek má Patrik
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 19. února 2020 Patrik

Chcete mít kvalitní sperma? Nekuřte a jezte ořechy

aktualizováno 
Kvalitní sperma není v současné době automatická věc, ale výhra v loterii. Jestliže se nechcete zařadit po bok mužů se sníženou plodností, nekuřte, zahoďte slipy a zásobte se vlašskými ořechy.

Pro klesající kvalitu spermií se hledají vysvětlení od záření z mobilních telefonů v kapsách přes hormony v pitné vodě až po katastrofální složení jídelníčku obyvatel západních zemí. | foto: Profimedia.cz

Na světě se potýká s neplodností přibližně sedmdesát milionů párů a třicet až padesát procent z těchto případů je způsobeno problémem na straně muže. Podle údajů Live Science z letošního roku odmítaly spermobanky na počátku devadesátých let zhruba třetinu dárců kvůli nedostatečné kvalitě spermií. Kdyby však tyto parametry aplikovaly i v dnešní době, musely by odmítnout víc než osmdesát procent kandidátů. Magazín cituje i výzkum z devadesátých let, který byl uveřejněn v British Medical Journal. Podle něj došlo mezi roky 1938 a 1990 k poklesu spermií ze 113 milionů na jeden mililitr na 66 milionů.

Prospěšné ořechy a likvidační sója

Podle výzkumu z letošního roku, jehož výsledky citoval například server GlobalPost, představují pro vaše spermie pravé požehnání obyčejné vlašské ořechy. Vědci dali za úkol jedné skupině mužů, aby každý den snědla zhruba půl šálku vlašských ořechů, zatímco druhá část se nesměla na ořechy ani podívat. Když po dvanácti týdnech porovnali vzorky jejich spermatu, zjistili, že u těch mužů, kteří si dopřávali denně ořechy, došlo k prokazatelnému zlepšení tvaru spermií, jejich pohyblivosti i vitality. Navíc se u nich snížil výskyt chromozomálních abnormalit. U kontrolní skupiny, která ořechy nejedla, se nic podobného neprokázalo. Blahodárný vliv vlašských ořechů je zřejmě způsoben vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin.

O co jsou ořechy pro vaše spermie prospěšnější, o to horší formu budou mít, pokud čistě náhodou patříte mezi milovníky sóji. Řada studií totiž prokázala, že estrogen, který se v sójových výrobcích nachází, působí na spermie likvidačně. Jednou z nich byl i výzkum z roku 2008, který citovala například agentura BBC. Autoři studie dokázali, že pánové, kteří si dopřávají sójové výrobky minimálně každý druhý den, mají v průměru o jednačtyřicet milionů spermií na mililitr méně než muži, kteří jim neholdují.

Vědci upozorňují, že neblahý vliv sójových výrobků na spermie je násoben v případě, že má muž nadváhu. Velké množství tělesného tuku je totiž opět spojeno se zvýšenou produkcí estrogenu.

Místo cigarety papriku

Chcete-li kvalitu svých spermií ještě víc podpořit, snažte se, aby váš jídelníček obsahoval co nejvíce vitaminu C, E, zinku a kyseliny listové, nebo investujte do potravinových doplňků s jejich obsahem. Vědci z Department of Energy’s Lawrence Berkeley National Laboratory letos provedli výzkum, během něhož prokázali, že ti muži, kteří mají dostatečný příjem vitaminu C, mají o dvacet procent méně poškozené spermie. Kvalita jejich spermií byla kromě toho lepší i ve srovnání s muži, kteří měli nízký příjem vitaminu E, zinku a kyseliny listové. Čím starší muži, tím větší byl přitom efekt těchto vitaminů.

Bohatým zdrojem vitaminu E jsou například meruňky, třešně, vejce, rybí tuk nebo játra. Vitamin C zase objevíte v citrusech, zelí, paprikách, rajčatech či brokolici. Vysoký obsah kyseliny listové má mrkev, avokádo, fazole, celozrnné obiloviny a samozřejmě listová zelenina. Pro doplnění zinku zařaďte do svého jídelníčku dostatek mořských ryb, játra, fazole nebo dýňová semínka.

I kdyby však byl váš jídelníček dokonalý, vše kazíte, pokud se nedokážete vzdát každodenní cigarety. Například výzkum z roku 2005 dokázal, že spermie kuřáků mnohem hůře pronikají vajíčkem než spermie mužů, kteří nikdy nekouřili.

Autor:
  • Nejčtenější

Teorie životního štěstí. Krize vrcholí ve 47 letech, následují lepší zítřky

Vrchol krize středního věku dostal časové vymezení. Nastává v 47. roku života. Potom se vše obrací, etapu životní...

Dvojitá krása a sex-appeal. Představují se MOgirl Nikol a Marie

S oběma se již z webu Xman.cz dobře znáte a obě vás zaujaly. Tmavovlásku Marii jste aktuálně zvolili MOgirl roku 2019....

Extrémní gastronomie: V Tokiu vaří polévku ze základu recyklovaného 75 let

Větší hold vyzrálé chuti kuchař snad ani vzdát nemůže. Japonský pokrm oden se připravuje ze základu vývaru, který zbyl...

Premium

700 sexuálních partnerů. Atraktivní stevard však nebyl prvním HIV pozitivním

Ne každé prvenství je rovnou vítězství. Stát se prvním HIV pozitivním pacientem je docela problém, zvláště tehdy, když...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Karanténa je lék, který dala Evropě morová černá smrt

V digitální době působí zastarale, primitivně, surově, jak ryze fyzický je. Přesto jde o nástroj, který svět potřebuje...

Premium

Trend u rozvodů: čím dál více dětí končí ve střídavé péči

Neustálé pendlování mezi dvěma domácnostmi dětem škodí, varují odborníci. Ve střídavé péči je v Česku stále více dětí....

Premium

Jak se falšuje maso. Šunku bez „éček“ by nikdo nekoupil, říká odborník

Podvody s potravinami jsou staré jako lidstvo samo. Jen se postupně změnily metody. „Za záměnu hovězího masa za koňské...

Premium

Karlův most je jen most, stěžují si turisté. Kritika nešetří ani další památky

Do Česka loni přijel rekordní počet turistů. Památky si u nich leckdy vysloužily i bizarní recenze na internetu,...

  • Další z rubriky

Extrémní gastronomie: V Tokiu vaří polévku ze základu recyklovaného 75 let

Větší hold vyzrálé chuti kuchař snad ani vzdát nemůže. Japonský pokrm oden se připravuje ze základu vývaru, který zbyl...

Premium

Případ zlatých hodinek. Za pomluvu z krádeže dostal smrtící ránu do zad

Častokrát vedou hloupá nedorozumění a neochota vysvětlit si věci zbytečně k tragédii. Právě takto se z počestného...

KVÍZ: Když úřaduje kat. Znáte popravy, které se vepsaly do dějin?

Poslední poprava se uskutečnila v bývalém Československu v únoru roku 1989. V našich dějinách měl však trest smrti své...

Premium

Váleční lháři: vymýšlel si nositel Pulitzerovy ceny i šéf bodyguardů

Válka svádí ke lži. Dramatickými pasážemi dosvědčujícími statečnost si životopis vylepšují podvodníci z mnoha důvodů....

OTESTUJTE: Vyzkoušejte s námi kosmetiku od Nivea Baby
OTESTUJTE: Vyzkoušejte s námi kosmetiku od Nivea Baby

Máme pro vás další krásné dárky. Kosmetiku Nivea Baby, která je velmi šetrná i k té nejjemnější dětské pokožce, otestuje dvacet z vás. Chcete ji také vyzkoušet?

Najdete na iDNES.cz