Proč se vám vyplatí zhubnout: odměnou bude lepší spánek i sex

Lepší paměť, výkonnější penis, kvalitnější spánek či obecně lepší kondice. Nadváha vás zatím možná ještě netrestá vážnými zdravotními komplikacemi, pro motivaci zhubnout se proto seznamte s tím, jaká zlepšení vás čekají, pokud se přebytečných kilogramů zbavíte.

Sedavý způsob života, nedostatek sportu, špatný jídelníček. Důvodů nadváhy je hodně, neméně je však důvodů, proč se jí zbavit. | foto: Profimedia.cz

1. Budete lépe spát

Vzbouzíte se ve stavu, kdy byste sebou nejraději praštili zpátky do postele a spánek na vás má všechny možné účinky kromě osvěžení? Začněte uvažovat o tom, že byste poněkud upravili svou tělesnou hmotnost. Vědci z Johns Hopkins University School of Medicine provedli loni výzkum, který prokázal, že v případě, že se vám podaří zhubnout, a to zejména v oblasti břicha, se výrazně zlepší kvalita vašeho spánku.

Skupinu respondentů sledovali po dobu šesti měsíců, během nichž zhubli v průměru sedm kilogramů a ztratili patnáct procent tuku v oblasti břicha. Po této době u nich došlo k výraznému snížení problémů se spánkem. Byli během dne méně unavení, omezila se nespavost či pocit, že jim spánek nepřináší dostatečné osvěžení. Stejně tak lidé, jimž se podařilo zhubnout, významně méně užívali prášky na spaní.

2. Váš penis bude výkonnější

Pokud i vy patříte do té skupiny nešťastníků, které penis čas od času vypovídá poslušnost, máte o jednu motivaci k hubnutí víc. Nadváha a erektilní dysfunkce spolu totiž přímo souvisí. Pokud nechcete svůj problém řešit pouze krátkodobě za pomoci pilulek, které navíc nejsou vhodné pro každého, vyplatí se vám přistoupit k dlouhodobějšímu řešení a upravit svůj životní styl. Výzkum z roku 2011, který citoval například server cnn.com, ukázal, že stačí, abyste zhubli pět až deset procent své tělesné váhy a během dvou měsíců se váš penis dostane do výrazně lepší formy.

Kromě toho se také znovu shledáte se svým ztraceným libidem. Podle odborníků jde, zjednodušeně řečeno, o to, že topořivá tělíska v penisu jsou závislá na dostatečném krevním zásobení. Pokud jsou vaše cévy ucpané tukem, logicky jimi protéká méně krve a v kritické situaci pak váš penis selhává. Kromě toho při obezitě klesá hladina testosteronu, což uštědří vašemu sexuálnímu životu další smrtelnou ránu.

3. Zlepší se vaše paměť

Stěžujete si, že za čas u sebe budete muset nosit lístek se svým jménem a adresou, protože vaše paměť už skutečně není to, co bývala? Potom vás možná překvapí, že i s tím vám může pomoci hubnutí. Jestliže se vám totiž podaří shodit několik kilogramů, zlepší se, podle odborníků, vaše paměť i schopnost soustředění. Že lidé s nadváhou a obezitou mají skutečně významně více problémů s pamětí, koncentrací a kognitivními schopnostmi vůbec, potvrdil výzkum z roku 2011.

Vědci zkoumali kapacitu paměti, schopnost soustředění a udržení pozornosti u obézních lidí, kteří se teprve chystali zhubnout, a poté tyto testy zopakovali v době, kdy se sledovaným osobám podařilo shodit v průměru pětadvacet kilogramů. Výsledky jasně ukázaly rapidní zlepšení paměti a "výkonnosti" mozku vůbec. Občasné výpadky paměti či zapomínání jsou zcela normální, podle odborníků by vás však mělo rozhodně varovat, pokud pravidelně zapomínáte, co jste chtěli říct nebo pro co jste šli. Varovnými signály je i obtížné hledání slov, zapomínání jmen a událostí, které se staly nedávno, či odkládání předmětů na neobvyklá místa (peněženka v ledničce atd.).

4. Budete mít vášnivější partnerku

Nejste spokojeni se svým sexuálním životem, protože vaše partnerka se postupem času změnila z uragánu vášní v ledovou královnu? Pokuste se ji motivovat k tomu, aby zhubla, protože potom se její libido vrátí do fáze, kdy byla ještě zamilovaná. Výzkum, který provedl tým vědců z Penn State College of Medicine, sice vyvrátil dosavadní přesvědčení, že zhubnutí podpoří ženskou plodnost, nicméně ohledně libida mluví jejich závěry jasně.

Ženy s nadváhou a obezitou významně častěji hledaly výmluvy pro to, aby nemusely vyhovět sexuálním požadavkům svého partnera. Po zhubnutí však jejich chuť na sex, touha i vzrušivost výrazně vzrostla.

5. Celkové zlepšení zdravotního stavu

Pokud vás nepřesvědčily předchozí argumenty, možná byste měli vzít v úvahu závěry, k nimž dospěla studie z roku 2012, kterou citoval server Science Daily. Podle ní stačí, aby lidé s nadváhou zhubli pouhých deset kilo a již tento váhový úbytek se pozitivně projeví na jejich zdravotním stavu, a to i z dlouhodobého hlediska. Autoři výzkumu například prokázali, že zhubnutí o sedm kilogramů redukuje riziko výskytu diabetu typu 2 o osmapadesát procent. A tento efekt vydrží minimálně deset let, dokonce i v případě, že byste za nějaký čas znovu přibrali. Pokud se vám podaří zhubnout deset procent tělesné váhy, projeví se to kladně například na vašem krevním tlaku, sníženém riziku kardiovaskulárních onemocnění, ale i na celkové kvalitě života a subjektivním pocitu spokojenosti.