Úterý 18. ledna 2022, svátek má Vladislav
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 18. ledna 2022 Vladislav

Dřív jsem boxoval, teď mám 165 kilo. Chci shodit, říká vítěz krabičkové diety

Osm let zápasil v ringu, v patnácti ale s boxem skončil. A spolu s ním i se zdravou životosprávou, pohyb vystřídala posezení v hospodě. Chce to změnit. "Chci se vrátit k boxu a dokázat všem, že zhubnout jde," říká David Kubíček, který s přítelkyní Aničkou vyhrál dvouměsíční krabičkovou dietu.

Zhubnout chce David i ze zdravotních ohledů. "Mám pochroumané rameno z boxu, nedám ruku za hlavu. Kdybych shodil, určitě by to prospělo," říká. Dvouměsíční krabičkovou dietou bude proplouvat s přítelkyní Aničkou. | foto:  Petr Topič, MAFRA

Nebude to zdaleka první pokus o shození kil, který pár podnikne. Davidovi se při těch předchozích podařilo "odkrojit" ze své váhy i plných dvacet kil, vždy ale jen dočasně. Naposledy se pokusil s váhou zamávat hned po letošním prvním lednu. "Vydrželi jsme to s přítelkyní asi dva týdny a za tu dobu jsem shodil devět kilo," říká dvacetiletý ex-sportovec.

Přečtěte si, jak hubne Davidova přítelkyně Anna

Proč to krachlo tentokrát? "Důvod bývá pořád podobný. Člověk jednou zhřeší, jde na pivko, které si zakázal, ráno se zváží, má o dvě kila víc – a naštve se sám na sebe a vzdá to," přiznává. Proto by se do toho chtěl opřít s odbornou pomocí.

Supertěžká váha, jenomže dneska s tukem místo svalů

Při svých 185 centimetrech dnes váží 165 kil, pořízek byl ale vždy. Od sedmi do patnácti let boxoval ve Fitness BBC, kde trénuje i dnešní šampion Lukáš Konečný. Trenér ho nakonec hmotnostně "vytáhl" až do supertěžké váhy. "Měl jsem 100, 115 kilo, všechno to ale byly svaly," říká David.

Fotogalerie

Není divu, trénoval šestkrát týdně hodinu a půl a hlídal si stravu. "Jedl jsem šestkrát denně, hlavně těstoviny, kuřecí maso, tuňáka," popisuje.

Jenže pak začal pracovat jako ochranka a na box nebyl čas. A za své vzaly i léta dodržované jídelní návyky. Práce v noci stravovací rytmus spolehlivě rozbila a od té doby se k němu už nevrátil, i když dal práci v bezpečnostní agentuře vale a pracuje u počítače v pojišťovně.

Od té doby David nesnídá, nesvačí a první jídlo, které si dá, je oběd. "Jím až kolem dvanácté nebo jedné v práci v kantýně, to znamená českou kuchyni. Potom až večeřím, třeba dva chleby se salámem nebo si něco ohřeju, občas jím i později, třeba v devět," vypočítává David. Dodává ale, že z doby, kdy boxoval, mu v jídelníčku zůstaly obří porce kuřecího či vepřového, těstoviny a rýže.

Klasický případ: od sportu k nadváze

To vše je problém. "David je typickým příkladem toho, jak jednoduše se z aktivního muže po ukončení sportovních aktivit a současném zachování jídelníčku může stát člověk, který začne řešit problémy s nadváhou," říká Martina Běhalová ze společnosti I Feel Well, která bude pro oba vítěze krabičkovou dietu připravovat a která Davida i Aničku měřila a zpovídala při vstupní prohlídce. Připomíná přitom, že v případě Davida se bohužel nejedná o nadváhu, ale o obezitu těžkého stupně, která dříve či později povede ke zdravotním problémům.

Stále usměvavý pár Anna a David se chtějí dohromady zbavit 70 kilogramů. Anna chce shodit celkem 30, David 40.

"David byl zvyklý intenzivně sportovat a měl vysoký podíl svalové hmoty, čemuž také přizpůsobil svůj jídelníček. Jakmile však přestal pravidelně cvičit, začala se v jeho organismu těžce vybudovaná svalová hmota měnit za tuk. To proto, že David jedl v takovém množství, jak tomu byl zvyklý, a začal žít pasivním, sedavým životem," shrnuje Martina Běhalová.

Ach, ty hospody: rituál, který hubnutí překáží

Tím ale výčet příčin, kvůli nimž ukazuje Davidova váha tak vysoké číslo, nekončí. Další velký důvod jsme zmínili vlastně už na začátku. Ano, hospody, parta, pivko. Poměrně časté hospody, vskutku veselá parta, co má výdrž, a docela hodně pivek.

"Do hospody chodím hlavně v pátek, máme tam srazy," říká David. Kolik půllitrů to obnáší? "No, i čtrnáct, člověk se pak při placení diví. Ani by to do sebe neřekl," kroutí hlavou se smíchem. Ale rychle a s důraznou artikulací dodává, zatímco pozoruje významně zvednuté obočí terapeutky, že leckdy je čárek jen do deseti.

David na startu

Hmotnost: 164,4 kg (optimální hodnota 110 až 118 kg)

Výška: 185 cm

Tělesný tuk: 68,1 kg (optimální hodnota 14 až 21 kg)

Bazální metabolismus (potřebná energie v klidovém stavu organismu): 12 024kJ/den

"Vzhledem k Davidovu bazálnímu metabolismu jsem jeho energetický příjem nastavila poměrně vysoko, na 18 000 Kj, a v průběhu redukčního režimu ho budeme postupně měnit," vysvětluje Martina Běhalová.

"Vím, že je to problém," ujišťuje, "snažil jsem se pivka nahradit střikem, ale nezabralo to." Cestu k řešení evidentně neotvírá ani terapeutčin návrh, zda by jako parta nemohli chodit… třeba sportovat. "To je právě taková parta, co chodí do hospody," odtuší bez mrknutí oka David, aniž by odpověď nabídla sebemenší prostor pro změnu.

Ostatně, není mezi kamarády jediný, kdo do hospody dezertoval od sportu. "I jiní z party boxovali. Všichni jsou to normální kluci, kolem sta kil," dodává s tím, že největší v partě není: "Je tam chlapík, bývalý vzpěrač, který má přes dvě stě centimetrů a váží 170 kilo." Takže slušná sestava.

Právě hospodské dýchánky jsou ale podle Martiny Běhalové kromě nepravidelné stravy a velkých porcí největším nepřítelem Davidova plánu. Kamarádi ne-kamarádi, terapeutka vynáší tragický ortel: "Návštěvy hospod budeme muset eliminovat a konzumaci piva postupně omezit až vyloučit."

David s tím nakonec počítá, s hospodami chce přestat od samého začátku. "Nebudu chodit vůbec. Znám se, na střiku bych nevydržel," říká.

Pro začátek 15 kilo

Od krabičkové diety si slibuje, že mu naprogramuje stravu přes den i velikost porcí. Doufá, že dokáže sobě a prostřednictvím iDNES.cz i ostatním, že zhubnout lze, a že se vrátí k boxu, i když ne v tak intenzivní podobě. Celkově by chtěl shodit 40 kilo.

"Budu spokojená, když se za dva měsíce dopracujeme z hmotnosti 165 na 150 kilo," plánuje první krok Martina Běhalová. Ona i její klient věří, že se bude pár vzájemně podporovat.

"Nejlepší by bylo, kdyby David s Aničkou sdíleli společnou domácnost, snáze by se drželi od nástrah, které na ně působí. V případě Davida jsou to hospody, u Aničky sladkosti u maminky. Žijí ale odděleně, takže to bude do velké míry na každém z nich," říká terapeutka.

"Tahouni budeme oba dva," dívá se do budoucna s optimismem David. Věří v úspěch a slibuje si, že s pomocí terapeutky se vyhne jojo efektu.

Autoři: ,
  • Nejčtenější

Ženy před objektivem: Když činžák ukrývá milovnici BDSM

Je to jako nahlédnout do života neobyčejné obyvatelky obyčejného domu. Fotoset slovenské modelky Patrície naznačuje, že...

Už víme, která část mozku je propojena s klitorisem. Vědci zdolali výzvu

Byla to velká neznámá. Zatímco odpověď na otázku, kam se v mozku otiskují reakce penisu, již vědci znali, kam míří...

Za pachateli jsme jezdili do basy. Zpětná vazba je neocenitelná, říká Josef Mareš

Premium Býval elitním vyšetřovatelem, šéfem 1. oddělení, tedy pražské mordparty. Po 29 letech služby však Josef Mareš, tak...

Kostlivec šňupající z poprsí byl zlý nápad, kála se žena

Než ono dílko předvedla, několikrát se ujistila, zda jsou mistři tatéři pořadu Tattoo Fixers Extreme připraveni na...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Hentai i romantika. Server shrnul, co vládlo pornu v roce 2021

Jeho trendy často odrážejí, čím žijí konzumenti porna, ale leckdy i to, co se odehrává ve společnosti. I proto mu v...

Velký test samotestů na covid: lépe fungují výtěrové, některé neodhalí nic

Premium Ještě před dvěma lety znamenaly dvě čárky na testu, že se budou chystat křtiny, delta byly americké aerolinky, gama...

Nečekaný příbuzenský vztah. Vévodkyně Kate a Meghan pojí krev Přemyslovců

Premium Učebnice mluví jasně. Přemyslovci vymřeli po meči v roce 1306, kdy byl mladičký král Václav III. zákeřně zavražděn...

Češi investují do kryptoměn ve velkém. Stát řeší, jak je přinutit přiznat zisky

Premium Ještě nedávno byly virtuální měny jako bitcoin investicí především pro lidi, kteří chtěli experimentovat a nebáli se...

  • Další z rubriky

Očistěte čarodějnice. Skotsko jich upálilo tisíce, kampaň chce nápravu

Nebylo jedinou zemí ovládanou tmářstvím, bylo však v pronásledování a popravování za čarodějnictví nejvýkonnější. Z...

Některé hodinky byly schopny dotikat až do míst, kam se většina smrtelníků nepodívá

Premium Když začal člověk dobývat vesmír, bylo nutné vyřešit spoustu věcí, včetně jedné maličkosti. Astronauti se necítili...

Založil web s nabídkou nájemných zabijáků. Jako vtip. Chodí mu tam lidi

„Nechápu to. Lidi jsou prostě hloupí.“ „Nikdy jsem si nemyslel, že by někdo mohl být tak pitomý. A tak moc jsem se...

Nedoručená rozloučení. Dopisy psali vojáci z války, ale i vězni před popravou

Premium Vypadá to, že psané slovo již dávno ztratilo své kouzlo, že je pohřbeno mezi všemi moderními vynálezy. Možná však ještě...

V obchodním centru Galerie Butovice vyřídíte vše, od pestrého nakupování až po vyzvednutí zásilky na poště
V obchodním centru Galerie Butovice vyřídíte vše, od pestrého nakupování až po vyzvednutí zásilky na poště

Navzdory nepříznivé situaci dnešní doby, otevřelo obchodní centrum Galerie Butovice několik dalších obchodů a rozšířilo svou pestrou nabídku o...

Co bolí nejvíc? Ani porod, ani kopanec do varlat. Lékaři sestavili žebříček

Bolí nejvíc porod, nebo když muže nakopnete do varlat? Ani jedno. Podle průzkumu britské Národní zdravotnické služby...

Ženy před objektivem: Když činžák ukrývá milovnici BDSM

Je to jako nahlédnout do života neobyčejné obyvatelky obyčejného domu. Fotoset slovenské modelky Patrície naznačuje, že...

Chybné ceny Lega vyvolaly vlnu nákupů. E-shop objednávky stornoval

První lednový víkend byl plný slev napříč všemi kategoriemi. Ovšem pro milovníky Lega se stal infarktovým momentem. Na...

Zemřela Adalia Rose. Holčička, která předčasně stárla

Adalia Rose byla velkou bojovnicí. Podle lékařů měla zemřít kvůli progerii krátce po porodu. Dožila se ovšem patnácti...

Německá pošta startuje diesely. Elektrododávky v zimě nevyjedou kopec

Německá Deutsche Post DHL provozuje největší flotilu elektrických dodávek, které si navíc sama vyvinula. V horském...