Lidé stráví na toaletě víc času než cvičením, říká studie

aktualizováno 
Dospělý obyvatel Velké Británie stráví sezením na toaletě týdně v průměru tři hodiny a devět minut. Cvičení dá jen devadesát minut. Tvrdí to aktuální studie. Prestižní lékařský magazín Lancet poté dodává, jaké následky lenost má. Kdyby byli lidé fyzicky aktivní, šlo by zabránit jedné předčasné smrti z dvanácti.

Nedostatek pohybu je civilizační choroba. Víc času než cvičením strávíme i na toaletě. | foto: Profimedia.cz

Výzkum neziskové společnosti UKactive odhalil, že na toaletě Britové prosedí za týden třikrát více času, celých 189 minut, než kolik věnují fyzickému pohybu. Plných šestadvacet procent obyvatel Velké Británie stráví cvičením týdně dokonce jen třicet minut či méně.

Studie odhalila i důvody nedostatku sportovní aktivity, dvacet procent respondentů uvedlo, že za něj může náročná práce, osmnáct procent žen a dvanáct procent mužů ukázalo prstem na rodinné povinnosti.

Organizace UKactive k tomu dodává, že nedostatek sportu může za celkem 37 tisíc úmrtí ročně a stojí stát 20 miliard liber. „Fyzická neaktivita je tichým zabijákem. Sezení může vést ke smrtelným chorobám,“ komentoval zjištění studie Muir Gray z Národní zdravotní služby.

Za pravdu mu dává rozsáhlá práce zveřejněná v elitním lékařském magazínu Lancet. Zjistila, že jednomu případu onemocnění srdce z dvaceti a jednomu předčasnému úmrtí z dvanácti by šlo zabránit, pokud by byli lidé fyzicky aktivnější. Závěry přitom autoři studie opírají o porovnávání dat o 130 tisícovkách lidí z celkem 17 zemí světa, mezi nimiž byly bohaté státy jako Švédsko a Kanada i země jako Bangladéš nebo Zimbabwe.

Výzkum doložil, že dodržovat současná doporučení ohledně fyzické aktivity, která mluví o třiceti minutách pohybu denně nebo 150 minutách týdně, se vyplácí. Riziko srdečních onemocnění snižují o dvacet procent, riziko předčasného úmrtí o osmadvacet procent. Čím delší přitom aktivita je, tím větší benefity přináší.

Vědci však současně zjistili, že fyzická aktivita rozhodně neznamená jen sport. Naše zdraví ocení pohyb, včleněný do našeho běžného režimu. Dokonce přede vším ten. „Chodit do tělocvičny je skvělé, ale můžeme tam strávit jen omezený čas,“ říká vedoucí studie Scott Lear.

Doporučuje proto chůzi pěšky místo jízdy autem, chůzi po schodech místo cesty výtahem nebo protažení se během sezení v kanceláři. „Každých dvacet třicet minut se zvedněte a projděte se. Je to prospěšné. Já na to mám kuchyňský časovač,“ prozrazuje svou osobní metodu, jak se nezapomenout protáhnout.

A naznačuje, že podíváme-li se na svůj denní „jízdní řád“ aktivnějšíma očima, najdeme spoustu možností, jak do něj včlenit více pohybu. „Mnozí z nás tráví v práci hodně času poradami. Pokud se týkají dvou tří lidí, proč je nedělat během procházky?“ navrhuje.

A ví proč. Lidé, kteří si týdně dopřejí více než 750 minut svižné chůze nebo rovnocenné aktivity týdně, si sníží riziko předčasné smrti o šestatřicet procent.

Autoři:

Nejčtenější

VIDEO: Má smysl třídit i plechovky? Toto se s nimi děje

Reportér Matěj Smlsal si zkusil práci třídiče. Úkolem je vyhazovat vše, co není...

Ke klasickým kontejnerům na tříděný odpad se postupně přidávají i šedé. Do nich mají lidé házet kovové obaly, mimo jiné...

Chceme víc sexu, říkají muži i ženy. Milostný život je přitom na ústupu

Toužíme po něm, ale schází nám. Podle výzkumů nás moderní život připravuje o...

Užíváme si méně sexu. A schází nám. Přes padesát procent žen a více než šedesát procent mužů by ho rádo mělo častěji,...

Univerzita pro prostitutky i klauny. Bizarní školy lákají zástupy studentů

Kvalifikace se vyplatí pro práci prostitutek i klaunů, první vzdělává škola ve...

Bizarní, ale prosperující. Studovat můžete na klauny, vzdělávat se lze také v oboru prodejné lásky i v umění přípravy...

OBRAZEM: Zločiny, sex, sláva. Bonnie a Clyde zemřeli před 85 lety

Stali se nejikoničtějšími gangstery období americké Velké deprese. Jejich...

Stali se nejikoničtějšími gangstery období americké Velké deprese. Jejich psanecký příběh byl totiž dochucen příchutí...

Dělnická chudoba: nouzové kolonie měla Praha i Brno

Zmar a špína. Nejchudší rodiny žily v podzemí, kde měly prostor na spaní...

Nouzové kolonie, které obepínaly v první polovině dvacátého století česká a moravská města, byly místy bídy a...

Další z rubriky

Ve válce o pštrosy bojovali jihoafričtí agenti i kovbojové z Ameriky

Pštrosí peří bylo cenným artiklem, Jižní Afrika si proto na něj chtěla udržet...

Byla to neskutečná mela. Na území francouzského Súdánu operovali dobrodruzi vyslaní jihoafrickou vládou a tamními...

VIDEO: Modelka v plavkách hnala bugatku pouští. Následovala sprcha

Modelka řádila v poušti na buggyně

Za bugatkou zůstávají jen prašná oblaka, uhání pouští jako o závod. Hlavní roli v reklamním klipu přesto nehraje. Točil...

OBRAZEM: Tady všude jsem byla mrtvola. Britka fotí anti-selfie

Byl, byla jsem tady, říkají módní selfie. I tady jsem jakoby umírala, říkají...

Byl, byla jsem tady, říkají módní selfie. I tady jsem jakoby umírala, říkají anti-selfie britské umělkyně Stephanie...

Najdete na iDNES.cz