Sobota 28. ledna 2023, svátek má Otýlie
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 28. ledna 2023 Otýlie

Tajemství úspěchu Cristiana Ronalda: unikátní DNA a disciplinovanost

Jedinečný výskok mu zajišťuje DNA a speciální trénink, jeho oči mu umožňují lepší kontrolu hřiště. Další plusové body si vydobývá disciplinovaností, s níž například po každém zápasu absolvuje sofistikovaný systém regenerace. Přečtěte si, čemu vděčí za své výkony hvězda nominovaná na Zlatý gól 2014 Cristian Ronaldo.

Dnešní hvězdy musí mít pod úplnou kontrolou nejen své tělo, fyzickou přípravu a životosprávu, ale i psychiku. Ronaldo nic nezanedbává. | foto: Profimedia.cz

Mnoho talentovaných hráčů vyniká pouze v některých oblastech. Brilantní technika je například vykoupena špatnou fyzičkou, rychlostí nebo silou. Ronaldo je komplexním fotbalistou. Dokáže hrát výborně pravou i levou nohou, je enormně silný v soubojích, má výbornou techniku, tvrdou střelu, dynamiku, fyzický fond a vynikající výskok.

Právě výskok se stal v roce 2011 předmětem zájmu vědců z Chichesterské univerzity. Při biochemických testech zjistili, že Ronaldo dokáže vyskočit výše než průměrný hráč nejlepší basketbalové soutěže NBA. Z klidové polohy dosáhne 44 centimetrů nad zemí, při rozběhu dokonce 78 centimetrů. Vědci odhalili i důvod, vděčí za to své DNA. Jeho tělo obsahuje vysoké procento rychlé svalové hmoty, která způsobuje výbušnější rychlost. Pouze to však nestačí. Ronaldo tvrdě dře za posilovacími stroji a speciálně kvůli výskoku se musí zaměřovat na spolupráci mezi stehny a svaly v horní části těla. Obvod stehna má úctyhodných 62 centimetrů.

Pro mnoho obránců je noční můrou Ronaldova rychlost. Portugalský perfekcionista se nespokojil pouze s obvyklým klubovým tréninkem a na technice svého běhu spolupracoval i s legendárním jamajským sprinterem Usianem Boltem, aby rychlostní dispozice využil na maximum.

Těží i ze schopností svých očí. Zatímco totiž člověk běžně dokáže svým zrakem kontrolovat maximálně pět míst za sekundu zároveň, Ronaldo vnímá ještě o dvě navíc. A to mu umožňuje získat výhodu v plánování akce proti bránícím hráčům.

Při regeneraci si odehraje zápas podruhé

Za sezonu odehraje Cristiano Ronaldo přes šedesátku zápasů, což je enormní zátěž i na výborně trénovaného jedince. „Regenerace je pro mě aktuálně důležitější než samotný trénink,“ říká , „po zápase se zaměřuji na fyzický i psychický balanc.“ Velmi striktně tedy dodržuje pozápasové procedury. Při příchodu do kabiny po závěrečném hvizdu okamžitě doplní tekutiny, sní ovoce a plátek pizzy. Italský pokrm může někoho možná trochu překvapit, ale naleznete v něm dokonalou rovnováhu bílkovin a sacharidů, které tělo po výkonu potřebuje.

Jenom jeden černý puntík

Skandály se ostře sledovanému Portugalci vyhýbají, jedinou kaňkou je stará záležitost z předešlého působení v klubu Manchester United. Tehdy si jako regeneraci dopřál se spoluhráči Nanim a Andersonem společnosti pěti prostitutek. V minulosti živil bulvární média též jeho románek s Paris Hilton. Momentálně žije s ruskou modelkou Irinou Shaykovou.

V českých krajinách se chodí obvykle regenerovat po amatérských zápase do hospody k pivu, profesionálové si často zajdou společně s rodinou nebo spoluhráči na večeři. Ronaldo se však v této chvíli uzavírá do sebe a věnuje se jen svému tělu a mysli. Hned po příjezdu domů ho čeká třicetiminutový cyklus teplých a studených koupelí, které střídá každé tři minuty. Dochází tak ke stimulaci krevního oběhu a pomáhá to například proti modřinám. Po koupeli ho čeká plavání v bazénu, při něm si během dvaceti minut přehrává utkání, svůj výkon a plánuje, co bude dále: je to cesta ke zmírnění pozápasového stresu. Poté na něj čekají vysokotlaké hadice, pomáhají cirkulaci krve a působí pozitivně na poraněná místa. Aby se dobře spalo, jsou poslední procedurou turecké koupele, které zklidňují nervový systém. Potom už je Ronaldo připravený ulehnout do postele. Obvykle spí osm hodin.

Druhý den se už opět plně věnuje přípravě na další zápas. Jeho jídelníček je podobný jako u většiny vrcholových sportovců, prim hrají hlavně ryby a maso kvůli obsahu bílkovin, aby se mohla tvořit svalová hmota. Vše mu připravuje osobní kuchař, který vařil v řadě luxusních restaurací. Oblíbenou Ronaldovou pochoutkou je Bacalhau Braz, portugalská treska s bramborem a míchanými vajíčky.

Ronaldovi odhalili na Madeiře sochu s intimními detaily:

27. února 2013

Autoři:
  • Nejčtenější

Najednou je problém procházka i pití kávy. Reportér si zkusil život s kily navíc

Premium Zkratka STOB znamená stop obezitě. Označuje se jí společnost odborníků na změnu životního stylu. Lékaři, psychologové,...

Poklady pod Prahou. Město dělili na část pro živé a pro mrtvé, líčí archeolog

Premium Archeolog a ředitel ústavu Archaia Vojtěch Kašpar už přes třicet let jezdí po místech, kde mají vyrůst nové stavby, aby...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Existují případy, kdy se sám dorovnal prst, popisuje biolog lidskou regeneraci

Premium Čolkovi doroste utržená noha nebo vypíchnutá čočka v oku, rybám dorůstají ploutve. Profesor Jaroslav Petr popisuje, že...

Kořeny antisemitismu. Covid neskončil, ale už za něj mohou Židé, říká expert

Premium Na 27. ledna připadá Mezinárodní den památky obětí holokaustu. Ředitel Židovského muzea v Praze Leo Pavlát při té...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Několik lidí se dostalo na dotyk ke klenotům. Hrad je označil za odborníky

Premium Zatímco jiní mrzli v několikahodinových frontách venku před katedrálou svatého Víta, aby z několika metrů spatřili na...

Přání bank je vyslyšeno. Za předčasné splacení hypotéky si lidé připlatí

Premium Pravidla pro předčasné splacení hypotéky se změní. Banky si budou moci účtovat nejen administrativní náklady v...

Fotbal se mění, Slavia také. Trpišovský exkluzivně o trendech i návratu Stancia

Premium Když se ve chvilce volna vyrazil projít po pískovcových útesech a díval se, jak do skal narážejí mořské vlny, hlavou mu...

Žil v biblickém Jerichu. Technologie teď dala muži tvář

Byla jednou ze slavné skupiny sedmi lebek z Jericha, které byly obaleny sádrou a v očních důlcích měly vsazené mušle....

OBRAZEM: Kladiny a nacionalismus. Turnverein míchaly sport a politiku

Pečovaly o silná a mrštná těla, pěstovaly kult kamarádství, učily vytrvalosti a disciplíně. Jenže nejen to. Německé...

OBRAZEM: Příběh opuštěné léčebny popírá klišé o sadismu dozorců

Odložený invalidní vozík marně čeká, že na něj někdo usedne. Ve vaně jsou bůhvíproč uložené lidské kosti. Ze stěn padá...

Slepice za první linií. Měly být pojistkou spouště jaderných zbraní

Naprosto bizarní nápad byl odrazem doby, počátků studené války. Nastražené nukleární miny měly zpomalit postup...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Evropu čeká nemovitostní zvrat, varují experti. Hrozí potíže s financemi

Problémy s financováním exkluzivních staveb v evropských metropolích naznačují, že by Evropu mohl na realitním trhu...

Přání bank je vyslyšeno. Za předčasné splacení hypotéky si lidé připlatí

Premium Pravidla pro předčasné splacení hypotéky se změní. Banky si budou moci účtovat nejen administrativní náklady v...

Z šestnáctileté dívky se vlivem vzácného onemocnění stala stařenka

Raizel Grace Calago z Filipín se ještě před dvěma lety účastnila soutěže krásy. Dnes ale vypadá jako padesátiletá žena...

Největší zlo jsou cukry, tuky tělo potřebuje, říká výživový specialista

Premium Výživová doporučení se mění. Dokonce i tuky, které bývaly na černé listině, už jsou brány na milost a staly se součástí...

„Nadzvukový strategický bombardér“ Mjasiščev M-50 byl falešným strašákem

V roce 1959 vzlétl prototyp vizuálně zajímavého stroje Mjasiščev M-50. Sověti chtěli nadzvukový letoun pro dopravu...