Pondělí 26. července 2021, svátek má Anna
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 26. července 2021 Anna

Tajemství úspěchu Cristiana Ronalda: unikátní DNA a disciplinovanost

Jedinečný výskok mu zajišťuje DNA a speciální trénink, jeho oči mu umožňují lepší kontrolu hřiště. Další plusové body si vydobývá disciplinovaností, s níž například po každém zápasu absolvuje sofistikovaný systém regenerace. Přečtěte si, čemu vděčí za své výkony hvězda nominovaná na Zlatý gól 2014 Cristian Ronaldo.

Dnešní hvězdy musí mít pod úplnou kontrolou nejen své tělo, fyzickou přípravu a životosprávu, ale i psychiku. Ronaldo nic nezanedbává. | foto: Profimedia.cz

Mnoho talentovaných hráčů vyniká pouze v některých oblastech. Brilantní technika je například vykoupena špatnou fyzičkou, rychlostí nebo silou. Ronaldo je komplexním fotbalistou. Dokáže hrát výborně pravou i levou nohou, je enormně silný v soubojích, má výbornou techniku, tvrdou střelu, dynamiku, fyzický fond a vynikající výskok.

Právě výskok se stal v roce 2011 předmětem zájmu vědců z Chichesterské univerzity. Při biochemických testech zjistili, že Ronaldo dokáže vyskočit výše než průměrný hráč nejlepší basketbalové soutěže NBA. Z klidové polohy dosáhne 44 centimetrů nad zemí, při rozběhu dokonce 78 centimetrů. Vědci odhalili i důvod, vděčí za to své DNA. Jeho tělo obsahuje vysoké procento rychlé svalové hmoty, která způsobuje výbušnější rychlost. Pouze to však nestačí. Ronaldo tvrdě dře za posilovacími stroji a speciálně kvůli výskoku se musí zaměřovat na spolupráci mezi stehny a svaly v horní části těla. Obvod stehna má úctyhodných 62 centimetrů.

Fotogalerie

Pro mnoho obránců je noční můrou Ronaldova rychlost. Portugalský perfekcionista se nespokojil pouze s obvyklým klubovým tréninkem a na technice svého běhu spolupracoval i s legendárním jamajským sprinterem Usianem Boltem, aby rychlostní dispozice využil na maximum.

Těží i ze schopností svých očí. Zatímco totiž člověk běžně dokáže svým zrakem kontrolovat maximálně pět míst za sekundu zároveň, Ronaldo vnímá ještě o dvě navíc. A to mu umožňuje získat výhodu v plánování akce proti bránícím hráčům.

Při regeneraci si odehraje zápas podruhé

Za sezonu odehraje Cristiano Ronaldo přes šedesátku zápasů, což je enormní zátěž i na výborně trénovaného jedince. „Regenerace je pro mě aktuálně důležitější než samotný trénink,“ říká , „po zápase se zaměřuji na fyzický i psychický balanc.“ Velmi striktně tedy dodržuje pozápasové procedury. Při příchodu do kabiny po závěrečném hvizdu okamžitě doplní tekutiny, sní ovoce a plátek pizzy. Italský pokrm může někoho možná trochu překvapit, ale naleznete v něm dokonalou rovnováhu bílkovin a sacharidů, které tělo po výkonu potřebuje.

Jenom jeden černý puntík

Skandály se ostře sledovanému Portugalci vyhýbají, jedinou kaňkou je stará záležitost z předešlého působení v klubu Manchester United. Tehdy si jako regeneraci dopřál se spoluhráči Nanim a Andersonem společnosti pěti prostitutek. V minulosti živil bulvární média též jeho románek s Paris Hilton. Momentálně žije s ruskou modelkou Irinou Shaykovou.

V českých krajinách se chodí obvykle regenerovat po amatérských zápase do hospody k pivu, profesionálové si často zajdou společně s rodinou nebo spoluhráči na večeři. Ronaldo se však v této chvíli uzavírá do sebe a věnuje se jen svému tělu a mysli. Hned po příjezdu domů ho čeká třicetiminutový cyklus teplých a studených koupelí, které střídá každé tři minuty. Dochází tak ke stimulaci krevního oběhu a pomáhá to například proti modřinám. Po koupeli ho čeká plavání v bazénu, při něm si během dvaceti minut přehrává utkání, svůj výkon a plánuje, co bude dále: je to cesta ke zmírnění pozápasového stresu. Poté na něj čekají vysokotlaké hadice, pomáhají cirkulaci krve a působí pozitivně na poraněná místa. Aby se dobře spalo, jsou poslední procedurou turecké koupele, které zklidňují nervový systém. Potom už je Ronaldo připravený ulehnout do postele. Obvykle spí osm hodin.

Druhý den se už opět plně věnuje přípravě na další zápas. Jeho jídelníček je podobný jako u většiny vrcholových sportovců, prim hrají hlavně ryby a maso kvůli obsahu bílkovin, aby se mohla tvořit svalová hmota. Vše mu připravuje osobní kuchař, který vařil v řadě luxusních restaurací. Oblíbenou Ronaldovou pochoutkou je Bacalhau Braz, portugalská treska s bramborem a míchanými vajíčky.

Ronaldovi odhalili na Madeiře sochu s intimními detaily:

27. února 2013

Autoři:
  • Nejčtenější

Mlčeti zlato. Profesionální vyjednavač vysvětluje, jak jednat s dětmi či šéfem

Premium Každý člověk vyjednává v průměru pětkrát za den. Doma s partnerem, s dětmi, v práci se šéfem, s podřízenými. Radim...

Pohřbení zaživa, obžerství. Tyto rekordy již Guinessova kniha neuzná

Dokázala ocenit extrémní odpírání si spánku i ukládání se zaživa do rakve pod zem, rekordy přiznávala pijáckým kouskům,...

Kvíz: Znáte hlavní města? A co vše o nich víte?

Jejich jména mají kreativnější i méně nápadité osudy, z některých známe jen zkrácená pojmenování. Přezkoušejte své...

Dvojí život. Americké gay porno impérium vedli nenápadní manželé

Premium Onen obchod byl kultovním místem. Po sedmatřicet let poskytoval útočiště homosexuálním i dalším menšinám, prodával...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex, bordely, drogy a pařby první republiky. Jak se hřešilo za Masaryka

Premium Sex a nemoci. Drogy a pašeráci. Opojení a sebevraždy. Bohatství a bída. Gangy a kriminalisté. Podsvětí a paláce...

Mlčeti zlato. Profesionální vyjednavač vysvětluje, jak jednat s dětmi či šéfem

Premium Každý člověk vyjednává v průměru pětkrát za den. Doma s partnerem, s dětmi, v práci se šéfem, s podřízenými. Radim...

Tajemství letu z Prahy do Tokia: kryli sportovce před přísnou izolací?

Premium Ten let už zaujal japonská média, napsali o něm třeba i v Indii a podrobnosti v pátek zjišťoval také americký Wall...

Český vlk z Wall Street jde k soudu. Hlavní roli v kauze Via Chem má miliardář Sisák

Premium Schyluje se k dlouho očekávané soudní bitvě, v níž je hlavní postavou známý český finančník a miliardář Petr Sisák...

  • Další z rubriky

Sex, bordely, drogy a pařby první republiky. Jak se hřešilo za Masaryka

Premium Sex a nemoci. Drogy a pašeráci. Opojení a sebevraždy. Bohatství a bída. Gangy a kriminalisté. Podsvětí a paláce...

Sirotky používaly univerzity jako učební pomůcku. Pro ženské kurzy

Když už Amerika musela dopřát před sto lety ženám vzdělání, chtěla z nich mít hospodyně. A to znamenalo i péči o děti....

Léčka alkoholu. Může prospět, ale kde je správná míra? Vysvětlují lékaři

Premium Alkohol škodí, slyšíme pořád. Někteří lékaři však tvrdí, že zcela zdravá není ani abstinence. Rozumné pití prý...

Cibule do naší tortilly patří, shodla se většina Španělů

Vášnivá, hlasitá, leckdy zlobná španělská debata se zdá být rozřešená. Souzní totiž jasná většina žen i mužů, shoda...

Holanová: Rozvod s Šípem? Do vztahu se nám vloudila mlaďounká chybička

Rozhovor s Marcelou Holanovou vznikal v Chateau Šanov na soustředění s finalisty soutěže Muž roku 2021. Zpěvačka, která...

Královská rodina znovu pohromadě. Palác ukázal společné foto

Členové švédské královské rodiny se po delší době opět setkali. Snímek, na kterém je král Carl XVI. Gustaf (75) s...

Pornoherečka se zastřelila kvůli rakovině. Její kolega se zabil na motorce

Americká pornoherečka Dahlia Sky spáchala sebevraždu. Měla rakovinu prsu a podle lékařů poslední fáze nemoci provázely...

Dabéři Naked Attraction: Byli jsme v šoku, že něco takového může vůbec existovat

Nahota je televizní evergreen a stále dokáže diváky přikovat u obrazovek. Počátkem devadesátých let to bylo Tutti...

Opravdová vesmírná turistika začala. Bezos s hosty strávili minuty v kosmu

O něco málo více než deset minut trvala celá cesta od startu do přistání pro čtyři vesmírné turisty, kteří se v úterý...