Užijte si: tipy pro bouřlivější orgasmus

aktualizováno 
Pokud stále žijete v domnění, že ženy mohou své vyvrcholení znásobit vhodným cvičením nebo přípravky, zatímco u vás je prožitek ejakulace víceméně neměnný, je načase změnit názor. Svůj orgasmus můžete vylepšit i zesílit, pokud víte, jak na to.

Chcete-li si vychutnat bouřlivější orgasmus, musíte se věnovat pravidelnému cvičení | foto: Profimedia.cz

Vědci prokázali, že muži (stejně jako ženy) jsou schopni zažít extrémně intenzivní vyvrcholení, které není omezeno jen na "lokální" uspokojení z ejakulace, ale participuje na něm celé tělo.

Stejně tak lze tréninkem dosáhnout mnohonásobného orgasmu. V podstatě se sexuologové shodují na tom, že čím déle vydržíte oddalovat ejakulaci, tím silnější váš orgasmus bude. Klíčem k zesílení vyvrcholení je tedy prodloužení výdrže při sexu.

Cvičením k lepšímu orgasmu

Jednou z nejúčinnějších metod, kterou můžete v boji za silnější orgasmus nasadit, jsou takzvané Kegelovy cviky. Jedná se o soustavu cviků, jejichž cílem je posílení pánevního svalstva (v podstatě je to stejná skupina svalů, kterou zatínáte, pokud chcete oddálit nebo přerušit močení).

Prvním krokem je samotná identifikace té správné svalové skupiny, kterou mají Kegelovy cviky posilovat. Poznáte ji jednoduše: při močení zpomalte nebo zastavte proud moči, a ty svaly, které v daný okamžik pracují, jsou právě ty, jež máte Kegelovými cviky procvičovat. Cílem cvičení je získat nad touto skupinou svalů pánevního dna vědomou kontrolu.

Svaly pánevního dna můžete posilovat při sexu a masturbaci, ale i v každodenním životě. Sevřete svaly a pokuste se vydržet dvě až tři sekundy, potom povolte a opakujte desetkrát. Toto nenápadné cvičení byste měli provádět čtyřikrát až pětkrát denně.

Svaly pánevního dna můžete procvičovat i při masturbaci. Odměnou vám bude silnější orgasmus.

Po dvou týdnech zvyšte čas, po který svaly zatínáte, na čtyři až pět sekund a po dalších dvou týdnech na šest až sedm sekund. Měli byste se dopracovat do stadia, kdy budete schopni udržet sevřené svaly po dobu osmi sekund a nebudete se přitom cítit nepohodlně. Při provádění cviku nesmíte cítit bolest.

Podobnou techniku, při níž se střídá kontrakce svalu a jeho povolení, můžete praktikovat i při masturbaci. Ve stavu, kdy máte erekci, je však cvičení těžší a vyžaduje více praxe. Zpočátku ho proto omezte pouze na rané fáze masturbace. Teprve po několika týdnech cvičení můžete Kegelovy cviky praktikovat i při sexu s partnerkou. Střídavé zatínání a povolování svalů prodlouží vaši výdrž a zintenzivní prožitek orgasmu.

Další tipy

Někteří sexuologové zastávají názor, že mužský orgasmus je tím silnější a lepší, čím víc semene je obsaženo v ejakulaci. Proto také doporučují pro větší intenzitu orgasmu dodržovat sexuální půst. Sex po několikadenní nebo dokonce několikatýdenní pauze bude mnohem intenzivnější a vaše vyvrcholení silnější.

Nicméně, pro dosažení silnějšího orgasmu se nemusíte nutně uchylovat k poustevnickému stylu života.

Podobného efektu dosáhnete i s oddalováním ejakulace, kdy vzrušené tělo produkuje množství hormonů a připravuje se na ejakulaci. Čím déle potom své vzrušení prodloužíte, tím vydatnější vaše ejakulace bude. Oddálení vyvrcholení však vyžaduje od obou partnerů praxi a dostatek zkušeností, aby vaše vzrušení vydrželo a abyste nedospěli do předčasného finále.

Velmi vzrušující variantou prodlouženého vzrušení a oddáleného vyvrcholení je praktika, kdy vás partnerka (případně vy sami při masturbaci) dovede až na pokraj vyvrcholení a poté velmi zvolní tempo a jen udržuje vaše vzrušení.

Podstata tkví ve velmi jemném a pomalém dráždění, které vás přibližuje k orgasmu jen po milimetrech.

Až k němu ale dojde, buďte si jistí, že půjde o velmi bouřlivý zážitek.

Autoři:

Nejčtenější

Lepší erekce i sex: milostný prožitek zintenzivní technika mindfulness

Jde o hlavu. Vyplatí se ji neztratit ani v ložnici, tvrdí zastánci praktiky...

Neustálé posuzování se, úzkost z toho, že podám špatný výkon, závazek skončit hrátky orgasmem, ale též stud za svoje...

Arizona proti pornu. Je společenskou hrozbou, tvrdí parlament

Ilustrační snímek

Prostupuje celou společností, kazí mladistvé, vytváří toxické prostředí. Pornografie způsobuje zdravotní krizi,...

VIDEO: První republika zahnala prostituci do kabaretů

Prostituci se nepovedlo vymýtit žádného společenskému zřízení. Maximálně zamést...

Své místo si udržela v každé době napříč historií, skrze všechny politické i společenské systémy. Prostituce je...

„Beztak ho máš malý“. Nový smajlík může vyjadřovat i malý penis

Emotikon „Pinching Hand“ se může stát hitem letošní edice symbolů.

Ono gesto je vypovídající, velmi srozumitelné. Naznačuje, že něčeho je opravdu málo. Nebo že něco je opravdu malé....

VIDEO: Sexy česká trenérka amerických hokejistů uvedla zápas hymnou

Sexy Češka je nejen zpěvačka a tanečnice, ale i trenérka amerického hokejového...

V americké profesionální Federální hokejové lize kondičně trénuje tým Carolina Thunderbirds, šest zápasů ho však řídila...

Další z rubriky

Nejen tělesné ukojení. Náhodný sex může uspokojit i city, říká věda

Ani povyražením na jednu noc nemusí scházet city, tvrdí provokativní studie.

Má punc citově vyprázdněného, ryze tělesného nočního dobrodružství. Jenže takové vylíčení příležitostného sexu je...

Sexuální fantazie: sny o skupinovém sexu přicházejí až s věkem

Mezi mužskými a ženskými fantaziemi není tak velký rozdíl, jak tvrdí...

Nejde jen o pohlaví. Roli hraje i věk, vztah k víře, politická orientace. To vše souvisí s našimi sexuálními...

Digisexuálům stačí k milování roboti. Bude jich stále víc, míní experti

Konstruktér Sergi Santos a jeho sexuální robotka Samantha. Prý má ráda, když jí...

Netouží po sexu s lidskými bytostmi, přitahují je roboti a robotky. Jejich řady rostou a odborníci jen konstatují, že...

Škoda Octavia 2.0 TDI 2009...
Škoda Octavia 2.0 TDI 2009...

r.v. 2009, naj. 142 249 km, diesel
165 000 Kč (s DPH)

Najdete na iDNES.cz