1. tip: cvičení
Pokud patříte mezi typické kancelářské krysy a vaším nejintenzivnějším pohybem je dobíhání autobusu, nemůžete se divit, že je vaše libido pod bodem mrazu. Chcete-li získat svou sexuální touhu zpět, začněte víc sportovat. Výzkum z roku 2012 dokázal, že spolu se sportováním a váhovým úbytkem vzrůstá u mužů středního věku hladina testosteronu a s ní i libido. Podle autorů výzkumu stačí dvě a půl hodiny cvičení týdně a za rok stoupne vaše hladina testosteronu o patnáct procent, zvýší se tak libido a sníží riziko erektilních dysfunkcí.
2. tip: džus z granátových jablek
Další možností, jak povzbudit své líné sexuální chutě, je pití džusu z granátových jablek. Tvrdí to alespoň výzkum z roku 2012, který provedli na univerzitě v Edinburghu. Podle něj stačí pít denně sklenici tohoto džusu po dobu minimálně patnácti dnů a stanete se znovu nevyčerpatelnou sexuální studnicí. I tento nápoj totiž dokáže zvýšit hladinu testosteronu, čímž vašemu libidu vstříkne adrenalinovou injekci. A pozor, podobně pozitivní vliv má i na ženy.
3. tip: pískavice
Kdybyste někdy natrefili v přírodě na pískavici neboli řecké seno, velmi pravděpodobně si této nenápadné rostliny vůbec nepovšimnete. Sušená a mletá je však velmi podstatnou součástí orientální kuchyně a neobejde se bez ní například prakticky žádné indické jídlo. Jestliže bojujete s nedostatkem sexuální touhy, začleňte do svého pitného režimu právě odvar z pískavice. Vědci dokázali, že pokud budete pít extrakt dvakrát denně po dobu alespoň šesti týdnů, zvýší se vaše libido přibližně o čtvrtinu.
4. tip: fotka vaší drahé
Postavte si na pracovní stůl partnerčinu fotografii a dívejte se na ni co nejčastěji. Výzkum z letošního roku, který provedli na Rutgers University, zjistil, že pokud se budete denně dívat na fotografii milované osoby minimálně třicet sekund, zvýší se ve vašem těle hladina dopaminu, a tím i vaše libido.
5. tip: dostatek spánku
Můžete to považovat za otřepané klišé, ale skutečnost je taková, že pokud se pořádně nevyspíte, nebude vám správně fungovat prakticky nic, ani sexuální apetit. Vědci totiž prokázali, že nedostatek spánku snižuje hladinu testosteronu. Podle autorů studie je jednou z nejčastějších příčin mizivého libida právě nedostatek spánku.
