Cvičte, prospějete mozku. Posilování je nástrojem proti demenci

Dokáže zlepšit zdraví mozku, kognitivní schopnosti. Vědci už vědí jak. Posilování totiž umí skrze svalové kontrakce vyslat signály, které pomáhají růstu a regulaci nových neuronových sítí v mozku. Tak bojují proti nemocím, jako je Alzheimerova choroba.

Efekty posilování se zdaleka netýkají jen svalů. | foto: Getty Images

Cvičení prospívá fyzické kondici, též duševní, to ví věda dlouho a potvrzuje to dalšími a dalšími studiemi. Zjistila, že se vyplatí začít cvičit i v pozdějším věku, i to se počítá. Ví rovněž, že silový trénink pomáhá i mozku, i to odhalily mnohé výzkumy, psali jsme o nich například tady, tady a tady.

Teď výzkum odhalil, že fyzická aktivita zlepšuje kondici mozku velmi bezprostředně, napřímo. A popsal mechanismus působení posilování.

Svaly stimulují mozek

Autoři, kteří svou práci vydali v magazínu Neuroscience, popsali, jak konkrétně, bezprostředně a výrazně podporuje fyzická, svalová aktivita rozvoj neuronů. Jejich pokus odhalil, že svalové kontrakce vysílají chemické signály, které putují do různých zákoutí těla, včetně mozku, shrnuje magazín Tech Explorist.

Vědce zajímalo především to, jak ony látky působí v oblasti mozku zvané hipokampus. „Je klíčovým regionem pro učení a paměť, tedy pro kognitivní zdraví,“ cituje vedoucího výzkumu Ki Yuna Leeho server Technology Network. Působení látek produkovaných svalovou aktivitou sledoval se svým týmem s pomocí imunofluorescenční metody a zobrazování vnitrobuněčného vápníku.

Výsledky byly působivé. Díky činnosti svalů začaly neurony hipokampu generovat větší a častější elektrické signály, to byla známka robustního růstu a dobré kondice. Během několika dnů poté začaly neurony vysílat ony signály synchronizovaněji. „To naznačuje, že začaly tvořit vyspělejší společné sítě a napodobovat organizace neuronů v mozku,“ uvádí server Beckman Institute, na jehož půdě se výzkum odehrával.

Když přitom kontrakce svalových buněk ustávaly, když byly svaly v klidovém stavu, bez aktivity, neuronová aktivita buněk hipokampu klesla, dodává server Medical News Today.

U toho však zájem studie nekončil. Sama zvýšená aktivita neuronů je totiž riskantní. Přinejmenším jedna studie, z roku 2022, totiž seznala, že „abnormálně zvýšená neuronová činnost“ je rysem Alzheimerovy choroby, a zdá se, že souvisí s kognitivním úpadkem, varuje server Health Line.

Práce Leeho kolektivu přitom zjistila, že pro žádoucí regulaci neuronové aktivity jsou důležité astrocyty. Když totiž vědci astrocyty odstranili, byla aktivita neuronů ještě vyšší. Bez nich by se tedy dostala do bodu, kdy by se stala nezvladatelnou – a projevila se například Alzheimerovou chorobou.

„Astrocyty hrají kritickou úlohu při zprostředkování účinků cvičení. Tím, že regulují neuronovou aktivitu a jsou prevencí nadměrné vzrušivosti neuronů, přispívají k rovnováze nezbytné pro optimální fungování mozku,“ cituje Leeho server Study Finds. Signály vyslané svaly při posilování přitom zvyšují, 1,4krát až 4,4krát, jak kvantitu neuronů v hipokampu, tak astrocytů, upřesňuje zjištění studie server Medical News Today.

Výzkum svého týmu vidí Lee jako krok k náčrtu cvičebního režimu, který by byl účinný pro boj s nemocemi, jako je Alzheimerova choroba.

Autor:
  • Nejčtenější

S vyléčeným sadistou chodil na ryby. Markovič nebyl jen postrachem vrahů

26. března 2024

Chytil spartakiádního vraha Jiřího Straku, díky minisérii Metoda Markovič: Hojer se nám do povědomí...

Uzlování je sice stará škola, objasňuje ale současné krimi případy

23. března 2024

Zločinci zastírají svou totožnost, pracují v kuklách a s rukavicemi. Dopadeni však bývají kvůli...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Říkali, že je to stydlivý kluk. Dívkám přitom ubližoval chladně a bez lítosti

23. března 2024

Premium Půlnoc už odbila. S posledním úderem zvonu přikryl měsíc, který ještě před chvílí ozařoval pustou...

Přesvědčí vaše svaly, že cvičí. Pilulka má simulovat účinky tělesné aktivity

22. března 2024

Má umět namluvit vašim svalům, že cvičíte. I když přitom budete sedět v křesle, ležet na gauči,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Legenda trapnosti. Mistr Ashida Kim prostě věří, že je nindžou

27. března 2024

Na instruktážních videích komicky nadskakuje, třepe rukama, kope nožkama, hopsá kolem svých...

Návykový obal. Dějiny bublinkové fólie začaly nepovedeným vynálezem

28. března 2024

Premium Její praskání nabízí neodolatelně svůdné uspokojení, především však způsobila obalovou revoluci....

Policie dopadla zloděje kočárku. Byl jsem opilý a nic si nepamatuji, tvrdí muž

18. března 2024  12:56,  aktualizováno  27.3 13:51

Pražští policisté ve středu 27. března zadrželi cizince, který v polovině ledna ukradl z chodby...

Legenda trapnosti. Mistr Ashida Kim prostě věří, že je nindžou

27. března 2024

Na instruktážních videích komicky nadskakuje, třepe rukama, kope nožkama, hopsá kolem svých...

S vyléčeným sadistou chodil na ryby. Markovič nebyl jen postrachem vrahů

26. března 2024

Chytil spartakiádního vraha Jiřího Straku, díky minisérii Metoda Markovič: Hojer se nám do povědomí...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...