Své dotazy ohledně cvičení, ale též výživy, dotazy posílejte na adresu redakce@xman.cz, trenérovy odpovědi vydáme na Xman.cz Své otázky můžete samozřejmě ilustrovat i videem.
Ve Škole síly jsme již probrali:
Jak uvést tělo do startovního nastavení:
Jak začít se silovým tréninkem
- příprava na klik na jedné ruce
- klik na jedné ruce
- test, zda jste připraveni na dřep na jedné noze
- příprava spodní pozice dřepu na jedné noze
- dřep na jedné noze
- „duté pozice“
- shyb
- taktický shyb)
Cvičení se železem
Pavel MacekPavel Macek (narozen 1976) je šéfinstruktor školy silového a kondičního tréninku KB5, StrongFirstTeam Leader, certifikovaný instruktor cvičení s vlastní vahou (SFB), kettlebell (SFG1, SFG2) a velkou činkou (SFL), specialista funkčního pohybu (FMS). Metodika školy je primárně založena na cvičebním systému mezinárodní organizace StrongFirst, kterou založil Pavel Tsatsouline. Kromě silového a kondičního tréninku vyučuje Pavel Macek čínské bojové umění Practical Hung Kyun a MMA. |