Častá napětí ve spodních zádech zmírní druhé cvičení – mobilizace do laterální flexe, tedy boční ohyb. Kromě toho posílí a uvolní quadratus lumborum, čtyřhranný sval bederní, a latissimus dorsi, široký sval zádový, i je totiž napětí při sezení postihuje. Provedeme šest až deset opakování na každou stranu.
Aby sezení neškodilo. Naučte se čtyři účinné a prosté cviky
OBRAZEM: Jak se liší vězení světa. Cely jako pokojíčky i středověké kobky
Od přeplněných špinavých kobek až po cely, které rozměry i moderním vybavením připomínají hotelové pokoje. Podmínky, v nichž si vězni odpykávají tresty odnětí svobody, se propastně liší. Důraz na...
OBRAZEM: Ursula Andressová. 90 let bohyně sex-appealu, pro níž svět oněměl
Proslavila ji póza v bikinách, udělala z ní archetyp sexbomby. Filmovou ikonu. Změnila jí život. Jenže jen proto, že o to usilovala. Jako děvče z dobré rodiny se Ursula Andressová vydala vstříc...
Mafiánova synka hodila Cosa Nostra do kyseliny. A ztratila tvář
Podstoupil dva roky pekla. Mafie malého hocha věznila, trýznila, umučila k smrti, hodila do kyseliny. Otec Giuseppe Di Mattea, sám gangster, se totiž rozhodl proti svým ctihodným šéfům z Cosa Nostry...
{NADPIS}
{LABEL}
{POPISEK}
Studie hledala toxickou maskulinitu. A našla překvapení
Prohání se společenskými debatami, píše se o ní v médiích. S lehkostí, jako by toxická maskulinita byla všudypřítomný fantom. Studie psycholožky Deborah Hill Cone se rozhodla zjistit, jak rozšířená...
Cpát jed na pole je hřích. Hydrolog líčí, jak pesticidy kazí vodu a proč pít kohoutkovou
Premium
Jak bezpečné je napít se v Česku z potoka? Čím nejvíc škodíme vodě kolem nás? A co nám teče z kohoutku? Odpovědi pro Magazín Víkend DNES přináší environmentální chemik Martin Pivokonský.
Kráska a žárlivec. Lidé ve vesnici se divili, že s ním vydrží, vztah se proměnil v horor
Premium
Žárlivost je cit, který dokáže rozbušit srdce mnohem prudčeji než láska. O pravdivosti okřídleného výroku se asi každý z nás někdy přesvědčil na vlastní kůži. Žárlivost tak může vést až k opravdovým...
7. března 2026
OBRAZEM: Ursula Andressová. 90 let bohyně sex-appealu, pro níž svět oněměl
Proslavila ji póza v bikinách, udělala z ní archetyp sexbomby. Filmovou ikonu. Změnila jí život. Jenže jen proto, že o to usilovala. Jako děvče z dobré rodiny se Ursula Andressová vydala vstříc...
7. března 2026
Systém obřího podvodu byl málem legální, ale přešlápl. Jak pan Ponzi okradl Ameriku
Premium
Zhruba před sto lety byl jistý Charles Ponzi obviněn ze spáchání „podvodu století“, jak případ nazýval dobový tisk. Jednalo se o dnes již dobře známé letadlo, které se v angličtině označuje jako...
6. března 2026
Instruktorce nahé jógy se při finálovém výběru podlamovala kolena
V pořadu Naked Warm Up, který populární seznamce předchází, si moderátor Vítek Zach povídal s režisérem a producentem české a slovenské verze show Naked Attraction, Matějem Pichlerem. Poodhalil...
5. března 2026
{NADPIS}
{LABEL}
{POPISEK}
Brutální tajemství doby železné. Masový hrob ukrýval ostatky žen a dětí
Je to jedno z nejrozsáhlejších známých prehistorických vraždění v Evropě. Cílilo na ženy a děti. „Musela to být brutální událost,“ říká s ohledem na stopy násilí na ostatcích z hrobu v Karpatské...
5. března 2026
OBRAZEM: Jak se liší vězení světa. Cely jako pokojíčky i středověké kobky
Od přeplněných špinavých kobek až po cely, které rozměry i moderním vybavením připomínají hotelové pokoje. Podmínky, v nichž si vězni odpykávají tresty odnětí svobody, se propastně liší. Důraz na...
4. března 2026
Mafiánova synka hodila Cosa Nostra do kyseliny. A ztratila tvář
Podstoupil dva roky pekla. Mafie malého hocha věznila, trýznila, umučila k smrti, hodila do kyseliny. Otec Giuseppe Di Mattea, sám gangster, se totiž rozhodl proti svým ctihodným šéfům z Cosa Nostry...
3. března 2026
Teenager se chová předvídatelně? To není normální. Expert o úzkostech dospívajících
Premium
Peter Pöthe, dětský psychoterapeut a psychiatr, se narodil maďarským rodičům na Slovensku, kde začal studovat medicínu. Díky zkušenostem z vlastní rodiny už od dvanácti věděl, co chce dělat. Dnes ve...
2. března 2026
Studie hledala toxickou maskulinitu. A našla překvapení
Prohání se společenskými debatami, píše se o ní v médiích. S lehkostí, jako by toxická maskulinita byla všudypřítomný fantom. Studie psycholožky Deborah Hill Cone se rozhodla zjistit, jak rozšířená...
2. března 2026
Cpát jed na pole je hřích. Hydrolog líčí, jak pesticidy kazí vodu a proč pít kohoutkovou
Premium
Jak bezpečné je napít se v Česku z potoka? Čím nejvíc škodíme vodě kolem nás? A co nám teče z kohoutku? Odpovědi pro Magazín Víkend DNES přináší environmentální chemik Martin Pivokonský.
1. března 2026
Konec nedochuceným salátům. Objevily jsme zázračné zálivky Fermato
Fermentace dokáže proměnit známé suroviny v chuťově komplexní zážitek. Naše redaktorky proto vyzkoušely dvě salátové zálivky od moravské značky...
Teror, tunely, vlastní armády. Seznamte se s vládci mexických kartelů
Mísí se v něm extrémní, nejbrutálnější násilí se sofistikovanými logistickými operacemi. S neuvěřitelnou mírou korupce. S astronomickými zisky. Svět drogových kartelů je pevně propojen s Mexikem....
1. března 2026
Jako člen lidových hlídek pátral vrah sám po sobě. Brutálně zavraždil desítky žen
Premium
Dobrý muž, manžel, otec dvou dětí, rodinný typ. Abstinent. Vzorný pracovník, funkcionář stalinistické strany. A sériový vrah. Jeho čísla jsou hrozivá. Šestatřicet vražd žen mu prokázal soud,...
28. února 2026
