Neděle 24. října 2021, svátek má Nina
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 24. října 2021 Nina

VIDEO: Budujeme funkční sílu, která si rozumí se zdravím, říká instruktor

Sílu neodděluje od správného pohybu a fyzickou kondici od dlouhodobého zdraví. „Fitness by mělo znamenat, že vše je spojené. Že výkony nejsou na úkor zdraví, že za ně platíme tu nejmenší biologickou cenu,“ říká instruktor školy KB5 a prestižní celosvětové organizace StrongFirst Pavel Macek.

Na serveru Xman.cz jste vedl seriál nazvaný Škola síly. Co měl název podtrhovat? S ohledem na to, že dnes máme spoustu fitness stylů, crossfitů a dalších.
Výběr je dnes velký a to je dobře. Označení „škola“ každopádně znamená, že máme jisté kurikulum, systém, že výuka směřuje odněkud někam a že máme určité nároky, které by měl žák splnit. Protože jinak bude chodit pět let, deset let cvičit a bude si namlouvat, že dělá něco pro zlepšení svého pohybu, zdraví, síly, kondice, ale bude na tom pořád bídně. Výhoda našeho oboru je přitom ta, že se to dá jasně změřit. Takže škola pro nás znamená kurikulum.

Pavel Macek, instruktor KB5 a StrongFirst

Když přijdu do vaší tělocvičny, co mě čeká? Tuším, že tam budou obrovské kettlebelly, velké činky, že se tam budou tahat strašné váhy, je to tak, nebo ne?
Jasně, je to tak, ale možná ne na prvním tréninku, možná ne první týden. Nás zajímá, jak na tom noví žáci jsou, když přijdou. Protože mnohdy „kulhají na jedno oko a šišlají na obě uši“, bolí je tady, bolí je onde. V první řadě proto zjistíme bolest, můžeme dotyčného projet i řadou testů, kde to úmyslně vyprovokujeme. A zjistíme, že sice nemůže klikovat, ale může cvičit deadlift. Zdraví je priorita číslo jedna.

Pavel Macek

Je instruktorem školy silového a kondičního tréninku KB5, kde vyučuje i řadu profesionálů, jako jsou MMA bojovník Viktor Pešta a Michal Hoření nebo kickboxerka a nově též MMA zápasnice Sandra Mašková. Vyučuje i v rámci prestižní organizace StrongFirst Pavla Tsatsoulina. Kromě toho vede školu bojových umění Practical Hung Kyun. Na Xman.cz vedl cyklus Škola síly. Partnerským gymem školy KB5 pro ženy je škola Funkční trénink, kterou vede Justyna Macková.

Pavel Macek byl jedním z hostů pořadu Drive televize Óčko v neděli 8. července ve 22:00 hodin. Povídal si s ním Jakub Buba Ouvín. Celý rozhovor můžete zhlédnout na videu.

A číslo dva?
Pohyb. Většina lidí přijde z kanclu, židli mají ještě přilepenou na zadku, takže náš hlavní úkol je ji odlepit. Zlepšit kvalitu pohybu jako takového. Zlepšení pohybu bude mít přenos do jakékoli atletické disciplíny, nejen do silového tréninku, ale i do jiných sportů. Nám ale nestačí, aby se hýbali dobře a často, potřebujeme, aby se hýbali silně. To je další úkol – zesílit, dostat se do kondice. Za zachování zdraví a zaplacení co nejmenší biologické ceny.

Když se člověk zraní, nemůže cvičit.
Ano, ale nejde jen o to, že si člověk něco urve, natáhne. Jde vlastně o to, jakou biochemii vyrábí v těle. O zdraví v nejširším smyslu. Jakou biologickou cenu za cvičení platí, protože za vše se platí. A zdraví nelze nikdy od výkonu a síly a dalších fyzických atributů oddělit. Nám jde o to, aby se člověk zlepšoval silově, kondičně, pohybově. Ale jako instruktor mám v hledáčku atletickou a lidskou dlouhověkost.

Autor:
  • Nejčtenější

Děti zvládnou všechno, to samé ženy. Muži však nevydrží, říká expert na přežití

Premium Tři dny trvalo pátrání po osmileté Julii z Berlína, která se v neděli ztratila rodičům u Čerchova na Domažlicku. V...

Proměna Jakuba Štáfka. Udělal jsem krok mimo komfortní zónu, vysvětluje

Proslavil se jako Matěj Jordán, jedna z hlavních postav nekonečného seriálu Ulice. „Složenky se nějak platit musí,“...

Vyšší hladina testosteronu souvisí u žen s masturbací, u mužů s nevěrou

U pánů se váže s podváděním, u dam s častější masturbací a sexem s osobami téhož pohlaví. Studie prokazuje, že vyšší...

Nejbohatší Čech v historii. Majetek získal skrz zradu a žár boje

Premium Ani dědicové tragicky zesnulého magnáta Petra Kellnera, ani prvorepublikoví továrníci, ba ani panovníci. Nejmajetnějším...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Je nebezpečné spojovat transgender s neurózou, říká terapeutka. Sama byla mužem

Premium Aby se Andrea Porschová stala „skutečným mužem“, dvakrát se „oženila“ a vstoupila do armády, v níž zastávala vysoké...

Syndrom Petra Pana. Proč někteří muži nikdy nedospějí a žijí jako paraziti

Premium V každém chlapovi zůstává kousek kluka, ale musí to být právě jen ten kousek. Pokud muž nechce vyrůst a převzít...

Čína má Evropu v hrsti, za pár týdnů dojde hořčík. Auto bez něj nevyrobíte

Premium Vše nasvědčuje, že současná čipová krize v automobilovém průmyslu je jen zahřívacím kolem před tím, co se na Evropu...

Váš syn bude žít jen pár týdnů. Zpověď matky zesnulého hokejisty Buchtely

Premium Přežít své dítě. Pro každého rodiče ta nejhorší představa. Teprve dvacetiletý hokejista Ondřej Buchtela zemřel loni v...

  • Další z rubriky

VIDEO: Reportér běžel s 10 pivy. Zlil hosty i slavného hokejistu

Natočit ve sklepě deset piv, vyběhnout s nimi 41 schodů a postavit je před porotu, v níž sedí trojnásobný vítěz Stanley...

Ledolezkyně Hrozová: Spadla jsem do trhliny. Prostě krok a zmizela jsem

Rodilá Děčíňačka Lucie Hrozová pochází z lezecké rodiny a na laně se houpala od útlého dětství. Teď už jen stěží...

Kdo byl skutečný Indiana Jones? Podezření padá na archeologa Langdona Warnera

Premium Na hlavě má klobouk, na sobě zaprášený obnošený kabát a v ruce malý rýč. Přestože vypadá jako dobrodruh, je to...

Kouzla magie výšek. Pocity nepřejícnosti už do sportu netahám, říká slacklinerka

Premium Anička Hanuš Kuchařová nechodí jenom po zemi, ale také po lajně, pružné pásce natažené třeba mezi dvěma kopci. Jak se k...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Čína má Evropu v hrsti, za pár týdnů dojde hořčík. Auto bez něj nevyrobíte

Premium Vše nasvědčuje, že současná čipová krize v automobilovém průmyslu je jen zahřívacím kolem před tím, co se na Evropu...

ČEZ od ledna zdraží: elektřinu asi o třetinu, plyn o víc než polovinu

ČEZ od nového roku zdraží elektřinu i plyn. Podle šéfa energetické společnosti Daniela Beneše to může být asi třetina u...

Jestli bude inflace stoupat dál, lidé ztratí polovinu úspor, varuje ekonom

Současná míra inflace bude trvat ještě několik let, důvodem jsou zejména vysoké objemy pumpování peněz do ekonomiky,...

Střelba proti kameře je běžná, ale herec za nehodu nemůže, tvrdí Dvořák

Zpráva, že americký herec Alec Baldwin při natáčení westernu zastřelil kameramanku a postřelil režiséra, vyvolala...

RECENZE: Je to vůbec ještě legální? Úchylná Succubus šokuje za každou cenu

Novinka od autorů nechvalně proslulého Agony sice po herní stránce trochu vyspěla, stále se však opírá především o co...