Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

VIDEO: Budujeme funkční sílu, která si rozumí se zdravím, říká instruktor

Sílu neodděluje od správného pohybu a fyzickou kondici od dlouhodobého zdraví. „Fitness by mělo znamenat, že vše je spojené. Že výkony nejsou na úkor zdraví, že za ně platíme tu nejmenší biologickou cenu,“ říká instruktor školy KB5 a prestižní celosvětové organizace StrongFirst Pavel Macek.

Na serveru Xman.cz jste vedl seriál nazvaný Škola síly. Co měl název podtrhovat? S ohledem na to, že dnes máme spoustu fitness stylů, crossfitů a dalších.
Výběr je dnes velký a to je dobře. Označení „škola“ každopádně znamená, že máme jisté kurikulum, systém, že výuka směřuje odněkud někam a že máme určité nároky, které by měl žák splnit. Protože jinak bude chodit pět let, deset let cvičit a bude si namlouvat, že dělá něco pro zlepšení svého pohybu, zdraví, síly, kondice, ale bude na tom pořád bídně. Výhoda našeho oboru je přitom ta, že se to dá jasně změřit. Takže škola pro nás znamená kurikulum.

Pavel Macek, instruktor KB5 a StrongFirst

Když přijdu do vaší tělocvičny, co mě čeká? Tuším, že tam budou obrovské kettlebelly, velké činky, že se tam budou tahat strašné váhy, je to tak, nebo ne?
Jasně, je to tak, ale možná ne na prvním tréninku, možná ne první týden. Nás zajímá, jak na tom noví žáci jsou, když přijdou. Protože mnohdy „kulhají na jedno oko a šišlají na obě uši“, bolí je tady, bolí je onde. V první řadě proto zjistíme bolest, můžeme dotyčného projet i řadou testů, kde to úmyslně vyprovokujeme. A zjistíme, že sice nemůže klikovat, ale může cvičit deadlift. Zdraví je priorita číslo jedna.

Pavel Macek

Je instruktorem školy silového a kondičního tréninku KB5, kde vyučuje i řadu profesionálů, jako jsou MMA bojovník Viktor Pešta a Michal Hoření nebo kickboxerka a nově též MMA zápasnice Sandra Mašková. Vyučuje i v rámci prestižní organizace StrongFirst Pavla Tsatsoulina. Kromě toho vede školu bojových umění Practical Hung Kyun. Na Xman.cz vedl cyklus Škola síly. Partnerským gymem školy KB5 pro ženy je škola Funkční trénink, kterou vede Justyna Macková.

Pavel Macek byl jedním z hostů pořadu Drive televize Óčko v neděli 8. července ve 22:00 hodin. Povídal si s ním Jakub Buba Ouvín. Celý rozhovor můžete zhlédnout na videu.

A číslo dva?
Pohyb. Většina lidí přijde z kanclu, židli mají ještě přilepenou na zadku, takže náš hlavní úkol je ji odlepit. Zlepšit kvalitu pohybu jako takového. Zlepšení pohybu bude mít přenos do jakékoli atletické disciplíny, nejen do silového tréninku, ale i do jiných sportů. Nám ale nestačí, aby se hýbali dobře a často, potřebujeme, aby se hýbali silně. To je další úkol – zesílit, dostat se do kondice. Za zachování zdraví a zaplacení co nejmenší biologické ceny.

Když se člověk zraní, nemůže cvičit.
Ano, ale nejde jen o to, že si člověk něco urve, natáhne. Jde vlastně o to, jakou biochemii vyrábí v těle. O zdraví v nejširším smyslu. Jakou biologickou cenu za cvičení platí, protože za vše se platí. A zdraví nelze nikdy od výkonu a síly a dalších fyzických atributů oddělit. Nám jde o to, aby se člověk zlepšoval silově, kondičně, pohybově. Ale jako instruktor mám v hledáčku atletickou a lidskou dlouhověkost.

Autor:
  • Nejčtenější

Oběti žrali vepři. Hororové zlo páchal sériový vrah ve svém Prasečím paláci

Injekce, motorové pily, sexuální orgie, motorkáři. A hladoví vepři. Scény, při nichž vyhasínaly životy vancouverských prostitutek a narkomanek, byly úděsné. Stejně hrůzné byly právní trable, kvůli...

9. července 2024

Nejen prevence. Šestiměsíční cvičení dokáže kognitivní kondici zlepšit

Celá řada studií už chválila fyzickou aktivitu jako prevenci poklesu kognitivních schopností. Ta aktuální však dokládá, že cvičení dokáže i v pozdějším věku kognitivní kondici dokonce nakopnout,...

12. července 2024

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Po sexu smutek. U mužů a žen se však liší nejčastější spouštěč

Premium

Psal o něm Schopenhauer, pasáž mu ve svém textu věnoval Spinoza. Smutek po sexu však není filozofickou metaforou, kategorií, obrazem. Je reálný a má své jméno, post-koitální dysforie. Aktuální studie...

8. července 2024

Mrtví nemluví, chlubil se lidem. Nález ovce v jeskyni vraha nakonec usvědčil

Premium

Podzimní mlha se převalovala nad kotáry drsného i malebného Horehroní. Ten den byla opravdu hustá. Skupinka mužů kráčela pod lesem zvaným Skalica k vesnici. Když vtom do ticha zazněl výkřik. „Bože...

7. července 2024

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

OBRAZEM: Puč i kvůli Chiquitě. Před 70 lety svrhla CIA guatemalskou vládu

Z demokratické země udělal na dlouhá desetiletí dějiště vojenských diktatur a třicetileté občanské války. Puč CIA v Guatemale zahrnoval manuály na vraždění, psychologickou válku. Vládu porazil v roce...

6. července 2024

OBRAZEM: Vášeň, hrdost, bolest, revoluce, sex. Před 70 lety zemřela Frida Kahlo

Její život poznamenaly tragédie a bolest, ještě silněji se však do něj otiskla nezdolnost, vášeň, odvaha, ironie. Schopnost svébytného pohledu. Revoluční touha a vážnost. Sexuální energie, s níž se...

13. července 2024

Nejen prevence. Šestiměsíční cvičení dokáže kognitivní kondici zlepšit

Celá řada studií už chválila fyzickou aktivitu jako prevenci poklesu kognitivních schopností. Ta aktuální však dokládá, že cvičení dokáže i v pozdějším věku kognitivní kondici dokonce nakopnout,...

12. července 2024

I zločin ocení vzdělání vyšším platem, shrnula studie sedmi set mafiánů

Přední mafiáni jsou docela jako vysocí byznysmeni, říkal člen newyorské zločinecké rodiny Gambino pan Louis Ferante. „Náš výzkum to potvrzuje,“ dodává pak autorský kolektiv studie, která zkoumala...

11. července 2024

Starý Mistr modrých džín. Obrazy ukazují, že riflovina je stará staletí

Přepisují historii odívání. Přenášejí látku, která nám symbolizuje rebelství a neformálnost, o spoustu století zpět. Obrazy italského mistra, jehož známe jen jako Mistra modrých džín, ukazují, že...

10. července 2024

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Lela Vémola je na starých fotkách k nepoznání. Takto vypadala před plastikami

Kamarádka Lely Ceterové, Petra Batthyányová sdílela na sociálních sítích osmnáct let starou fotografii, na které je se...

Třískovi jsem šest let platil letenky a hotel, vzpomíná Jan Hrušínský

Premium Táta Rudolf ho uměl pochválit, ale také pokárat. Jednou v šatně mu například vmetl, že mu celé představení zkazil svojí...

Zemřel dětský kamarád mimozemšťana Alfa. Herec usnul v rozpáleném autě

Zemřel herec Benji Gregory. Televizním divákům je známý jako Brian z populárního sitcomu 90. let Alf. Gregorymu bylo 46...

Jeden z nejhorších filmů vůbec slušně vydělává i po 30 letech od natočení

První filmová adaptace kultovní bojovky Street Fighter z roku 1994 se umísťuje v žebříčcích nejhorších snímků všech...

Oběti žrali vepři. Hororové zlo páchal sériový vrah ve svém Prasečím paláci

Injekce, motorové pily, sexuální orgie, motorkáři. A hladoví vepři. Scény, při nichž vyhasínaly životy vancouverských...