VIDEO: Budujeme funkční sílu, která si rozumí se zdravím, říká instruktor

aktualizováno 
Sílu neodděluje od správného pohybu a fyzickou kondici od dlouhodobého zdraví. „Fitness by mělo znamenat, že vše je spojené. Že výkony nejsou na úkor zdraví, že za ně platíme tu nejmenší biologickou cenu,“ říká instruktor školy KB5 a prestižní celosvětové organizace StrongFirst Pavel Macek.

Na serveru Xman.cz jste vedl seriál nazvaný Škola síly. Co měl název podtrhovat? S ohledem na to, že dnes máme spoustu fitness stylů, crossfitů a dalších.
Výběr je dnes velký a to je dobře. Označení „škola“ každopádně znamená, že máme jisté kurikulum, systém, že výuka směřuje odněkud někam a že máme určité nároky, které by měl žák splnit. Protože jinak bude chodit pět let, deset let cvičit a bude si namlouvat, že dělá něco pro zlepšení svého pohybu, zdraví, síly, kondice, ale bude na tom pořád bídně. Výhoda našeho oboru je přitom ta, že se to dá jasně změřit. Takže škola pro nás znamená kurikulum.

Pavel Macek, instruktor KB5 a StrongFirst

Když přijdu do vaší tělocvičny, co mě čeká? Tuším, že tam budou obrovské kettlebelly, velké činky, že se tam budou tahat strašné váhy, je to tak, nebo ne?
Jasně, je to tak, ale možná ne na prvním tréninku, možná ne první týden. Nás zajímá, jak na tom noví žáci jsou, když přijdou. Protože mnohdy „kulhají na jedno oko a šišlají na obě uši“, bolí je tady, bolí je onde. V první řadě proto zjistíme bolest, můžeme dotyčného projet i řadou testů, kde to úmyslně vyprovokujeme. A zjistíme, že sice nemůže klikovat, ale může cvičit deadlift. Zdraví je priorita číslo jedna.

Pavel Macek

Je instruktorem školy silového a kondičního tréninku KB5, kde vyučuje i řadu profesionálů, jako jsou MMA bojovník Viktor Pešta a Michal Hoření nebo kickboxerka a nově též MMA zápasnice Sandra Mašková. Vyučuje i v rámci prestižní organizace StrongFirst Pavla Tsatsoulina. Kromě toho vede školu bojových umění Practical Hung Kyun. Na Xman.cz vedl cyklus Škola síly. Partnerským gymem školy KB5 pro ženy je škola Funkční trénink, kterou vede Justyna Macková.

Pavel Macek byl jedním z hostů pořadu Drive televize Óčko v neděli 8. července ve 22:00 hodin. Povídal si s ním Jakub Buba Ouvín. Celý rozhovor můžete zhlédnout na videu.

A číslo dva?
Pohyb. Většina lidí přijde z kanclu, židli mají ještě přilepenou na zadku, takže náš hlavní úkol je ji odlepit. Zlepšit kvalitu pohybu jako takového. Zlepšení pohybu bude mít přenos do jakékoli atletické disciplíny, nejen do silového tréninku, ale i do jiných sportů. Nám ale nestačí, aby se hýbali dobře a často, potřebujeme, aby se hýbali silně. To je další úkol – zesílit, dostat se do kondice. Za zachování zdraví a zaplacení co nejmenší biologické ceny.

Když se člověk zraní, nemůže cvičit.
Ano, ale nejde jen o to, že si člověk něco urve, natáhne. Jde vlastně o to, jakou biochemii vyrábí v těle. O zdraví v nejširším smyslu. Jakou biologickou cenu za cvičení platí, protože za vše se platí. A zdraví nelze nikdy od výkonu a síly a dalších fyzických atributů oddělit. Nám jde o to, aby se člověk zlepšoval silově, kondičně, pohybově. Ale jako instruktor mám v hledáčku atletickou a lidskou dlouhověkost.

Autor:

Nejčtenější

Vyzývavá krása. Nejhezčí MOgirl roku 2018 volte do konce ledna

Zvolte MOgirl, která vás okouzlila v roce 2018

Je mezi nimi striptérka i zdravotní sestra, jsou extrovertní i samotářské, v mnoha ohledech však především své. Slečny...

Náš bůh měl 24 druhů letadel, zaznělo na vědeckém kongresu v Indii

Z ohýbání vědy podle potřeb hinduistického nacionalismu viní kritici premiéra...

Newtonova teorie gravitace je mylná, její indická verze, pojmenovaná po tamním premiérovi, je dokonalá. Za objev...

Brzký sex pomůže navázat romantický vztah, tvrdí studie

Sexuální touha a žádostivost pár může postrčit k vážnému vztahu, soudí vědci.

Sexuální žádostivost a duševní blízkost jsou odlišné emoce, vývojové a společenské procesy je však propojily. Sex tak...

Extrémní gastronomie: nejdražší mořské okurky přijdou na 3 500 dolarů

Mořská okurka Apostichopus japonicus láká nejvíc.

Nevalná chuť, bizarní vzhled a ještě k tomu připočtěte fakt, že dýchají svým konečníkem. Přesto stojí stovky dolarů....

Vyhazovače dělám občas dál, adrenalin neškodí, říká MMA bojovník Martínek

Neporažený MMA fighter Michal Blackbeard Martínek

V zápasech organizace Oktagon je neporaženým šampionem těžké váhy. Začínal docela odzdola, místo rehabilitace...

Další z rubriky

Bojové umění jako emancipace. Kuvajtské dívky získávají sílu v tělocvičně

Fai al-Fahadová pracuje v akademii jako asistentka instruktora.

Cílem je větší bezpečí, ale též silnější sebevědomí žen. A jejich svobodnější účast na veřejném životě. Metodou je...

SMLSALOVINY roku: nevěstinec s pannami, potok pod Prahou a osud plastů

Videa roku: Reportér Matěj Smlsal v pořadu Smlsaloviny testoval nevěstinec se...

Testoval nevěstinec se silikonovými pannami, prošel Motolský potok ukrytý v pražském podzemí. Ukázal, co se děje s...

Neznámé sporty: naolejovaní turečtí gladiátoři jsou oslavou síly

Technika je důležitá, ale sílu musejí mít zápasníci nepředstavitelnou.

Mužnější podívanou si lze představit jen stěží. Je to grandiózní. Desítky bojovníků zápasí pod širým nebem, sluneční...

Najdete na iDNES.cz