Kardiak uhání jako šnek a kancelářská krysa se pere s morálkou. Trénink na životní běh začíná

aktualizováno 
Prosinec byl božský měsíc. Plný dobrých zpráv. Nejdřív jsem úspěšně prošel zdravotními testy, poté jsem sehnal parťáka pro svůj maratónský sen a nakonec skvělého trenéra. Jsem zpátky ve hře.

Ne vždy člověk vypadá na fotce inteligentně. My dva při běhu téměř nikdy | foto: Jiří ŠvorcXman.cz

Běžecké tréninky s měřičem tlaku byly jednou z podmínek mé skvělé kardioložky a musím přiznat, že jsem se výsledků fakt bál. Bylo mi jasné, že zakázat mi nemůže nikdo nic, ale nejsem už, alespoň v tomhle, takový střelec, abych neposlechl svou lékařku, pokud by byla striktně proti.

Tím větší radost jsem měl, když výsledek dopadl dobře. "Stále ale platí tepová frekvence do 135 a buďte na sebe opatrný. V lednu uděláme ergo a sono, ať máme vše pod kontrolou," tahle doktorčina slova byla rajskou hudbou. Doslova mi spadl kámen ze srdce.

Když jsem tuhle zprávu oznámil Honzovi z Technetu, téměř bez rozmýšlení řekl: "Jdu do toho s tebou. A jdu do toho jako kancelářská krysa. Mám sice málo času, ale chci si dokázat a ukázat těm, kdo jsou na tom podobně jako já, že když se chce, jde to." To byla dobrá zpráva číslo dvě. Nejsem v tom sám a je skvělé, že to nakoplo někoho dalšího. A třeba se někdo ještě přidá.

Jen moje kamarádka lékařka, ta, která mě poprvé před rokem upozornila na možný problém se srdcem, vznesla pochybovačný dotaz: "A trenéra na tu magořinu máš? Hele, pod výbornou lékařskou kontrolou už jsi, tak ať máš krytá záda i v tomhle ohledu."

Samozřejmě, že jsem trenéra neměl. "Pokud můj strop je 135 tepů za minutu, trenér mi moc poradit nemůže," pokusil jsem se odbýt její otázku. Neúspěšně. "Vezmi si tužku a piš. Mám kamaráda na FTVS. Je skvělej a rozumnej. A má rád, když se někdo jen tak nevzdává." Tak jsem dostal kontakt na Vláďu Korbela.

Raději sám, nezlob se, Honzo

trénink

1. Délka: 6 km
Celkový čas: 58,5 min
Průměrná rychlost: 6,1 km/h
2. Délka: 9 km
Celkový čas: 1 h 32 min
Průměrná rychlost: 5,85 km/h
3. Délka: 6 km
Celkový čas: 1 h
Průměrná rychlost: 6 km/h
4. Délka: 11 km
Celkový čas: 1 h 58min
Průměrná rychlost: 5,58 km/h
5. Délka: 6 km
Celkový čas: 58,5 m
Průměrná rychlost: 6,1 km/h
6. Délka: 9 km
Celkový čas: 1 h 32 min
Průměrná rychlost: 5,85 km/h
7. Délka: 13 km
Celkový čas: 2 h 20 min
Průměrná rychlost: 5,58 km/h

Než jsem se s ním v polovině měsíce potkal osobně, měl jsem od začátku prosince naběháno kolem pětašedesáti kilometrů. Většinou jsem chodil s Honzou, ale po čase mi začalo vadit, že někdo zdravý jako Honza na mě musí čekat a brát ohledy. Nejdřív jsem si říkal jen pro sebe: "Proč neběhá intenzivněji? Proč se veze se mnou? Vždyť on, sakra, může."

Moc jsem tomu nerozuměl a popravdě, běhání s ním mě začalo prostě štvát. A během jednoho výběhu jsem to nevydržel a řekl mu, že mě to s ním vlastně nebaví, byť by to podle mého měl spíš říct on. Od té doby jsme spolu už neběželi, ale myslím, že je to tak dobře. Naučí se běhat sám a donutí se, že teď je trénink, tak musím jít a musím se k tomu dokopat sám.

Ten pravý důvod ale možná bude ještě trochu jinde. Myslím, že se chci svým plíživým tempem trápit sám. Beze svědků. Není úplně příjemné, když pod každým kopcem přejdu do chůze a poté následuje Honzův pohled, který říká, byť v dobrém: "Co je? Jsi OK?" Tohle chce prostě čas.

Vůbec to neznamená, že spolu nemluvíme nebo spolu už nikdy nepoběžíme. Ale teď, na začátku přípravy, se s tím chci prát sám.

Není kam spěchat. Takže běhám jako hlemýžď

A pak přišla schůzka s Vláďou Korbelem. "Počítej s tím, že teď na začátku budeš běhat opravdu velmi pomalu, abychom se dostali s tepy níž a abys pak ve svém 135tepovém maximu letěl jako vítr," předestřel strategii odborník, který shodou okolností před časem připravoval několik čtenářů na maraton ve spolupráci s ona.idnes.cz (podrobnosti čtěte zde). A navrhl: "Není kam spěchat. Myslím, že lepší by bylo na jaře maraton vynechat a dát si ho na podzim. Máš spoustu času a vzhledem k tvému zdraví musíme být opatrní."

Souhlasil jsem, hlavně díky pocitu, že jsem v těch nejlepších rukou. Dobrá, na jaře dám Hervis 1/2 Maraton Praha, v květnu poběžíme na pražském Volkswagen Firemním Maratonu redakční štafetu a pak už budu cílit na podzimní vrchol.

To až doma mi vyschlo v krku, když jsem si pečlivěji prohlédl instrukce pro prvních sedm tréninků. "Ten Vláďa se zbláznil," zhrozil jsem se, "to mám sedm kilometrů běžet průměrnou rychlostí jen 5,5 kilometrů za hodinu?" Pak mi ale došlo, že pokud chceme naučit tělo pracovat do mého tepového stropu, jiné cesty není. Do Silvestra jsem tak rychlostí zařazenou na tempo hlemýžď naběhal dalších 70 kilometrů. Byla to řehole, ale stávají se i horší věci.

Nejčtenější

Vyzývavá krása. Nejhezčí MOgirl roku 2018 volte do konce ledna

Zvolte MOgirl, která vás okouzlila v roce 2018

Je mezi nimi striptérka i zdravotní sestra, jsou extrovertní i samotářské, v mnoha ohledech však především své. Slečny...

Náš bůh měl 24 druhů letadel, zaznělo na vědeckém kongresu v Indii

Z ohýbání vědy podle potřeb hinduistického nacionalismu viní kritici premiéra...

Newtonova teorie gravitace je mylná, její indická verze, pojmenovaná po tamním premiérovi, je dokonalá. Za objev...

Brzký sex pomůže navázat romantický vztah, tvrdí studie

Sexuální touha a žádostivost pár může postrčit k vážnému vztahu, soudí vědci.

Sexuální žádostivost a duševní blízkost jsou odlišné emoce, vývojové a společenské procesy je však propojily. Sex tak...

Extrémní gastronomie: nejdražší mořské okurky přijdou na 3 500 dolarů

Mořská okurka Apostichopus japonicus láká nejvíc.

Nevalná chuť, bizarní vzhled a ještě k tomu připočtěte fakt, že dýchají svým konečníkem. Přesto stojí stovky dolarů....

Vyhazovače dělám občas dál, adrenalin neškodí, říká MMA bojovník Martínek

Neporažený MMA fighter Michal Blackbeard Martínek

V zápasech organizace Oktagon je neporaženým šampionem těžké váhy. Začínal docela odzdola, místo rehabilitace...

Další z rubriky

VIDEO: Nejbezpečnější skok. Letíte tunelem z výšky 4 000 metrů

Díky brýlím si člověk připadá, že letí k zemi.

Zažít seskok z letadla s padákem je lákavé, ale nebezpečné. Virtuální realita vám nabídne řešení, pocity jsou stejné,...

Dlouhodobé cvičení zastaví stárnutí. Dejte si ho jako předsevzetí

Začnu pravidelně cvičit. Ideální novoroční předsevzetí

Pokud váháte, s jakým pozitivním plánem vyrazit do nového roku, zvolte cvičení. A pokud vám k němu schází důvod, měla...

VIDEO: Chci být nejsilnější powerlifter světa všech dob, říká Čech

ÓČKO DRIVE - Petr Petráš

Na australský závod Big Dogs pozvali jen patnáct nejlepších silových trojbojařů z celého světa. Obrovitánský Čech Petr...

Najdete na iDNES.cz