Sobota 16. ledna 2021, svátek má Ctirad
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 16. ledna 2021 Ctirad

Kardiak uhání jako šnek a kancelářská krysa se pere s morálkou. Trénink na životní běh začíná

Prosinec byl božský měsíc. Plný dobrých zpráv. Nejdřív jsem úspěšně prošel zdravotními testy, poté jsem sehnal parťáka pro svůj maratónský sen a nakonec skvělého trenéra. Jsem zpátky ve hře.

Ne vždy člověk vypadá na fotce inteligentně. My dva při běhu téměř nikdy | foto: Jiří ŠvorcXman.cz

Běžecké tréninky s měřičem tlaku byly jednou z podmínek mé skvělé kardioložky a musím přiznat, že jsem se výsledků fakt bál. Bylo mi jasné, že zakázat mi nemůže nikdo nic, ale nejsem už, alespoň v tomhle, takový střelec, abych neposlechl svou lékařku, pokud by byla striktně proti.

Tím větší radost jsem měl, když výsledek dopadl dobře. "Stále ale platí tepová frekvence do 135 a buďte na sebe opatrný. V lednu uděláme ergo a sono, ať máme vše pod kontrolou," tahle doktorčina slova byla rajskou hudbou. Doslova mi spadl kámen ze srdce.

Když jsem tuhle zprávu oznámil Honzovi z Technetu, téměř bez rozmýšlení řekl: "Jdu do toho s tebou. A jdu do toho jako kancelářská krysa. Mám sice málo času, ale chci si dokázat a ukázat těm, kdo jsou na tom podobně jako já, že když se chce, jde to." To byla dobrá zpráva číslo dvě. Nejsem v tom sám a je skvělé, že to nakoplo někoho dalšího. A třeba se někdo ještě přidá.

Jen moje kamarádka lékařka, ta, která mě poprvé před rokem upozornila na možný problém se srdcem, vznesla pochybovačný dotaz: "A trenéra na tu magořinu máš? Hele, pod výbornou lékařskou kontrolou už jsi, tak ať máš krytá záda i v tomhle ohledu."

Samozřejmě, že jsem trenéra neměl. "Pokud můj strop je 135 tepů za minutu, trenér mi moc poradit nemůže," pokusil jsem se odbýt její otázku. Neúspěšně. "Vezmi si tužku a piš. Mám kamaráda na FTVS. Je skvělej a rozumnej. A má rád, když se někdo jen tak nevzdává." Tak jsem dostal kontakt na Vláďu Korbela.

Raději sám, nezlob se, Honzo

trénink

1. Délka: 6 km
Celkový čas: 58,5 min
Průměrná rychlost: 6,1 km/h
2. Délka: 9 km
Celkový čas: 1 h 32 min
Průměrná rychlost: 5,85 km/h
3. Délka: 6 km
Celkový čas: 1 h
Průměrná rychlost: 6 km/h
4. Délka: 11 km
Celkový čas: 1 h 58min
Průměrná rychlost: 5,58 km/h
5. Délka: 6 km
Celkový čas: 58,5 m
Průměrná rychlost: 6,1 km/h
6. Délka: 9 km
Celkový čas: 1 h 32 min
Průměrná rychlost: 5,85 km/h
7. Délka: 13 km
Celkový čas: 2 h 20 min
Průměrná rychlost: 5,58 km/h

Než jsem se s ním v polovině měsíce potkal osobně, měl jsem od začátku prosince naběháno kolem pětašedesáti kilometrů. Většinou jsem chodil s Honzou, ale po čase mi začalo vadit, že někdo zdravý jako Honza na mě musí čekat a brát ohledy. Nejdřív jsem si říkal jen pro sebe: "Proč neběhá intenzivněji? Proč se veze se mnou? Vždyť on, sakra, může."

Moc jsem tomu nerozuměl a popravdě, běhání s ním mě začalo prostě štvát. A během jednoho výběhu jsem to nevydržel a řekl mu, že mě to s ním vlastně nebaví, byť by to podle mého měl spíš říct on. Od té doby jsme spolu už neběželi, ale myslím, že je to tak dobře. Naučí se běhat sám a donutí se, že teď je trénink, tak musím jít a musím se k tomu dokopat sám.

Ten pravý důvod ale možná bude ještě trochu jinde. Myslím, že se chci svým plíživým tempem trápit sám. Beze svědků. Není úplně příjemné, když pod každým kopcem přejdu do chůze a poté následuje Honzův pohled, který říká, byť v dobrém: "Co je? Jsi OK?" Tohle chce prostě čas.

Vůbec to neznamená, že spolu nemluvíme nebo spolu už nikdy nepoběžíme. Ale teď, na začátku přípravy, se s tím chci prát sám.

Není kam spěchat. Takže běhám jako hlemýžď

A pak přišla schůzka s Vláďou Korbelem. "Počítej s tím, že teď na začátku budeš běhat opravdu velmi pomalu, abychom se dostali s tepy níž a abys pak ve svém 135tepovém maximu letěl jako vítr," předestřel strategii odborník, který shodou okolností před časem připravoval několik čtenářů na maraton ve spolupráci s (podrobnosti čtěte ). A navrhl: "Není kam spěchat. Myslím, že lepší by bylo na jaře maraton vynechat a dát si ho na podzim. Máš spoustu času a vzhledem k tvému zdraví musíme být opatrní."

Souhlasil jsem, hlavně díky pocitu, že jsem v těch nejlepších rukou. Dobrá, na jaře dám Hervis 1/2 Maraton Praha, v květnu poběžíme na pražském Volkswagen Firemním Maratonu redakční štafetu a pak už budu cílit na podzimní vrchol.

To až doma mi vyschlo v krku, když jsem si pečlivěji prohlédl instrukce pro prvních sedm tréninků. "Ten Vláďa se zbláznil," zhrozil jsem se, "to mám sedm kilometrů běžet průměrnou rychlostí jen 5,5 kilometrů za hodinu?" Pak mi ale došlo, že pokud chceme naučit tělo pracovat do mého tepového stropu, jiné cesty není. Do Silvestra jsem tak rychlostí zařazenou na tempo hlemýžď naběhal dalších 70 kilometrů. Byla to řehole, ale stávají se i horší věci.

  • Nejčtenější

VIDEO: Neslušné tetování mi ničí sexuální život, stěžovala si žena

Byla to připomínka na bohatýrské postelové hrátky, jichž si užívala s manželem. Jenže po rozvodu a při dovádění s novým...

Sex téhož pohlaví dává pro rozmnožování smysl. Aspoň teoreticky

Onen paradox trápí vědu po celé generace. Proč existuje sex mezi zvířecími jedinci téhož pohlaví? Proč se s ním trápí,...

Příležitostný sex hodnotí většina jeho aktérů pozitivně, říká studie

Je v mnoha ohledech rizikem, může však za sebou nechávat i pozitivní náladu. Příležitostný sex dokáže poskytnout...

I policisté se v práci zasmějí. Jaké zábavné případy řešili v loňském roce?

Premium Jistěže policisté na tísňových linkách 156 a 158 celoročně řeší zejména vážné věci. A buďme jim za to vděční. I oni se...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Vlky domestikoval nadbytek masa, lidé vyhledávali tuk, říká věda

Byli si konkurenty v lovu, nakonec se však mezi nimi vyvinulo přátelství. Může za to odlišný jídelníček. Zatímco...

TEST olejů: nejhorší je kokosový, zdravější je i sádlo

Premium Na smažení a fritování, do salátů, omáček i dresinků... Do velkého srovnání olejů a tuků jsme vybrali dvacet výrobků....

Život s Ester. Není úplně málo komplikovaná, přiznává trenér Bank

Premium Je to už pět let, co od svého bratra Ondřeje přesedlal jako trenér k Ester Ledecké. Dovedl ji k olympijskému zlatu v...

Expremiér Sobotka se vrátil do pražských Stodůlek. Pořídil si byt v paneláku

Premium Expremiér Bohuslav Sobotka se v tichosti vrátil z Moravy, kam se uchýlil po odchodu z politiky, do Prahy. Jak zjistila...

  • Další z rubriky

Neznámé sporty: I stavění kelímků může být adrenalin. A taky byznys

Je to velmi triviální aktivita. Dejte jí řád a pravidla, byť prostá, a vpusťte do hry soutěživost. Výsledkem je...

VIDEO: Magický adrenalin. Extrémní cyklista závodí s digitální realitou

Mistrovské jezdecké umění, kouzelný, mystický půvab historické Prahy a neuvěřitelné digitální efekty. To jsou tři...

VIDEO: Windsurfeři to umějí rozbalit i v Česku

Vítr dokáže připravit adrenalinový terén pro windsurfery i na české vodě. Podívejte se, jaké kousky dokázali předvádět...

Trénujte sílu a vydržte u toho, vyzývá nové doporučení WHO

Pro dobu novoročních předsevzetí jsou to motivační sdělení. Zdraví podle nich prospívá jakkoli dlouhá fyzická aktivita,...

Hledáme 50 rodin, které s námi otestují hotové polévky SALVEST Prestó
Hledáme 50 rodin, které s námi otestují hotové polévky SALVEST Prestó

Ochutnejte s námi lahodné polévky Prestó. Stačí je jen otevřít a ohřát, takže jsou na stole raz dva. Přihlaste se do velkého testování a poznejte...

WhatsApp si znepřátelil uživatele. Hromadně přecházejí na jiné platformy

Začátkem února vstoupí v platnost nové podmínky oblíbené chatovací aplikace WhatsApp, které umožní sdílet řadu nových...

Vágner ulovil Nechranického krokodýla. Bájná štika vzdorovala několik dní

Jakub Vágner procestoval svět v honbě za gigantickými a vzácnými rybami. V minisérii České televize pátrá po legendách...

Evropě hrozil masivní blackout. Rakušané narychlo zapojili jádro i uhlí

Kvůli silnému poklesu frekvence v elektrické přenosové soustavě hrozil v pátek Evropě masivní výpadek dodávek...

Dopisy od Němcové jeho žena spálila, říká potomkyně spisovatelčina milence

Irena Maňáková promluvila o vztahu svého předka Václava Bolemíra Nebeského s Boženou Němcovou. Básník byl jedním z...

Zemřel zpěvák a kytarista David Stypka. Bylo mu 41 let

Ve věku 41 let zemřel zpěvák a kytarista David Stypka, který dlouhodobě bojoval s rakovinou slinivky. V roce 2017...