Dolů. Pomalu. Kontrolovaně. Tudy vede cesta k delšímu a zdravějšímu životu, k větším a silnějším svalům, říká studie z magazínu Journal of Sport and Health Science.
10. června 2026
Snadnější cesta za sílou a svaly. Novým normálem má být excentrické cvičení
Premium
Síla je pro zdravý život základní. Nemusí znamenat vyčerpání, dodává věda. | foto: Profimedia.cz
Přináší nový pohled na posilování. Má vybudovat sílu a svalovou hmotu s menší námahou i únavou. Zato s větší efektivitou. Aktuální výzkum líčí, jaké benefity má cvičení, které je obvykle upozaďováno: excentrické. A proč vsadit právě na ně.
Vyzkoušejte siPremium za polovinu
S reklamou
Bez reklam
Měsíční
49 Kč
99 Kč
Předplatit
Ušetříte 50 Kč
Měsíční
199 Kč
Roční
1 990 Kč
Předplatit
Ušetříte 398 Kč oproti
měsíčnímu předplatnému
měsíčnímu předplatnému
• Pro všechny 1 000 Kč na dovolenou
Dvouleté
3 690 Kč
Předplatit
Ušetříte 1 086 Kč oproti
měsíčnímu předplatnému
měsíčnímu předplatnému
• Pro všechny 1 000 Kč na dovolenou
Připojte se ještě dnes a získejte:
- Neomezený přístup k obsahu iDNES.cz, Lidovky.cz a Expres.cz
- Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
- Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce
Právě nejčtenější Premium články:
A dalších více jak 50 000 prémiových textů... Zobrazit další články
Město duchů u Balatonu děsí i láká: sovětské vojenské město pohlcuje příroda
Malá Moskva, Zakázané město anebo též v narážce na černobylskou radioaktivní zónu Maďarské Pripjať. Tak se říká opuštěnému vojenskému areálu v západním Maďarsku, v župě Veszprém. Oblast u Balatonu,...
Italský Černobyl: únik dioxinu korporace tajila, mezitím znetvořil děti
Nikoho nevarovala, katastrofu se snažila utajit. Nejméně po sedm dní mlčela korporace Givaudan o tom, že z její lombardské továrny ICMESA unikl jedovatý dioxin. Další týden trvalo, než začala...
Zlověstná kovová bedna. FBI před půl tunou dynamitu kasino neochránila
Byla to podivná kovová bedna. V srpnu 1980 ji objevili zaměstnanci kasina u Lake Tahoe. Brzy se ukázalo, že je to jedna z nejsofistikovanějších bomb, jaké kdy byly ve Spojených státech sestrojeny....
{NADPIS}
{LABEL}
{POPISEK}
Muže bodla 193krát, prý se bála, že je živý. Soud jí to neuvěřil, dokázal sexuální hru
Premium
Přesně stotřiadevadesátkrát Susan Wrightová, plachá modrooká matka dvou malých dětí, bodla svého muže v manželské posteli, než ho zakopala na zahradě jejich domu na předměstí amerického Houstonu.
Znamená nevěra konec? Studie zjistila, co rozhodne o záchraně vztahu
Je to jeden z nejdestruktivnějších momentů, které může vztah zažít. Na jedné straně přináší trauma, pocit zrady, úzkosti, na druhé stud, pocit viny. Musí však nevěra znamenat zhroucení vztahu?...
Měl předkus. Švédský král dostal tvář, jeho smrt je stále záhadou
Jeho kariéra byla velkolepá, byl schopným politikem, především však mistrovským vojevůdcem. Válčením strávil polovinu svého života, o který ho nakonec připravilo. Nyní dostal díky vědě švédský král...
19. července 2026
Mladí řidiči neumějí předvídat, zkušenější si myslí, že je nic nepřekvapí, líčí záchranář
Premium
Spěch je jedním z velkých rizik za volantem a bohužel i častá příčina neštěstí, připomíná Karel Kirs z pražské záchranné služby. Kdy už airbag nemusí být pomocník? A co se u záchranné služby změnilo...
18. července 2026
V brazilských pralesích hledal Fawcett bájnou Atlantidu. Víra ho stála život
Premium
Proslavil se jako neohrožený badatel. Percy Fawcett byl legendou a jeho osudy připomínají Indiana Jonese. Zmapoval oblasti Jižní Ameriky, přežil v divoké džungli, získal pověst jednoho z největších...
17. července 2026
Velmi ortodoxní metal: pravoslavný kněz hraje pekelně nebeskou hudbu
Majestátní bílý vous, dlouhá róba vlající přes statnou postavu, řecký ortodoxní kříž na krku, růženec v ruce. Důstojný, vážný vzhled. A davy příznivců. K pravoslavnému otci Dionysiovi Tabakisovi však...
16. července 2026
{NADPIS}
{LABEL}
{POPISEK}
Město duchů u Balatonu děsí i láká: sovětské vojenské město pohlcuje příroda
Malá Moskva, Zakázané město anebo též v narážce na černobylskou radioaktivní zónu Maďarské Pripjať. Tak se říká opuštěnému vojenskému areálu v západním Maďarsku, v župě Veszprém. Oblast u Balatonu,...
15. července 2026
Zlověstná kovová bedna. FBI před půl tunou dynamitu kasino neochránila
Byla to podivná kovová bedna. V srpnu 1980 ji objevili zaměstnanci kasina u Lake Tahoe. Brzy se ukázalo, že je to jedna z nejsofistikovanějších bomb, jaké kdy byly ve Spojených státech sestrojeny....
14. července 2026
Znamená nevěra konec? Studie zjistila, co rozhodne o záchraně vztahu
Je to jeden z nejdestruktivnějších momentů, které může vztah zažít. Na jedné straně přináší trauma, pocit zrady, úzkosti, na druhé stud, pocit viny. Musí však nevěra znamenat zhroucení vztahu?...
13. července 2026
Muže bodla 193krát, prý se bála, že je živý. Soud jí to neuvěřil, dokázal sexuální hru
Premium
Přesně stotřiadevadesátkrát Susan Wrightová, plachá modrooká matka dvou malých dětí, bodla svého muže v manželské posteli, než ho zakopala na zahradě jejich domu na předměstí amerického Houstonu.
12. července 2026
Italský Černobyl: únik dioxinu korporace tajila, mezitím znetvořil děti
Nikoho nevarovala, katastrofu se snažila utajit. Nejméně po sedm dní mlčela korporace Givaudan o tom, že z její lombardské továrny ICMESA unikl jedovatý dioxin. Další týden trvalo, než začala...
12. července 2026
Strašidlo antisemitismu v českých zemích nikdy nevymizelo. Kam sahají jeho kořeny
Premium
Ještě před pár lety asi nikoho nenapadlo, že se i osmdesát let po holokaustu bude mluvit o stoupající nenávisti vůči Židům ve společnosti, dokonce v té evropské s dlouhou křesťansko-židovskou...
11. července 2026
Pronájem kanceláře 60 m2 v Signature OFFY
Lomnického, Praha 4 - Nusle
15 190 Kč/měsíc
Mafie vám vezme duši. Já si ji vzala zpět, říká bývalá gangsterská královna
Premium
Její život je unikum. Když zastřelili jejího muže, šéfa černošské mafie, jednoduše převzala drogový byznys. Řídila jednu z největších distribučních sítí prodeje kokainu a heroinu na světě. A dovedla...
10. července 2026
Lovil je jako zvěř. Aljašský netvor nenáviděl „špatné ženy“, miloval lov
Běžný chlapík, pekař, člen místní aljašské komunity, výtečný lovec, majitel trofejních kousků. Nikdo netušil, že po dlouhé roky loví a vraždí ženy. Sebemenší podezření neměli sousedé, ani lovečtí...
9. července 2026
