Vzhůru na děsivou etapu Giro d'Italia. S Davidem Vávrou a experty

První jarní slunce, první desítky kilometrů na silničním kole. Zahajuji naplno trénink a už definitivně vím na co. Po dvou letech trýznění na Tour de France přijdou letos pekelně strmé kopce Giro d'Italia, na které se chystá i Roman Kreuziger.
Předposlední etapa letošního Gira vedla přes slavné Passo Stelvio.

Předposlední etapa letošního Gira vedla přes slavné Passo Stelvio. | foto: Profimedia.cz

S architektem a hercem Davidem Vávrou chci ve stopách našeho nejlepšího silničního cyklisty vyjet nejtěžší, 218 km dlouhou dolomitskou etapu. K ruce mám nejmodernější metody tréninku, ale přivyknout jim není hračka.

Už jsme s Davidem dali 70kilometrový běžecký maraton Marcialonga a chystali se společně na alpskou etapu Tour, kterou musel nakonec David kvůli nemoci odpískat. Teď je tu pokus číslo tři. Pro nás ta nejlepší motivace a výzva, pro ostatní snad opět příklad, že když se chce, dají se z lidského organismu vydolovat netušené rezervy. A ještě u toho může být legrace.

David je tradicionalista. Zimu věnuje hlavně běžkám. Proto také jeho příprava vyvrcholila v sobotu těžkým běžkařským maratonem Birkebeiner v norských horách, navíc s tříkilogramovou zátěží na zádech. Dal ho pod pět hodin a je mu hej, protože první část přípravy na Giro měl díky tomu docela kvalitní.

Já opět zkouším novoty, ale nějak mi to letos nejde. Láska k lyžování ve volném terénu,  série nachlazení a moře práce mne do formy moc nedostalo. Na dolomitskou superetapu mám natrénováno minimálně. Doma něco na stacionárním kole, trochu běžky, trochu horské kolo na sněhu. Stovky kilometrů freeridu to zrovna nespasily. Uklidňuji se tím, že je to lepší než nic. Ale teď musím sakra zabrat.

Už mám prvních 130 km na silničce. K ruce navíc možnost individuálního tréninku pod vedením zkušeného cyklistického trenéra Vojty Berana. Nabízí komplexní přípravu na výkon pod každodenním dohledem odborníků přes počítač.

Takhle vypadá pořádný "alltraining"

Soustředění na Mallorce

Málokdo s výjimkou reprezentačních týmů má u nás pro "obyčejné" sportovce lepší a promakanější cyklistickou přípravu než Vojta Beran a jeho tým. Vrcholem jsou soustředění na Mallorce, která v době, kdy je u nás ještě zima a nevlídno, nabízejí relativně stabilní počasí, teplo a skvělé terény. A také ohleduplné řidiče.

Tréninkový kemp na Mallorce

K tomu navíc kvalitní hotel s veškerým zázemím, servisem a procedurami. A samozřejmě denně špičkový trénink v partě pod dohledem odborníků. Mallorka je ráj cyklistů, který dnes rádi využívají nejen profesionální nebo výkonnostní týmy, ale i obyčejní hobbíci či jen občasní sportovci.

Více na: www.alltraining.cz

Všechno začalo vědecky ve Vojtově pražské laboratoři. Důkladné vyšetření u dvou mladých dam, fyzioterapeutky Terezy Trefné a dietoložky Adély Lencové. Ani u jedné nebyl důvod k oslavám.

První odbornice mi vytýká, že se málo před sportováním rozcvičuji a po výkonu zase málo strečuji. Svaly jsou zatuhlé, stejně jako páteř. Když měříme například zatížení nohou, zjišťuji, že pravou neúměrně přetěžuji (asi následek zranění vazu v koleni). Dostávám sérii cviků na procvičování nohou, páteře, ale například i na uvolňování břišních svalů či automasáž chodidel. Snažím se režim dodržet, ale znamená to dalších 20 až 30 minut času navíc denně. A to je dost často problém.

Dietoložka si poté v klidu vyslechne mé stravovací návyky. V podstatě nikde nevidí vyslovené zvěrstvo, ale všechno dohromady je tak trochu špatně. Důkazem je pár kilo navíc, než bych měl mít. Denně si musím přísněji hlídat přísun kalorií, dopřávat si méně oblíbených sladkostí a vína, víc vody a zeleniny. Jíst méně, ale častěji. Klidně pětkrát šestkrát denně. K snídani kukuřičné lupínky raději než přeslazené müsli. A proč si dávat tučné smetanové jogurty, když existují lehké nízkotučné? Ovoce raději ráno než odpoledne. K dopolední kávě žádný tučný croissant, ale třeba bílý jogurt. K večeři místo přílohy zeleninový salát. Jasně, že tohle všechno vlastně vím. Jen to taky dodržet.

Konečně přichází na řadu pohovor s Vojtou Beranem. Opět začínáme otázkami. Co jsem až dosud dělal, čeho chci dosáhnout, jak chci být dobrý, kolik budu mít na trénink času a jaké chci zvolit tréninkové prostředky?

Dostávám svůj účet, přes který se můžu přihlásit na stránky alltraining.cz. Tam najdu vzkazy od trenéra a pokyny, jak individuálně trénovat. Sám tam mám denně zaznamenávat, jak jsem trénink plnil či neplnil, jaké jsem měl pocity, tepové frekvence atd. Čím přesněji a podrobněji, tím lépe. Takhle u Vojty Berana makají desítky sportovců.

Žádnou paniku, rozum do hrsti a makat

Pokud budu úkoly plnit a zlepšovat se, čeká mne jako bonbónek tvrdé cyklosoustředění na Mallorce. Pokud na to budu kašlat nebo si nedokážu najít čas, ani Mallorka mne nezachrání a bude zbytečné tam jezdit.

Teď mne čeká strategická porada s Davidem Vávrou i s Vojtou Beranem. Nejsem sice na bodě nula, ale tak na bodě 12, když jsem měl být na bodě 35. A do etapy Gira zbývají dva měsíce.

20. etapa Gira: Caldes – Passo dello Stelvio

Jezdci při jednom z uplynulých ročníků zdolávají Passo Stelvio ve výšce 2 758 metrů nad mořem – nejvýše položený bod Gira

Mapka profilu tratě

Neuvěřitelná a působivá, nazval italský deník Tuttosport předposlední etapu. Na dohled cíli v Milánu čeká v sobotu 26. května na cyklisty 218 kilometrů a 5 900 výškových metrů. Tahle děsivá etapa zahrnuje pět kategorizovaných vrcholů s dojezdem na Passo Stelvio. Cíl bude ve výšce 2 758 metrů nad mořem – nejvýš, co kdy Giro končilo. Za zmínku stojí, že etapu pořadatelé postavili na základě hlasování fanoušků, kteří žádali zařazení kopců, "které nelze vynechat". Z 32 vrcholů, které tvořily historii závodu, vybrali právě dva slavné horské velikány. "Bude to etapa fanoušků a s největší pravděpodobností i etapa, která určí vítěze příštího ročníku Gira," tuší organizátoři. Na Stelvio se v minulosti stoupalo třikrát a třeba v roce 1965 museli závodníci seskakovat z kol a přenášet je přes sněhové závěje, aby se dostali do cíle. Giro začne 5. května v Herningu v Dánsku, po třech dnech se pak přesune do Itálie, kde se odbude celý zbytek třítýdenní bitvy o růžový dres. My pojedeme s největší pravděpodobností etapu týden po skončení Gira.

Autor:
  • Nejčtenější

Funguje, nebo klame? Studie prověřila, co víme o Wim Hofově metodě

15. března 2024

Uhranula svět, propadl díky ní terapii chladem a dýchacím technikám. Její popularita dala vyrůst...

VIDEO: Ano, měla jsem teď dost práce, usmívá se britská pornohvězda Camilla

12. března 2024

„Naše ultrarealistické panny mají stejné otvory jako klasická žena,“ pochlubil se manažer prodejce...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Radši naživo. Lidé jsou unavení z online seznamek, vrací se rychlé randění

16. března 2024  9:14

Jako zvonové džíny nebo stříbrné šperky, i další trend z počátku tisíciletí se aktuálně vrací do...

Více sexu, méně touhy. Tradiční genderové role plodí paradoxní intimitu

18. března 2024

Premium Jak častý je sex. Jak hluboká je sexuální vášeň, touha, přitažlivost. Jak konzervativní je přístup...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ve špatnou dobu na špatném místě. Pachatel vraždil ze sebelítosti a frustrace

17. března 2024

Premium Holí nadzvedával smrkové větve a hlavu skláněl skoro až k zemi. Ten den se mu nedařilo. Na dně...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Farmářský Frankenstein. Stařík 10 let ilegálně křížil obří ovce. Pro lovce

19. března 2024

Byl to troufalý počin. V jeho centru stál gigantický druh pamírské ovce, cílem bylo ji replikovat –...

Zloděj ukradl kočárek, natočila ho kamera. Policie po neznámém muži pátrá

18. března 2024  12:56

Pražští policisté pátrají po neznámém muži, který v polovině ledna ukradl z chodby bytového domu v...

Více sexu, méně touhy. Tradiční genderové role plodí paradoxní intimitu

18. března 2024

Premium Jak častý je sex. Jak hluboká je sexuální vášeň, touha, přitažlivost. Jak konzervativní je přístup...

Ve špatnou dobu na špatném místě. Pachatel vraždil ze sebelítosti a frustrace

17. března 2024

Premium Holí nadzvedával smrkové větve a hlavu skláněl skoro až k zemi. Ten den se mu nedařilo. Na dně...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...