Melatonin
Hormony ovlivňují náš život. Jak je využít k fyzické i psychické pohodě?
Vaše tělo je na hormony odkázané při mnoha biologických procesech a jsou také klíčem k tomu, abyste se cítili fyzicky i psychicky dobře. Můžete je ovšem stimulovat či naopak přibrzdit, a být tak...
První pomoc při psychické nepohodě? Hormon serotonin
Každý z nás se někdy cítí mizerně. Příčinou opakujících se špatných nálad, návalů smutku či neklidu často bývá přepracovanost, nedostatek spánku, nadměrný stres a v zimě i nedostatek slunečního...
Prokletí české zimy: týdny bez slunce. Jak zahnat splín z nedostatku světla
Na pošmourné týdny a měsíce se zamračeným nebem většina z nás není stavěna. Nejradši bychom celou zimu prospali, jenže to není možné. Zoufale nám chybí slunce. Jak překonat sezonní afektivní poruchu,...
Online výuka může spustit dětskou závislost na internetu, varuje psycholožka
Rodiče dětem v době covidové tolerují, že tráví hodně času na internetu. I díky online výuce tak mohou být jejich potomci více ve světě virtuálním než reálném. „Rodiče by měli dětem používání...
Venku se setmělo a šichta začíná. Jak ve zdraví přežít noční směny?
Noční směny zdraví zrovna neprospívají. Dá se na nich ale slušně vydělat, a tak o ně má přes léto zájem stále více lidí. Je potřeba se dobře před šichtou vyspat a moc v noci nejíst, radí zkušení...
Sedm tipů, jak se konečně dobře vyspat
V posteli trávíte zhruba stejnou dobu jako v práci, proto byste spaní měli přikládat minimálně stejnou důležitost. Co pomůže, když ne a ne zabrat a probuzení jsou těžká?
Modré světlo přes den potřebujeme, v noci nám škodí, říká expert Medřický
Hynek Medřický je technik, který se věnuje světlu, respektive jeho přemíře ve večerních a nočních hodinách. Jaký má vliv na přírodu i člověka, jsme se dozvěděli v pátečním Rozstřelu.
Tajemný úplněk může kazit náš spánek, zjistili vědci
Může nám opravdu úplněk bránit v usnutí a rušit náš jindy poklidný spánek, nebo je to jen mýtus? Nová studie švýcarských vědců přináší vysvětlení.
