Melatonin
Hormony ovlivňují náš život. Jak je využít k fyzické i psychické pohodě?
Vaše tělo je na hormony odkázané při mnoha biologických procesech a jsou také klíčem k tomu, abyste...
První pomoc při psychické nepohodě? Hormon serotonin
Každý z nás se někdy cítí mizerně. Příčinou opakujících se špatných nálad, návalů smutku či neklidu...
Prokletí české zimy: týdny bez slunce. Jak zahnat splín z nedostatku světla
Premium Na pošmourné týdny a měsíce se zamračeným nebem většina z nás není stavěna. Nejradši bychom celou...
Online výuka může spustit dětskou závislost na internetu, varuje psycholožka
Premium Rodiče dětem v době covidové tolerují, že tráví hodně času na internetu. I díky online výuce tak...
Venku se setmělo a šichta začíná. Jak ve zdraví přežít noční směny?
Noční směny zdraví zrovna neprospívají. Dá se na nich ale slušně vydělat, a tak o ně má přes léto...
Sedm tipů, jak se konečně dobře vyspat
V posteli trávíte zhruba stejnou dobu jako v práci, proto byste spaní měli přikládat minimálně...
Modré světlo přes den potřebujeme, v noci nám škodí, říká expert Medřický
Hynek Medřický je technik, který se věnuje světlu, respektive jeho přemíře ve večerních a nočních...
Tajemný úplněk může kazit náš spánek, zjistili vědci
Může nám opravdu úplněk bránit v usnutí a rušit náš jindy poklidný spánek, nebo je to jen mýtus?...
