Sobota 8. května 2021, Den vítězství
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 8. května 2021 Den vítězství

Mladý učitel vymyslel online tělocvik, jeho lekce si oblíbili i tříletí

  17:06
Dvaadvacetiletý tělocvikář ze základní školy v Polepech na Litoměřicku Ondřej Pospíšil vymyslel projekt, jímž se rozhodl zvednout děti z gauče. Na Facebooku založil skupinu Mladí Supersportovci s cílem bojovat proti dětské obezitě. Dvakrát týdně nabízí online lekce cvičení, aby děti udržel v pohybu.

Tělocvikář ze základní školy v Polepech na Litoměřicku Ondřej Pospíšil. | foto: archiv Ondřeje Pospíšila

Jaké je hlavní poslání vašeho projektu?
Projekt Mladí Supersportovci vznikl kvůli restriktivním opatřením a s nimi spojeným nedostatkem pohybu u nás. Dvakrát týdně uskutečňuji online lekce, které jsou zcela zdarma. Chci tímto udržet děti v pohybu, aby se vrátily do svých kroužků, či přimět rodiče, kteří nesportují, aby alespoň svoje dítě na nějaký sportovní kroužek přihlásili. Samozřejmě až přijde doba bez vládních opatření.

Hned během prvních tří týdnů s vámi na Facebooku cvičilo více než tisíc rodin. Překvapil vás tak obrovský zájem?
Jak lidé moji myšlenku uchopili, bylo až neuvěřitelné. Už po prvním cvičení přibylo téměř sto fotografií usměvavých a zpocených dětí. Lekce jsou online, vysílané přes kanál YouTube, a facebooková skupina Mladí Supersportovci nás všechny drží pohromadě.

Ondřej Pospíšil (22let)

Ondřej Pospíšil se sportu věnuje od 6 let, o deset let později vyhrál první...
  • Pracuje jako učitel tělesné výchovy v ZŠ Polepy na Litoměřicku, ale i jako fitness trenér a poradce. Zároveň studuje tělovýchovu a sport na Univerzitě J. E. Purkyně v Ústí.
  • Sportu se věnuje od 6 let, o deset let později vyhrál první kulturistické závody a ve 20 letech se stal mistrem ČR v kulturistice.
  • Založil projekt Napravíme vás, jehož cílem je zmírnit fenomén sedavé společnosti, a také projekt Mladí Supersportovci, který má za cíl bojovat proti obezitě dětí.  

Jak konkrétně online cvičení probíhá?
Cvičí se vždy na platformě YouTube. Do skupiny na Facebooku vždy pět minut před začátkem cvičení vložím jen odkaz. Takže k tomu, abyste se k nám dostali, stačí opravdu jen kliknutí na jediný odkaz. Během samotného cvičení se k dětem přidává i spousta dospělých a to je to, o co mi šlo. Všichni už potřebujeme pohyb.

Co konkrétně děti ve svých lekcích učíte? Jsou náročné?
Každá lekce trvá vždy zhruba 45 minut, stejně jako vyučovací hodina tělesné výchovy. Začínám s dynamickou rozcvičkou, následuje kloubní pohyblivost a jde se cvičit. Vždy provádíme dvakrát šest dvojcviků. Děti si velice oblíbily styl, který se nazývá animal-flow. Tuto posilovací techniku jsem lehce upravil a vzniklo z toho legrační, avšak efektivní cvičení pro děti i dospělé, napodobujeme například gorilu nebo medvěda. Samozřejmě provádíme i známé cviky, jako jsou dřepy, kliky a cviky na břicho.

Zvládají online lekce i nejmladší děti?
Ano, lekci zvládne i šikovné čtyřleté dítě. Dokonce mám ve skupině i pár tříletých supersportovců. Je úžasné pak vidět vzkazy od rodičů i od samotných dětí, které mi dokonce posílají nakreslené obrázky. Myslím, že jsme za krátký čas vytvořili něco vážně krásného, a budeme rádi, když se k nám postupně přidají další rodiče s dětmi.

Viděl jsem, že dětem dokonce vystavujete i certifikáty za absolvování lekce. Má je to motivovat k další spolupráci?
Certifikát vydáváme jak z důvodu památky a další motivace, tak kvůli tomu, že jeho zakoupením za 50 korun, které se zasílají na náš transparentní účet, účastníci podpoří koupi dětského sportovního vybavení. Deset procent výdělku pak putuje na charitativní účely.

Na webu projektu Mladí Supersportovci uvádíte, že bojujete proti obezitě dětí a dalším civilizačním chorobám. V jakém stavu jsou podle vás momentálně české děti? Dá se obecně říci, zda jsou línější než předchozí generace?
České děti i rodiče, a vlastně celá česká společnost, opravdu trpí nadměrnou obezitou. Nejhorší a nejméně přirozená je právě u dětí. Nejen tímto projektem chci napomoci k pohybu lidí a přimět je přemýšlet nejen nad tím, jak se správně hýbat, ale i jak se stravovat. Hlavním problémem dnešní doby je blahobyt, plné nákupní koše jídla a nezvyk vystoupit z komfortní zóny! Vím, že minimálně v našem městě se mi tuto problematiku může podařit změnit, zlepšit. Je to pouze o tom uvědomit si, že s mým tělem není něco v pořádku. A pak už je to jen o tom oslovit trenéra či výživového poradce.

Jste učitelem tělesné výchovy na základní škole. Vnímáte, že současné děti dnes spíše než ke sportu tíhnou k počítačům, tabletům a podobně?
Ještě před rokem bych vám odpověděl, že rozhodně ano. Nyní ale inklinuji k optimismu a začínám si myslet, že denní online výuka už děti od počítače naopak zvedá, a začíná se tedy blýskat na lepší časy.

Jak to myslíte?
Doufám, že tím nic nezakřiknu, ale mohlo by dojít k takzvané superkompenzaci. To, že odebíráte někomu možnost sportovat, by z psychologického hlediska mohlo znamenat, že i nesportující člověk si řekne: Hele, oni mi berou tu možnost. Co je to vůbec? Chci si to vyzkoušet. Doufám, že sportovců po pandemii koronaviru jen a jen přibude!

Jestli jsem to správně pochopil, váš projekt měl pomáhat hlavně v době covidové pandemie a státních restrikcí. Co s ním bude dál? Budete ve svých aktivitách pokračovat i po jejich skončení?
Co se týká online cvičení, rozhodně plánujeme pokračovat v edukativních a legračních druzích cvičení a videí jak pro děti, tak pro rodiče. Mladí Supersportovci rozhodně budou pokračovat.

Připravujete i nějaké projekty mimo svět internetu?
Od září budeme v Litoměřicích realizovat všeobecnou dětskou přípravku s názvem Bogi-Sport, do níž může přijít každé dítě ve věku od 4 do 14 let a vyzkoušet si všechny druhy sportů. Dále plánuji otevřít si vlastní poradnu pro nesportovce či obézní jedince, do které mohou přijít rodiče s dětmi, nebo i dospělí sami, a společně vytvoříme pohybový i jídelní program doplněný o prvky z fyzioterapie a zdravotního cvičení. Zkrátka kompletní přístup ke zdravému pohybu a výživě.

Co bude cílem takové poradny?
Jde mi o to, aby si lidé uvědomili, že pohyb je přirozený a je to opravdu základní boj proti obezitě a dalším civilizačním chorobám. Nežít jen v blahobytu a přepychu, ale vyndat si ty brambůrky z nákupního košíku a místo nich tam dát zeleninu. Je to jen o síle vůle. A já všem lidem přeji, aby ji v sobě našli.

Autor:
  • Nejčtenější

V řece Bílině našli rybáři stovky mrtvých ryb, voda je kalná a zapáchá

Stovky mrtvých ryb nalezli v neděli rybáři v řece Bílině na severu Čech. Co hromadný úhyn způsobilo, je zatím nejasné....

Jsem magor, sjedu i ferratu, říká biker. Jágrovi doporučuje e-kolo i k tréninku

Premium Jsi šílenec! slýchá biker Milan Myšík skoro každý den. Po nedávném mrazivém karambolu v Rakousku, kdy zády narazil na...

Bytovka v Jirkově je kvůli dluhu bez tepla, lidem hrozí i odpojení vody

Obyvatelé jednoho z domů v Ervěnické ulici v Jirkově na Chomutovsku si nemohou doma zatopit. Kvůli narůstajícímu dluhu...

Vydatný déšť zvedl hladiny toků, popadané stromy zaměstnaly hasiče

Vydatný déšť zvedl hladiny řek, první povodňový stupeň je na pěti místech. Nejvíc pršelo na Šumavě, v Českém lese,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jablonec - Teplice 4:1, útok na Ligu mistrů, hattrickem zazářil Doležal

Jablonečtí fotbalisté se po jednoznačném domácím vítězství 4:1 nad Teplicemi vzdálili na druhém místě ligové tabulky...

Pochvaly bych výrazně omezil, víc berou než dávají, vysvětluje psycholog

Premium Stále více čelíme nezdravému tlaku, abychom byli úspěšnější a výkonnější. Jak budovat zdravé sebevědomí? Jak správně...

Opakovaný výstup na osmitisícovku může urychlit demenci, říká neurochirurg Beneš

Premium Špičkový neurochirurg Vladimír Beneš, už třetí v řadě slavné neurochirurgické dynastie, o šťourátku v mozku, hezkých...

Pohodlnější to nikdy nebylo. Velký přehled služeb televize přes internet

Premium Otestovali jsme devět služeb televize přes internet. Vybrali jsme ty, které můžete používat s libovolným poskytovatelem...

  • Další z rubriky

Žatec plánuje oživit bývalé papírny, chce v nich městský archiv a kuželnu

Žatec se chystá zrenovovat budovu bývalých papíren. V části, která navazuje na muzejní prostory, vybuduje městský...

Vzorky z Bíliny nic toxického neodhalily, povodí vidí za úhynem ryb deště

Vzorky odebrané Povodím Ohře z řeky Bíliny, kde podle rybářů v neděli hromadně uhynuly ryby kvůli úniku neznámé látky,...

Bytovka v Jirkově je kvůli dluhu bez tepla, lidem hrozí i odpojení vody

Obyvatelé jednoho z domů v Ervěnické ulici v Jirkově na Chomutovsku si nemohou doma zatopit. Kvůli narůstajícímu dluhu...

K pochybením nedošlo. Děčín se omluvil bývalé ředitelce zámku za nařčení

Děčín se oficiálně omluvil bývalé ředitelce zdejšího zámku Ivetě Krupičkové. Ta byla před dvěma lety tehdejším vedením...

Výchova šokem: policie vytáhla čumila z auta, aby si prohlédl mrtvolu

Na německé dálnici A3 v Hesensku v neděli zahynuli při dopravní nehodě dva mladí lidé, muž ve věku 35 let na místě,...

Máte jeden z těchto mobilů? Brzy si s ním na mobilním internetu neškrtnete

Letošek je v Česku ve znamení vypínání sítí postavených na zastaralé 3G technologii. Jako poslední ji koncem listopadu...

Kristelová žaluje Novotného. Za zničenou kariéru chce půl milionu

Soud začal projednávat žalobu Kateřiny Kristelové na Pavla Novotného. Moderátorka tvrdí, že jí někdejší bulvární...

Nová Škoda Fabia odhalena, ceny startují na 330 tisících

Škoda odhalila v online světové premiéře čtvrtou generaci modelu Fabia. Automobilka také zveřejnila základní cenu...

KOMENTÁŘ: Konec legrace, teď začne pořádné zdražování

Postupné zpomalování růstu cen, které v Česku probíhalo od loňského července, je u konce. V březnu byla inflace na...