Stolici vylučuje Západ špatně, říkají vědci. Turecký záchod je zdravější

  19:00aktualizováno  30. května 11:04
Při běžném posedu na záchodové míse rozšířené v západní Evropy nebo v USA nemá náš konečník ideální podmínky pro defekaci. Mnohem lepší je z tohoto pohledu tzv. turecký záchod, který nutí k nižší pozici. Výhodou podřepu je uvolněnější konečník i snadný průchod stolice. To ale zřejmě ke změně návyků nikoho nepřiměje.
„Turecký záchod“ se od těch západních liší na první pohled

„Turecký záchod“ se od těch západních liší na první pohled | foto: Profimedia.cz

Splachovací záchod používaný v podřepu (USA)

„Moderní záchodová mísa, na které sedíte, je to nejméně vhodné zařízení, jaké bylo možné vymyslet,“ napsal již v roce 1966 Alexaner Kira, profesor z americké Cornellovy univerzity. Novější studie jeho tezi opakovaně potvrdily. Záchodová mísa, jak ji známe v Evropě či USA, nás navádí k sezení, které není pro vylučování optimální. Nedávno se tento problém opět stal předmětem diskuze, i díky knize „Taktně o trávícím traktu“ německé bioložky Guilie Endersové.

„Podřep je přirozenější a méně namáhavý. Po celém světě 1,2 miliardy lidí vylučují stolici v podřepu a je u nich naprosto minimální výskyt divertikulózy (výchlipky v tlustém střevě, pozn. red.) a méně hemeroidů,“ říká Endersová. „My na západě naopak tlačíme, dokud nevytlačíme střeva.“ Podle jiných odhadů může být lidí, kteří nepoužívají sedací záchody, až 4 miliardy. Záchody používané v podřepu jsou rozšířené v Asii, Africe, na Blízkém východě, Středozemí, Jižní Americe a v některých evropských zemích (Rumunsko, Francie). Některé jsou splachovací, jiné „suché“.

Srovnávací studie ukazují výhody podřepu

Konkrétní „překážkou“ pro snadnou defekaci je v případě pozice vsedě svalová skupina souhrnně nazývaná „zdvihač konečníku“. Konkrétně jde o sval musculus puborectalis, který plní významnou uzávěrovou funkci pro rektum. Jednoduše řečeno: brání nechtěnému úniku stolice.

Ilustrace ukazuje, jak sed (nalevo) znemožňuje tok z rekta, zatímco podřep...
Sval m. puborectalis

Ilustrace ukazuje, jak sed (nalevo) znemožňuje tok z rekta, zatímco podřep (vpravo) uvolní sval m. puborectalis obepínající konečník (zcela vpravo).

Ve chvíli, kdy naopak únik stolice je žádoucí, uvolní člověk tento sval a tím umožní defekaci. Jenže v pozici na běžné záchodové míse nedojde k úplnému uvolnění.

Japonští vědci přesně změřili a demonstrovali výhody defekace v podřepu. Obrázek c) ukazuje úhel a obrázek f) detailní otevření konečníku.

V již zmíněné studii z roku 2010 japonští lékaři analyzovali tři polohy: standardní sezení, mírný podřep a úplný podřep. Radiografické pozorování i namáhavost průběhu potvrdilo, že v úplném podřepu dochází k nejlepšímu otevření rekta a tedy i nejpohodlnější defekaci.

Ušetřený čas

Průměrný čas defekace ve standardní poloze vsedě:
130 sekund

Průměrný čas v podřepu:
50 sekund

(zdroj: Sikirov, 2003)

Podle často citované izraelské studie z roku 2003 jsou zároveň lidé spokojenější, pokud k defekaci došlo v poloze v podřepu. Všech 28 dobrovolníků v letech 17 - 66 let, kteří se studie účastnili, potvrdili, že defekace v podřepu byla jednodušší. Naopak v běžném posedu může ne zcela otevřené rektum vést ke „neúměrně zvýšenému úsilí“. Již dříve autor studie, Dov Sikirov, poznamenal, že poloha v podřepu je „jedinou přirozenou polohou“ pro defekaci.

Mírné nepohodlí návyky celé civilizace nezmění

Přestože v oblasti výhod a nevýhod defekace v sedě a v podřepu panuje na teoretické úrovni pozoruhodná shoda, neznamená to automaticky změnu v chování společnosti. Prakticky celá západní civilizace má nyní toalety uzpůsobené pro vylučování v poloze „sed“, což má pochopitelně i své praktické důvody. Poloha v sedě je jednodušší pro fyzicky méně zdatné nebo obézní lidi, a zároveň více připomíná sezení na židli, čímž může působit „civilizovaněji“. Naopak „turecký záchod“ máme podvědomě spojený spíše s nekulturním nebo nehygienickým kontextem.

Návrháři i firmy přicházejí s různými řešeními, jak i v západní civilizaci prosadit podřep na toaletě - či alespoň dát možnost těm, kdo chtějí pohodlnější a zdravější pozici vyzkoušet bez nebezepčně akrobatických výkonů. Jedním z takových řešení je Squatty Potty, vyvinuté klinikou Stanfordovy univerzity.

Existují i další produkty, návody a dokonce i koncepty (PDF) nového přístupu k záchodům, které by braly v potaz vědecké poznatky. A kromě toho pochopitelně existují „turecké záchodky“, které jsou v mnoha zemích normou. Měli bychom z nich udělat normu všude po světě? Nebo alespoň vybavit svoje „staré“ záchody vhodnými nástavci?

„Je dobré říci, že ne každý potřebuje vylučovat v podřepu,“ uklidňuje doktor Anish Sheth, gatroenterolog z Pincetonské univerzity. „Pokud netrpíte zácpami a jíte zdravě - tedy máte dostatek vláknin i tekutin - neměli byste mít na záchodě problém. Pokud problémy máte, můžete si v přírodě vyzkoušet, jestli vám s tím poloha v podřepu pomůže, a pokud ano, možná se vyplatí investovat do doplňku, který vám umožní podřep na toaletě.“

Umělohmotný podstavec k záchodu „Squatty Potty“ byl vyvinut jako doplněk pro zvýšení úhlu a uvolnění konečníku při zachování pohodlí „západní“ toalety.

Není vůbec jasné, zda se pomůcky pro phodlnější vyměšování, kombinující zdravotní výhody podřepu s luxusem záchodové mísy, rozšíří. Mnohem pravděpodobnější, než že se všichni odnaučíme na záchodě sedět, je samozřejmě alternativa opačná. S přibývajícími smartphony se stane běžné hrát na toaletě hry nebo vyřizovat korespondenci. Jenom málo lidí je totiž ochotno od základu změnit něco, na co jsou zvyklí už od malička.

Aktualizace: do článku jsme doplnili statistiky a ilustrační fotografie.

Vstoupit do diskuse (576 příspěvků)

Nejčtenější

Největší jaderný výbuch. Car vyděsil svět, tlaková vlna třikrát oběhla Zemi

30. říjen se do historie lidstva doslova vypálil výbuchem sovětské jaderné pumy, jejíž vývoj probíhal pod krycím názvem Ivan, ale Američané ji pojmenovali Car bomba. Připomeňme si explozi...

Nejhorší letecká nehoda v Česku. 50 let od pádu těsně před přistáním v Praze

Nejhorší letecká nehoda v Československu dala vzniknout poslednímu dílu seriálu Sanitka a vzpomínky svědků pronásleduje dodnes. Letoun DC-9 se 120 lidmi na palubě se v pražském Suchdole zřítil před...

Rekordní trolejbusy Škoda vstoupily i na nejdelší trolejbusovou linku světa

Československo patřilo mezi největší výrobce trolejbusů. Dnes se podíváme na stěžejní typ Škoda 9 Tr, který z pohledu výrobních objemů zaujímá první místo u nás a třetí místo na světě. Mimo jiné byl...

Karpatský teror alias Ceaušescovu pomstu provázela kanibalizace

V Rumunsku se pro východoněmecké říšské dráhy vyráběly výkonné dieselové lokomotivy řady 119, nad kterými se nejen v depech vznášel akustický smog v podobě sprostých slov. Kvůli poruchovosti získaly...

Poprvé letěl nadzvukový letoun X-59. Přináší revoluci do dopravy

Nadzvukový, ale tichý experimentální letoun NASA X-59, se tento týden dostal poprvé do vzduchu na testovací základně nad pouští v jižní Kalifornii. Stroj je navržen tak, aby prolomil zvukovou bariéru...

Čtvrt století života na ISS. Stala se domovem stovek astronautů

První stálá posádka na Mezinárodní vesmírnou stanici (ISS) dorazila přesně před čtvrt stoletím. Vesmírné obydlí se stalo symbolem spolupráce velmocí, jen krátce předtím soupeřících o každé prvenství,...

2. listopadu 2025

Kde operuje průzkumný letoun RC-135, tam se nejspíš bude psát historie

Nenápadným, leč nesmírně důležitým článkem leteckého průzkumu a sběru informací je po celá desetiletí bezesporu letoun RC-135. Připomeňme si jej v rámci našeho ohlédnutí za stroji tematické množiny...

2. listopadu 2025

Kdo zachrání národ? Před volbami v roce 1925 slibovaly strany oběti i pokrok

Začátek listopadu 1925 byl ve znamení finiše před druhými parlamentními volbami v dějinách Československa. Strany mobilizovaly voliče, tisk se plnil výzvami a agitací. V Lidových novinách psal...

2. listopadu 2025

Listopadový rekord přežil 100 let. Nejvyšší teplotu naměřili za první republiky

Meteorologové pro letošní listopad předpovídají nadprůměrné teploty. Jedenáctý měsíc roku v minulosti přinesl už řádku rekordů. Kdy bylo nejtepleji a kdy nejchladněji? Rozdíly jsou až v desítkách...

1. listopadu 2025

Poprvé letěl nadzvukový letoun X-59. Přináší revoluci do dopravy

Nadzvukový, ale tichý experimentální letoun NASA X-59, se tento týden dostal poprvé do vzduchu na testovací základně nad pouští v jižní Kalifornii. Stroj je navržen tak, aby prolomil zvukovou bariéru...

1. listopadu 2025

Budoucí astronaut Aleš Svoboda: Ve výcviku mě nejvíc bavily praktické věci

Čech, který se chystá na let k Mezinárodní vesmírné stanici, prošel druhým kolem kosmického výcviku. Co se naučil? A jak se vůbec vyvíjí celý projekt české kosmické mise?

1. listopadu 2025

Komáři z metra koušou lidi už aspoň 1300 let. Vědci si mysleli něco jiného

Když se Londýňané během druhé světové války schovávali před nálety do městské podzemky, stěžovali si na komáry. Vyšlo najevo, že patří k druhu, který by měl sát ptačí krev, a ne lidskou. Hmyz z...

31. října 2025  10:02,  aktualizováno  10:02

Přes milion lidí týdně se ChatGPT svěřuje se sebevražednými úmysly

Společnost OpenAI oznámila, že více než milion uživatelů týdně s jí provozovaným chatbotem nějakým způsobem konverzuje o sebevraždě. Po nedávné žalobě, firma přichází s některými úpravami, které mají...

31. října 2025

Karpatský teror alias Ceaušescovu pomstu provázela kanibalizace

V Rumunsku se pro východoněmecké říšské dráhy vyráběly výkonné dieselové lokomotivy řady 119, nad kterými se nejen v depech vznášel akustický smog v podobě sprostých slov. Kvůli poruchovosti získaly...

31. října 2025

Největší jaderný výbuch. Car vyděsil svět, tlaková vlna třikrát oběhla Zemi

30. říjen se do historie lidstva doslova vypálil výbuchem sovětské jaderné pumy, jejíž vývoj probíhal pod krycím názvem Ivan, ale Američané ji pojmenovali Car bomba. Připomeňme si explozi...

30. října 2025  10:13

Nejhorší letecká nehoda v Česku. 50 let od pádu těsně před přistáním v Praze

Nejhorší letecká nehoda v Československu dala vzniknout poslednímu dílu seriálu Sanitka a vzpomínky svědků pronásleduje dodnes. Letoun DC-9 se 120 lidmi na palubě se v pražském Suchdole zřítil před...

30. října 2025  8:48

Když vítr dosahuje 300 km/h. Nejničivější hurikány historie

Tropické cyklony patří k nejmocnějším silám přírody. Kromě silného větru jsou pak provázeny ničivými záplavami. Některé během pár hodin zničily celé ostrovy a připravily o život desítky tisíc lidí,...

30. října 2025
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.