Úterý 4. října 2022, svátek má František
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 4. října 2022 František

Stolici vylučuje Západ špatně, říkají vědci. Turecký záchod je zdravější

  19:00aktualizováno  30. května 11:04
Při běžném posedu na záchodové míse rozšířené v západní Evropy nebo v USA nemá náš konečník ideální podmínky pro defekaci. Mnohem lepší je z tohoto pohledu tzv. turecký záchod, který nutí k nižší pozici. Výhodou podřepu je uvolněnější konečník i snadný průchod stolice. To ale zřejmě ke změně návyků nikoho nepřiměje.

„Turecký záchod“ se od těch západních liší na první pohled | foto: Profimedia.cz

Splachovací záchod používaný v podřepu (USA)

„Moderní záchodová mísa, na které sedíte, je to nejméně vhodné zařízení, jaké bylo možné vymyslet,“ napsal již v roce 1966 Alexaner Kira, profesor z americké Cornellovy univerzity. Novější studie jeho tezi opakovaně potvrdily. Záchodová mísa, jak ji známe v Evropě či USA, nás navádí k sezení, které není pro vylučování optimální. Nedávno se tento problém opět stal předmětem diskuze, i díky knize „Taktně o trávícím traktu“ německé bioložky Guilie Endersové.

„Podřep je přirozenější a méně namáhavý. Po celém světě 1,2 miliardy lidí vylučují stolici v podřepu a je u nich naprosto minimální výskyt divertikulózy (výchlipky v tlustém střevě, pozn. red.) a méně hemeroidů,“ říká Endersová. „My na západě naopak tlačíme, dokud nevytlačíme střeva.“ Podle jiných odhadů může být lidí, kteří nepoužívají sedací záchody, až 4 miliardy. Záchody používané v podřepu jsou rozšířené v Asii, Africe, na Blízkém východě, Středozemí, Jižní Americe a v některých evropských zemích (Rumunsko, Francie). Některé jsou splachovací, jiné „suché“.

Srovnávací studie ukazují výhody podřepu

Konkrétní „překážkou“ pro snadnou defekaci je v případě pozice vsedě svalová skupina souhrnně nazývaná „zdvihač konečníku“. Konkrétně jde o sval musculus puborectalis, který plní významnou uzávěrovou funkci pro rektum. Jednoduše řečeno: brání nechtěnému úniku stolice.

Ilustrace ukazuje, jak sed (nalevo) znemožňuje tok z rekta, zatímco podřep...
Sval m. puborectalis

Ilustrace ukazuje, jak sed (nalevo) znemožňuje tok z rekta, zatímco podřep (vpravo) uvolní sval m. puborectalis obepínající konečník (zcela vpravo).

Ve chvíli, kdy naopak únik stolice je žádoucí, uvolní člověk tento sval a tím umožní defekaci. Jenže v pozici na běžné záchodové míse nedojde k úplnému uvolnění.

Japonští vědci přesně změřili a demonstrovali výhody defekace v podřepu. Obrázek c) ukazuje úhel a obrázek f) detailní otevření konečníku.

V již zmíněné studii z roku 2010 japonští lékaři analyzovali tři polohy: standardní sezení, mírný podřep a úplný podřep. Radiografické pozorování i namáhavost průběhu potvrdilo, že v úplném podřepu dochází k nejlepšímu otevření rekta a tedy i nejpohodlnější defekaci.

Ušetřený čas

Průměrný čas defekace ve standardní poloze vsedě:
130 sekund

Průměrný čas v podřepu:
50 sekund

(zdroj: Sikirov, 2003)

Podle často citované izraelské studie z roku 2003 jsou zároveň lidé spokojenější, pokud k defekaci došlo v poloze v podřepu. Všech 28 dobrovolníků v letech 17 - 66 let, kteří se studie účastnili, potvrdili, že defekace v podřepu byla jednodušší. Naopak v běžném posedu může ne zcela otevřené rektum vést ke „neúměrně zvýšenému úsilí“. Již dříve autor studie, Dov Sikirov, poznamenal, že poloha v podřepu je „jedinou přirozenou polohou“ pro defekaci.

Mírné nepohodlí návyky celé civilizace nezmění

Přestože v oblasti výhod a nevýhod defekace v sedě a v podřepu panuje na teoretické úrovni pozoruhodná shoda, neznamená to automaticky změnu v chování společnosti. Prakticky celá západní civilizace má nyní toalety uzpůsobené pro vylučování v poloze „sed“, což má pochopitelně i své praktické důvody. Poloha v sedě je jednodušší pro fyzicky méně zdatné nebo obézní lidi, a zároveň více připomíná sezení na židli, čímž může působit „civilizovaněji“. Naopak „turecký záchod“ máme podvědomě spojený spíše s nekulturním nebo nehygienickým kontextem.

Návrháři i firmy přicházejí s různými řešeními, jak i v západní civilizaci prosadit podřep na toaletě - či alespoň dát možnost těm, kdo chtějí pohodlnější a zdravější pozici vyzkoušet bez nebezepčně akrobatických výkonů. Jedním z takových řešení je Squatty Potty, vyvinuté klinikou Stanfordovy univerzity.

Existují i další produkty, návody a dokonce i koncepty (PDF) nového přístupu k záchodům, které by braly v potaz vědecké poznatky. A kromě toho pochopitelně existují „turecké záchodky“, které jsou v mnoha zemích normou. Měli bychom z nich udělat normu všude po světě? Nebo alespoň vybavit svoje „staré“ záchody vhodnými nástavci?

„Je dobré říci, že ne každý potřebuje vylučovat v podřepu,“ uklidňuje doktor Anish Sheth, gatroenterolog z Pincetonské univerzity. „Pokud netrpíte zácpami a jíte zdravě - tedy máte dostatek vláknin i tekutin - neměli byste mít na záchodě problém. Pokud problémy máte, můžete si v přírodě vyzkoušet, jestli vám s tím poloha v podřepu pomůže, a pokud ano, možná se vyplatí investovat do doplňku, který vám umožní podřep na toaletě.“

Umělohmotný podstavec k záchodu „Squatty Potty“ byl vyvinut jako doplněk pro zvýšení úhlu a uvolnění konečníku při zachování pohodlí „západní“ toalety.

Není vůbec jasné, zda se pomůcky pro phodlnější vyměšování, kombinující zdravotní výhody podřepu s luxusem záchodové mísy, rozšíří. Mnohem pravděpodobnější, než že se všichni odnaučíme na záchodě sedět, je samozřejmě alternativa opačná. S přibývajícími smartphony se stane běžné hrát na toaletě hry nebo vyřizovat korespondenci. Jenom málo lidí je totiž ochotno od základu změnit něco, na co jsou zvyklí už od malička.

Aktualizace: do článku jsme doplnili statistiky a ilustrační fotografie.

Autor:
  • Nejčtenější

Proti invazi bojují i české tanky. Máme jen málo munice, říká ukrajinský tankista

Premium Česká republika byla jednou z prvních zemí, které poskytly bojující Ukrajině těžké zbraně, včetně bojových tanků T-72....

Tuto technologii nejspíš používáte, ale dost možná ne naplno. Co vše umí NFC

Premium Používá se denně k bezkontaktnímu placení, ale také k tisku, párování sluchátek, načtení jídelního lístku, otevření...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Nejblíž za 22 let. Vysloužilá sonda pořídila snímky Jupiterova měsíce Europa

Pět let letěla sonda Juno k Jupiteru, aby v roce 2016 u něj začala svou práci. Přestože již má své původní úkoly dávno...

NASA testovala obranu Země před vesmírným tělesem, sonda zasáhla asteroid

Sonda DART americké vesmírné agentury NASA zasáhla v úterý podle plánu měsíc planetky Didymos. Šlo o první test obrany...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Windows 11 dostal balíček vylepšení. Novinky vás mohou nalákat na upgrade

Systém Windows 11 slaví svůj první rok na trhu. Týden před jeho narozeninami vydala společnost Microsoft první velkou...

Puč v Kremlu? Vzpoura generálů? Už se řeší, kdo nahradí Putina

Premium Vzhledem k průběhu ruského vojenského dobrodružství na Ukrajině se začínají objevovat spekulace, že vláda Vladimira...

Bez jazyků i peněz. Čtyřicátnice svým cestováním „Za Kačku“ nakazila tisíce lidí

Premium Levně za posledních pár let navštívila čtyři světadíly, 45 zemí a 69 ostrovů. „Prachobyčejná“ Kateřina Ostrá z Blanska...

Tajemství ženského mokrého orgasmu odkryto. Pokus zjistil původ tekutiny

Premium Záhada to byla pro ženy, pro muže, pro vědecké kruhy. Squirting, ženský mokrý orgasmus, byl dlouho neznámou, včetně...

Znečištění ovzduší může „probudit“ poškozené buňky a vyvolat rakovinu

Rakovina plic je nejvíce spojována s kouřením, ale roli hrají při vzniku tohoto onemocnění i další faktory. Nově vědci...

Byli Češi černoši? A jaké pleti byl Ježíš? Změny barvy kůže mají vysvětlení

Premium Věda rozbíjí obraz světa, až to občas bolí. Pořád je to však lepší než zůstávat lapeni v pavučině pomýlených předsudků....

Největší známý dinosaurus žil možná v Indii, říká odborná vědecká práce

O záhadném obřím sauropodním dinosaurovi pojmenovaném Bruhathkayosaurus matleyi bylo diskutováno již mnohokrát, zejména...

Vědci identifikovali patrně nejhorší den v dějinách života na Zemi

O katastrofě na konci křídy se většinou mluví poněkud opatrně jako o ekologické katastrofě velkého rozsahu, která měla...

Úmrtní list Alžběty II. odhalil příčinu i čas smrti královny

Britská královna Alžběta II. zemřela na stáří. Vyplývá to z jejího úmrtního listu, který ve čtvrtek zveřejnil skotský...

Dcera Neumannové randí s modelem. V mém životě muž není, říká její matka

Dcera legendární lyžařky Kateřiny Neumannové, osmnáctiletá Lucie randí s úspěšným modelem Oliverem Průchou. Promluvili...

Slovenské ekonomice hrozí kolaps, varuje premiér. Žádá pomoc EU, mluví o zestátnění

Premiér Eduard Heger varuje, že slovenské ekonomice hrozí kvůli prudce rostoucím nákladům na energie kolaps. Obrovský...

Z odebrání titulu jsem šokovaný a smutný, říká dánský princ Nikolai

Dánská královna Margrethe II. (82) se tento týden rozhodla odebrat tituly všem potomkům svého druhorozeného syna, kteří...

Rus streamoval plynový hořák, aby se vysmál Evropanům. Twitch zasáhl

Zatímco se Evropané kvůli nedostatku plynu připravují na tuhou zimu, Rusové je provokují tím, že na internet vysílají...