Škola plážového volejbalu: Servis, příjem, košíček z prstů

16 2009
Čím začít, když se sejdete s partou spoluhráčů na kurtu? Podobně jako u jiných sportů samozřejmě pečlivou rozcvičkou. Důkladné prohřátí svalových partií je důležité, aby při hře nedošlo k nepříjemnému zranění.

"Právě hobby hráči jsou na různé svalové problémy náchylní," upozorňuje reprezentační kouč Michal Palinek. "Můžete zvolit protažení klasickým strečinkem, někdo má zase radši dynamické rozcvičení. Výskoky, starty a podobně."

Dobré je mít k dispozici více míčů, aby se ve dvojicích daly procvičit základní údery. Pokud máte jen jeden balon, utvořte kruh a pinkáním míč udržte co nejdéle ve vzduchu.

Profesionální hráči Bison Beach Volleyball Clubu používají při ukázkách rozcvičky také pestrou směs míčků menší velikosti. "Různým nadhazováním a chytáním takhle procvičíte zápěstí, které je při plážovém volejbalu velmi důležité," vysvětluje Palinek.

Škola plážového volejbalu - seriál MF DNES a iDNES.cz pro letní měsíce, všechny články

Důležité je také podání, servis. Bez jeho zvládnutí neuvedete míč do hry.

"Podání spodem je nejjednodušší," říká Palinek. To znamená, že si jednou rukou míč nadhodíte a druhou do něj směrem zespoda nahoru udeříte. Pokročilejší hráči si troufnou na servis vrchem, který je pro soupeře těžší zpracovat. Profesionálové pak využívají i smečované podání, při němž udeří míč ve výskoku vysoko nad pískem.

Důležité je vědět, že síť při servisu na rozdíl třeba od tenisu hraje. Když se jí míč dotkne a přepadne na stranu soupeře, je vše podle pravidel v pořádku a nový míč jako v tenise se nekoná.

Přijímající hráč udělá nejlépe, když bude volit přihrávku takzvaným bagrem. Prsty jedné ruky při něm jdou přes druhé, palce jsou u sebe.

"Ideální je zasáhnout míč předloktím," doporučuje Palinek.

Pokud se zadaří, je na řadě nahrávka. Nejpřesněji ji zahrajete nad hlavou, když z prstů obou rukou vytvoříte košíček.

"Balon vyneste vzhůru celým tělem. To se vám povede zhoupnutím od kolen nahoru. Nejen konečky prstů," radí Palinek. "Neměl by tam být pohyb zápěstím, aby míč nedostal rotaci."

Zní to celkem jednoduše. Bagrem přijmete servis, následuje nahrávka prsty.

Takže už vlastně hrajete.

Plážový volejbal


Seriál MF DNES a iDNES.cz

2. července Úvod, vývoj plážového volejbalu, základní informace
9. července Pravidla, příprava kurtu, výběr míče, oblečení, sítě

Dnes Rozcvičení, podání, příjem servisu, nahrávka

23. července Souhra na kurtu, získávání úderové jistoty
30. července Fyzická kondice, způsoby tréninku, pohyb na písku
6. srpna Česká sportovní hvězda a beachvolejbal





Nejčtenější

Pastrňák a Krejčí asistovali za Boston, Hertl dal vítězný gól San Jose

Český útočník ve službách San Jose Tomáš Hertl slaví rozhodující gól do sítě...

VIDEO Hokejisté Bostonu uspěli v šestém pokračování série prvního kola play off NHL na ledě Toronta....

Finále play off: Liberec promarnil vedení, Třinec vede v sérii 2:1

Autor druhé třinecké branky Martin Růžička.

Hokejisté Třince vedou ve finálové sérii play off s Libercem 2:1 na zápasy. Dokázali totiž využít...

Nejrychlejší cesta k záchraně. Tenistky zvládly baráž Fed Cupu s Kanadou

RADOST. Týmová jednička Markéta Vondorušová zajistila Češkám třetí bod a...

Rychleji už to snad ani nešlo. České tenistky jasně přehrály v baráži Fed Cupu kanadské...

Čeští mladíci si vyšlápli na mistry. Výhra nad Finy zajistila čtvrtfinále

Čeští hokejoví junioři se radují z gólu v zápase s Finskem.

Umea (Od našeho spolupracovníka) Čeští hokejisté do 18 let v neděli na mistrovství světa porazili obhájce titulu z Finska 4:2 a...

Omlouvám se, to se nesmí stát. Sparťanský kouč těžko hledal slova

Trenér Sparty Zdeněk Ščasný gestikuluje během utkání svého týmu se Slavií.

Výbuch, zkrat, hodně špatný den. „Potkalo se úplně všechno, není co říct. Jen se omluvit fanouškům...

Další z rubriky

Nejdřív rameno, až pak olympiáda. Jak se české hvězdy učily trpělivosti

Barbora Hermannová (vlevo) a Markéta Nausch Sluková se radují ze zisku...

Vyzkoušely si pozici žebříčkově nejlepšího páru planety. Sbírají úspěchy a touží po dalších,...

Blokař Král se po patnácti letech vrací do extraligy, bude hrát za Lvy

Na smeči Jan Svoboda (žlutá 6) ze Lvů Praha proti Marku Šotolovi (vlevo) a...

Volejbalisté Lvů Praha získali pro příští sezonu zajímavou posilu, když podepsali roční smlouvu se...

Finálový sen libereckých volejbalistek se po boji rozplynul

Liberecká volejbalistka Lucia Mikšíková útočí přes prostějovskou obranu.

Magický rozhodující pátý zápas semifinálové série extraligy volejbalistky liberecké Dukly nakonec...

BMW Řada 5 3,0...
BMW Řada 5 3,0...

r.v. 2012, naj. 55 000 km, diesel
950 000 Kč (s DPH)

Najdete na iDNES.cz

Mohlo by vás zajímat