Škola plážového volejbalu: Servis, příjem, košíček z prstů

16 2009
Čím začít, když se sejdete s partou spoluhráčů na kurtu? Podobně jako u jiných sportů samozřejmě pečlivou rozcvičkou. Důkladné prohřátí svalových partií je důležité, aby při hře nedošlo k nepříjemnému zranění.

"Právě hobby hráči jsou na různé svalové problémy náchylní," upozorňuje reprezentační kouč Michal Palinek. "Můžete zvolit protažení klasickým strečinkem, někdo má zase radši dynamické rozcvičení. Výskoky, starty a podobně."

Dobré je mít k dispozici více míčů, aby se ve dvojicích daly procvičit základní údery. Pokud máte jen jeden balon, utvořte kruh a pinkáním míč udržte co nejdéle ve vzduchu.

Profesionální hráči Bison Beach Volleyball Clubu používají při ukázkách rozcvičky také pestrou směs míčků menší velikosti. "Různým nadhazováním a chytáním takhle procvičíte zápěstí, které je při plážovém volejbalu velmi důležité," vysvětluje Palinek.

Škola plážového volejbalu - seriál MF DNES a iDNES.cz pro letní měsíce, všechny články

Důležité je také podání, servis. Bez jeho zvládnutí neuvedete míč do hry.

"Podání spodem je nejjednodušší," říká Palinek. To znamená, že si jednou rukou míč nadhodíte a druhou do něj směrem zespoda nahoru udeříte. Pokročilejší hráči si troufnou na servis vrchem, který je pro soupeře těžší zpracovat. Profesionálové pak využívají i smečované podání, při němž udeří míč ve výskoku vysoko nad pískem.

Důležité je vědět, že síť při servisu na rozdíl třeba od tenisu hraje. Když se jí míč dotkne a přepadne na stranu soupeře, je vše podle pravidel v pořádku a nový míč jako v tenise se nekoná.

Přijímající hráč udělá nejlépe, když bude volit přihrávku takzvaným bagrem. Prsty jedné ruky při něm jdou přes druhé, palce jsou u sebe.

"Ideální je zasáhnout míč předloktím," doporučuje Palinek.

Pokud se zadaří, je na řadě nahrávka. Nejpřesněji ji zahrajete nad hlavou, když z prstů obou rukou vytvoříte košíček.

"Balon vyneste vzhůru celým tělem. To se vám povede zhoupnutím od kolen nahoru. Nejen konečky prstů," radí Palinek. "Neměl by tam být pohyb zápěstím, aby míč nedostal rotaci."

Zní to celkem jednoduše. Bagrem přijmete servis, následuje nahrávka prsty.

Takže už vlastně hrajete.

Plážový volejbal


Seriál MF DNES a iDNES.cz

2. července Úvod, vývoj plážového volejbalu, základní informace
9. července Pravidla, příprava kurtu, výběr míče, oblečení, sítě

Dnes Rozcvičení, podání, příjem servisu, nahrávka

23. července Souhra na kurtu, získávání úderové jistoty
30. července Fyzická kondice, způsoby tréninku, pohyb na písku
6. srpna Česká sportovní hvězda a beachvolejbal





Nejčtenější

Do léta a sbohem. Brankář Čech ukončí profesionální kariéru

Český brankář ve službách Arsenalu Petr Čech děkuje fanouškům za podporu v...

VIDEO Ještě pět měsíců a z Petra Čecha se stane bývalý profesionální fotbalista. V sedmatřiceti letech....

Dominantní Kvitová a Berdych slaví postup, Vondroušová končí

Petra Kvitová slaví zisk prvního setu v 2. kole Australian Open.

Melbourne (Od našeho spolupracovníka) Tři čeští tenisté se představili během třetího dne Australian Open. Program druhého kola zahájila...

Sparťanský kouč Ščasný: Čekáme, že přijdou ještě jeden dva hráči

Trenér Sparty Zdeněk Ščasný při utkání ve Zlíně.

Sparťanští fotbalisté v pátek odcestují na soustředění do Španělska. Kádr však ještě nebude mít...

Karolína Plíšková na Australian Open postupuje, dvojče Kristýna končí

POZDRAV. Česká tenistka Karolína Plíšková zdraví diváky, poté co postoupila do...

Melbourne (Od našeho spolupracovníka) Karolína Plíšková si na Australian Open zahraje třetí kolo. S Melbourne se loučí Kristýna Plíšková...

Zlatan rýpe do Ronalda: Juventus není výzva, proč jsi nešel do druhé ligy?

Zlatan Ibrahimovic slaví vítězství v dresu Los Angeles Galaxy.

Když ho něco zaujme, nebojí se zareagovat - ani v případě, že jde o jednoho z nejlepších fotbalistů...

Další z rubriky

Odolena Voda zaskočila Karlovarsko, mistry obrala o všechny body

Karlovarské libero Daniel Pfeffer

Volejbalisté Odoleny Vody se v prvním novoročním kole extraligy postarali o velké překvapení. Ve...

Olomoucké volejbalistky ani po měsíční pauze nezaváhaly

Volejbalistky Olomouce slaví zisk bodu.

Téměř měsíční pauza v extralize nezastavila volejbalistky Olomouce ve vítězném tažení. Hanačky,...

Volejbalisty Kladna posílil ruský olympijský medailista Baranov

Ruský volejbalista Sergej Baranov je novou posilou Kladna.

Olympijský medailista Sergej Baranov je novou akvizicí volejbalistů Kladna pro zbytek sezony....

Najdete na iDNES.cz

Mohlo by vás zajímat