Sobota 23. ledna 2021, svátek má Zdeněk
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 23. ledna 2021 Zdeněk

Chceme antilopu, ne slona. Jak se pilná Karolína učí na kurtu tancovat

  5:59
Paříž (Od našeho zpravodaje) - Roky držel ve špičce Radka Štěpánka, nyní je uznávaný kondiční kouč Marek Všetíček u české ženské tenisové jedničky. „Je to práce v podstatě na rok,“ říká o tom, jak do dlouhých nohou Karolíny Plíškové dostává víc a víc síly. „Všechny oblasti chce posunout dál – aby skončila tam, kde to má vysněné.“

Karolína Plíšková v utkání druhého kola proti Lucii Šafářové. | foto: Reuters

Většina modelek by jí – snad si ještě lze dovolit lichotku – tyhle nohy skutečně záviděla. Jenže pro Karolínu Plíškovou jsou její dolní končetiny v tenisu občas zrádné. „V projevu, který měla, to byla nevýhoda,“ říká Všetíček.

Ten se v týmu momentální české jedničky objevil od března a spolu s kolegy má ambiciózní úkol: dostat světovou šestku ještě výš. Až do nebe; tam, kde občas pocitově sahají i její nohy.

Neboť právě do nich potřebuje dostat ještě více síly.

Plíšková ve 2. kole Roland Garros otočila duel proti Lucii Šafářové a teď ji čeká šlágr - sobotní výzva se jmenuje Maria Šarapovová.

Proti bývalé světové jedničce zase bude potřebovat co nejlepší kondici. A hodilo by se jí to, co je Všetíčkovým antukovým cílem: aby na oranžovém parketu tančila.

V čem jsou pro vaši svěřenkyni její dlouhé nohy komplikací?
Když je máte, našlapujete víceméně jako slon. A odraz pak je znovu na „slonovou nohu“. My jsme vždycky říkali, že z ní chceme udělat antilopu. Aby byl odraz efektivní a nebojovala tolik s antukou. To znamená, že si člověk neubližuje.

„Je důležité vše napasovat na somatotyp. A udělat, jak se říká, dotyčné šaty na míru.“

Marek Všetíček

To asi není úkol na pár týdnů.
Je to proces v podstatě na rok. Když do toho chci hrábnout, potřebuju přípravný blok, který většinou přichází před Austrálií, jindy to v tenisu nejde. Měli jsme týden v Monaku, jinak děláme za pochodu. Ona potřebuje hrát, tady v Paříži obhajuje semifinále a je jasné, že ji musíme držet v jiskře. Pokud se týká zlepšení, které by mělo být konstantní, je to otázka na půl až tři čtvrtě roku.

Co má být největší benefit?
Změna techniky výrazně pomůže tomu, že nebude mít takové svalové újmy po zápase, nebude tak zatížená. Bude ekonomičtější – a lehčí. Všechna cvičení vedeme do lehkosti, aby s povrchem nesoupeřila.

Může mít podobná změna, pro laika třeba ne tak výrazná, podobný efekt, jako když Pavel Kolář změní stereotypy Jaromíru Jágrovi, čímž mu prodlouží kariéru?
Jedním z mých úkolů je také prevence. Je to ženská, jednou skončí, a tak se snažím, aby újmy byly co nejmenší. Aby si nenesla následky do privátního života. Děláme kompenzační cvičení a věci, co se dost podceňují. Jsou strašně důležité, aby všechno zapadlo do mozaiky. Není to jen o bušení a objemových věcech, i když to na nich má někdo založené. Je to pořád ženská, křehká bytost. Je důležité, aby se dávkování volilo na ni.

Kondiční trenér Marek Všetíček

Kondiční trenér Marek Všetíček

Když si ještě pomůžeme Jágrem, asi nemá význam dělat stovky a tisíce dřepů jako on v mládí.
Je to žena, to je první odlišnost. Dávkování musí být přiměřené. Prioritou je tenisový trénink. Reaguju na tenisové zatížení a do toho dávám vsuvky zaměřené na odrazové věci, výbušné. Aby tenista trefil úder, musí se k němu dostat. To je velká nápověda, jestli volit posilovnu, nebo běžecký, pohybový trénink.

Přizpůsobujete se okolnostem.
Naskočil jsem trošku do rozjetého vlaku. Snažíme se to napasovat na turnaje. Budeme se snažit do těla a do nohou nalít energii. Aby zvládala víc zápasů, i sedm.

Ona sama popisuje, že se jí stále vracejí staré chyby. Jaké?
Zásadní jsou ty, že jako většina tenistek jde přes plnou nohu. Nášlapy jsou přes chodidlo, nevyužívá kotníku a lýtka. Tím, že kotník nepracoval v režimu, jaký bychom si představovali, dělala krátké kroky. Teď je vedená k delším, ekonomickým. To ani není běh, já jsem to přirovnával k tanci.

Plíšková tanečnice?
Je vysoká, má dlouhé nohy. Nepotřebujeme, aby se pohybovala krátce, frekvenčně, ale ekonomickými přískoky. Aby vykrývala prostory a držela tvar písmene V.

Fotogalerie

Karolína Plíšková na Roland Garros

Roky jste cepoval Radka Štěpánka, známého pedanta na přípravu. I Plíšková má pověst tenistky, jež do sebe investuje na maximum. Vidíte podobnosti?
Jo. Když jsem přišel, byl jsem velice překvapený – na holku, co se v ženském tenisu pohybuje takhle vysoko, jsem nečekal otázky týkající se práce. Byl jsem překvapený, jak se o to zajímá. Jak o tom přemýšlí. Když jsem se pak ptal jejího táty, říkal mi, že odmala byla označovaná jako pilná včelička. Zřejmě na tom něco pravdy je.

Co musíte změnit, když přecházíte od pánů k dámám?
Principy jsou stejné, jedná se jen o zvláštnosti ve fyziologii ženského těla. Možnost nahlédnout do ženského tenisu už jsem měl, byť krátkou, takže se nepohybuji v úplně cizích vodách. Je důležité to napasovat na daný somatotyp a udělat, jak se říká, té dotyčné šaty na míru. O to se budeme teď snažit. Nejenom v kondici, ale celkově v týmu. Abychom součástky poskládali. Všichni víme, že tvoříme celek. Spíš hledáme cestu, abychom co nejméně poškodili jeden druhého a jeho oblast.

Jak moc tohle všechno bolí? Třeba při onom týdnu v Monaku?
Práh bolesti je u žen samozřejmě trochu jiný. Já mám zrcadlo z mužského tenisu, ale to k tomu patří. Měl jsem z toho hodně dobrý pocit a celý tým dostal signál, že tahle oblast, kterou chce posunout, se bude měnit ve prospěch věcí, co jí pak můžou pomoct na kurtu.

Jako krátce poté v Madridu, kde doslova přeběhala světovou jedničku Simonu Halepovou?
To zahřeje. Byl to mustr, který bychom chtěli, aby plnila. Jak takticky od Krupíka (kouče Tomáše Krupy), tak z hlediska pohybu. Vyhrát na antuce nad Halepovou je velký skalp.

Celé to zní tak, že náročný kouč našel pozornou svěřenkyni.
Ona má ráda, když je všechno zorganizované. To mi hodně usnadňuje práci, protože patřím ke stejným typům. Určitě máme společnou vlnu. Není typ, který se o věci nezajímá. Což není jen otázka kondice, ale také psychiky. Všechny oblasti chce posunout dál – aby skončila tam, kde to má vysněné.

Sport v roce 2021

8. - 21. 2. (Melbourne)
23. 5. - 6. 6. (Paříž)
28. 6. - 11. 7. (Londýn)
23. 7. - 8. 8. (Tokio)
30. 8. - 12. 9. (New York)
  • Nejčtenější

Ledecká opět na pódiu, ve sjezdu v Crans Montaně obsadila druhé místo

Výborný výsledek zaznamenala Ester Ledecká v prvním sjezdu v Crans Montaně. Česká lyžařka obsadila druhé místo a opět...

Macík vyhrál na Dakaru už třetí etapu, Michek dostal penalizaci a je 10.

V létě bojoval o život a zvítězil. Svým způsobem „zvítězil“ Martin Michek i teď. Jako první z Čechů zvládl porci téměř...

Povyk okolo Voráčka. Nařkl Růžičku, vyjel na reportéra, v týmu čelí tlaku

Premium Hokejista Jakub Voráček má za sebou teprve dva zápasy nevšední sezony. Posbíral v nich dvě asistence. S Philadelphia...

Ano, Češi byli nejlepší! říká zámořský expert o časech, kdy i Kanada žárlila

Premium Omlouvá se při vzpomínce na nezdar Pavla Patery v Dallasu. Zápasy proti Buffalu s Dominikem Haškem v brance přirovnává...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Bělorusko přišlo o hokejový šampionát. Kvůli obavám o bezpečnost

Rada Mezinárodní hokejové federace v pondělí oficiálně odebrala Bělorusku pořadatelství mistrovství světa 2021. Člen...

Poslali jste životopis a marně čekáte na reakci. Proč jiným odpovědí, ale vám ne

Premium Jak žádají o práci bílé límečky a jak ty modré? Na koho nasazují personalisté robota? A proč se zájemcům o práci z...

Malý stěhovák pro rodinu. Měřili jsme, který kombík je ten nejlepší

Premium Ve velkém testu jsme srovnali tři kompaktní kombíky, které mohou být alternativou populární octavie. Navíc nejsou tak...

Jak bude za času Vodnáře? Býci se dočkají lásky, dařit se bude Pannám

Premium Vládu na nebi si jednotlivá znamení zvěrokruhu předávají podle toho, jak do nich vstupuje Slunce, což bývá vždy kolem...

  • Další z rubriky

Přísná Austrálie. A tenisté v izolaci už si stěžují na nerovné podmínky

Za porušení karanténních pravidel hrozí pokuta 20 000 australských dolarů, tedy 333 tisíc korun, a přesunutí do...

Macháč si sám sbíral míčky a vybojoval Australian Open. Neletí jen pro účast

Mladé tenisové pušky ze Sparty se razantně valí do světa. Michael Vrbenský před pár dny ve svém úplně prvním utkání na...

Přísná karanténa před startem Australian Open by mohla být zmírněna

Vláda státu Victoria zvažuje možnost, že by za určitých okolností byla tenistům a tenistkám před Australian Open...

Kazašská tenistka Putincevová si v Melbourne stěžuje na myši v hotelu

Někteří tenisté v Melbourne si stěžují na podmínky v hotelech, ve kterých tráví povinnou karanténu před Australian...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Vytetovaná sexuální instrukce zaráží i mého gynekologa, líčila dívka

Nesedí k ní, ale onen vulgární sexuální povel má na podbřišku opravdu vytetovaný. Vznikl jako rozpustilá, hrdá,...

Analytik: Evropa byla od blackoutu setiny. Bez ČR by to Rakousko nezvládlo

8. leden 2021 se mohl stát skutečným „černým dnem”. Evropě totiž hrozil blackout, tedy masivní výpadek dodávek...

Dalibor Janda leží ve vážném stavu v nemocnici na koronární jednotce

Dalibor Janda (67) byl hospitalizován v pražské Fakultní nemocnici Královské Vinohrady. Zpěvák leží ve vážném stavu na...

Žiji s manželem v polyamorii. Jen o sex nejde, říká Těžká z dokumentu V síti

Terezu Těžkou (25) znají diváci jako jednu z hlavních představitelek náctiletých dívek v dokumentu o sexuálních...

Hráč vytvořil v Minecraftu Everest v měřítku 1:1, na vrchol lezl čtyři hodiny

S využitím skutečných geografických dat vytvořil streamer G0ularte virtuální kopii nejvyšší hory na Zemi a poté vylezl...