Škola bowlingu: při rozběhu a odhozu nepoužívejte sílu

SPRÁVNÝ ÚCHOP. Takhle se drží koule. | foto: Michal Šula, MF DNES

5 2009
Bowling je sport mnoha stylů, ale správným základem jsou dva principy: 1. princip volného kyvadla, 2. princip správného načasování kyvadla s chůzí. Většina začátečníků posílá kouli proti kuželkám silou, a to je chyba. Jakákoli použitá síla způsobuje většinou chybu a nemožnost opakovat pravidelně stále stejné hody.

Vezmeme si přípravu na hod postupně. Nejdřív vybereme kouli, jak jsme to probírali v minulém díle, pak ji správně uchopíme (viz foto).

Důležité je vyměřit si rozběh, respektive vám bude stačit rychlejší chůze. Stoupněte si zády k odhozové čáře, dívejte se přímo před sebe a udělejte 4,5 kroku. Z tohoto bodu pak začněte. Pravák vykročí pravou nohou, levák levou. Kouli máte v tu chvíli u těla. Po dokončení prvního kroku odtáhneme kouli s pomocí levé ruky dopředu.

Škola bowlingu

SERIÁL MF DNES, 3. díl

V minulých dílech čtěte:

1. díl: Při bowlingu buďte trpěliví

2. díl: Pořiďte si kouli na míru. Zlepšíte se

To už děláte druhý krok a kouli zepředu pouštíte do volného kyvadla. Levá ruka jde pěkně doleva a slouží k udržení stability a ramen. Při dokončení druhého kroku by měla ruka s koulí být podél těla.

Pro volné kyvadlo si zkuste představit, že rameno je pevný bod, ruka plní funkci provázku a koule je těžiště.
Tím bychom měli docílit trefování se. Když totiž pustíte ve stejném bodě těžiště na provázku do kyvadla, kývá vždy stejným směrem.

Dávejte tedy pozor, abyste rameno nevytáčeli do strany, pak vzniká prostor pro chybu. Záda byste měli mít nahnutá zhruba 15 stupňů dopředu, máme pak více prostoru pro to, kam až koule může vzadu kývnout.

Při třetím kroku by měla být koule vzadu nahoře, pak pokračujeme v chůzi i volném kyvadle. Poslednímu, čtvrtému kroku se říká dokluz, z nějž také kouli vypouštíme.

V tu chvíli byste měli mít palec nahoře, dlaň směrem ke kuželkám, pak kouli jen volně vypustíte směrem k šipce, na kterou míříte. Uvolníte ruku a necháte kouli jen volně vyklouznout.

Ještě k těm krokům: první by měl být kratší, druhý delší, třetí kratší odrazový do dokluzu, čtvrtý dokluz (viz grafika).


Jak házet, si prohlédněte ZDE

Grafické znázornění hodu koulí při bowlingu

A ještě jedna důležitá věc – při odhozu praváka je důležité pokrčit levou nohu a pravou se snažit dostat za ni. Tak, aby vám vzniklo bezpečné místo na dokončení kyvadla a neškrtli jste si o nohu. A také proto, abyste měli při odhozu stabilitu. U leváka je to vše opačně.

I když vám nevyjdou perfektně kroky, vždy je důležité dodělat volné kyvadlo a správně vypustit kouli.

Někdo říká, že když kouli pustíte z výšky a ozve se trochu rána, je to špatně. Není. To, že kouli položíte úplně tiše na dráhu, neznamená, že je to správný hod. Ale v každém případě rozhodně pořádně „prokývněte“ volné kyvadlo. Pak uvidíte, že není potřeba síly, aby koule nabrala rychlost.

Na závěr ještě pár rad: dávejte si pozor, abyste se koulí při odhozu nepraštili do kotníku. Také nepřešlapujte, za čárou je dráha namazaná olejem a lehce byste mohli uklouznout. A také dejte pozor, když berete kouli z podavače, aby nepřijela další a nepřicvakla vás. Příště si probereme taktiku hodu.

Autor:

Sport v roce 2019

Rok 2019 přinese celou řadu globálních sportovních akcí. Světová atletika okusí nezvyklé podmínky v Kataru, basketbalový šampionát míří do Číny, Japonsko uspořádá MS v ragby. Český fanoušek bude náruživě sledovat hokejové MS na Slovensku.

Australian Open, Fed Cup, Davis Cup, SP v biatlonuLiga mistrů, Evropská liga, Tour de France, MS basketbalistů, MS v ragby, souhrn Sport 2019

Témata: bowling

Nejčtenější

211 centimetrů, podání 227 km/h. Americký obr Opelka skolil giganta

Americký tenista Reilly Opelka v duelu s krajanem Johnem Isnerem.

Abyste dostali vůz do podobné rychlosti, potřebujete k tomu německou dálnici a pořádné auto,...

Odložený sprint v Ruhpoldingu ovládl J. Bö. Češi propadli běžecky

Johannes Thingnes Bö vítězí ve sprintu v Ruhpoldingu.

Počtvrté v sezoně zvítězil ve sprintu. Johannes Bö vládne nejkratší biatlonové disciplíně, vedoucí...

Ztřeštěné dny Petry K. Všechno se sešlo proti ní, pravil její kouč

Petra Kvitová během 1. kola Australian Open.

VIDEO Melbourne (Od našeho zpravodaje) Kulhající sir Andy Murray protahoval svůj poslední mač na Australian Open se svou typickou...

Sestry Plíškovy na Australian Open postupují, Veselý končí

GRATULACE.Česká tenistka Karolína Plíšková přijímá blahopřání k výhře od své...

Melbourne (Od našeho spolupracovníka) Do 2. kola Australian Open postoupily obě sestry Plíškovy. Na úvodním grandslamu tenisové sezony...

PROGRAM: Přehled závodů biatlonové sezony 2018/2019

Český biatlonista Michal Krčmář na trati štafety v Hochfilzenu.

V neděli 2. prosince odstartovala ve slovinské Pokljuce biatlonová sezona. O téměř čtyři měsíce...

Další z rubriky

Vrazi krasobruslaře Tena si vyslechli trest: osmnáct let vězení

Denis Ten jako tvář kazašské kandidatury na zimní olympijské hry 2022.

Osmnáct let ve vězení. Takový trest vyměřil soud v Kazachstánu vrahům krasobruslaře Denise Tena.

Naděje zrozená pod Orlím hnízdem. Jak Fernstädtová objevila skeleton

DOMA. Česká skeletonistka Anna Fernstädtová pózuje u své domácí dráhy v...

Tady to všechno začalo. Kousek od jezera Königssee, na dohled z Orlího hnízda. V ledovém korytu, v...

Štafeta rychlobruslařek na krátké dráze byla na ME sedmá

Česká rychlobruslařka Michaela Sejpalová (vpravo) v souboji s Cheyenne Gohovou...

Česká štafeta ve složení Milada Došlá, Michaela Kuncířová, Tereza Pfeiferová a Michaela Sejpalová...

Najdete na iDNES.cz