Neděle 23. ledna 2022, svátek má Zdeněk
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 23. ledna 2022 Zdeněk

Zlínský expert Schlesinger zvyšuje výkon sportovců „vychytávkami“

  8:27
Vít Schlesinger učí sportovce efektivněji trénovat. Klíčem jsou strava, regenerace a mentální příprava.

Vít Schlesinger | foto: Luděk Ovesný, MAFRA

Tvrdí, že tréninkové metody dosáhnou brzy svého maxima. Přesto lze hranici sportovních výkonů dovolenými prostředky ještě posouvat. Má to ale háček. Bez vyvážené stravy, správné regenerace a mentální přípravy to nepůjde, vše propojené do jednoho.

To je v kostce vize zlínského odborníka Víta Schlesingera, který ji do praxe uvádí už deset let pod vlastním názvem Sport Hacking - ve volném překladu „sportovní vychytávky“. Jeho inovátorské metody využívají známí reprezentanti, nedávno zaujaly i Český svaz ledního hokeje, s nimž Schlesinger navázal úzkou spolupráci.

„Díky referencím mě loni oslovil svazový šéftrenér Slavomír Lener. Vyslechl si mě i svazový šéf pan Král, udělal jsem ukázky pro trenéry všech reprezentačních výběrů,“ říká Schlesinger.

Jaký byl ohlas?
Líbilo se jim to, ale chtěli vědět, jak to funguje v praxi. Pozvali mě na srazy jednotlivých výběrů včetně áčka před turnajem Karjala Cup. Pro většinu kluků to byly novinky, po přednášce bylo hodně dotazů. Snažil jsem jim vysvětlit, že trénink, regenerace, strava a mentální příprava spolu úzce souvisí. Chodí za mnou mladí talenti, mají kruhy pod očima, jsou bledí. Za mě často trénují neefektivně. Naprostá většina z nich je častěji nemocná, zraněná, trpí na záněty, jsou unavení. Nestačí zregenerovat a jsou pak přetížení.

Jaké jsou nejhorší poklesky sportovců ve stravě?
Největší prohřešek není, co si dají před zápasem, ale co jí každý den. Mají pět jídel, a pokud blbě pojí, tak se jim regenerace zkazí až o osmdesát procent, což se projeví v tréninku. Jí většinou málo a nekvalitně, třeba strašně moc pečiva. Lepek v pečivu snižuje kognitivní funkce, hůře se soustředí, celkově mají horší náladu. Cukry a tuky ve stravě jsou nekvalitní. Děláme biochemický rozbor krve a devět z deseti sportovců má špatné tuky. Spolupracuji se špičkovými biochemiky a psychology. Mám know-how, která má v republice málokdo. Říkám jim věci, které se málokdy dozví. Pan Lener se třeba zeptal Milana Hniličky (asistent generálního manažera reprezentace), jestli v NHL využíval při regeneraci chlad. Řekl, že ne, ale zámořští spoluhráči ano. Proč? Protože mu to tam nikdo neřekl.

V čem je tenhle způsob regenerace dobrý?
Všichni ví, že otužování je vhodné pro zvyšování odolnosti. Ale málokdo už ví, že když se pravidelně vystavuji chladné vodě, vzduchu, chodím málo oblečený, tak zvyšuji hladinu melatoninu v krvi a produkci růstového hormomu testosteronu, což je u hokejistů na regeneraci před spánkem klíčové. Vysprchovat se před usnutím je bomba, pomáhá také při spalování tuků. Spánek je pro regeneraci zásadní, přitom je to také problém.

Sportovci neumí dobře spát?
Dnes si kdekdo vezme před spaním mobil do postele. Jenže mozek si tak neodpočine. Pořád čerpáme informace. Jdeme spát a podvědomí pracuje, takže regenerace se zase snižuje a trénink na druhý den nemá kvůli takové blbosti požadovanou efektivitu. Experimenty na sportovcích v USA to potvrdily, mozková aktivita byla ve spánku vyšší. Učím je, aby se aspoň čtvrt hodiny před spaním soustředili sami na sebe, pracovali se sebou, dýchali do břicha. Vypnou a lépe regenerují.

Co si má laik představit pod mentální přípravou?
Je to součást mého know-how. Ale něco prozradit můžu. Všichni trpíme samomluvou. Povídáme si sami se sebou. Starší, mladší - spousta lidí nemá dostatek sebedůvěry. Jdeme spát a bojíme se, že zítra půjdeme zase do práce. Hokejista, že nedá gól a třeba kvůli tomu nepodepíše smlouvu. Někdo má problém před brankou. Když tam dostane puk, lekne se. Tyhle negativní bloky se snažíme odstranit. Je to na bázi pozitivní psychologie a koučingu. Učím je, jak komunikovat sami se sebou, dávám jim cvičení, aby si uvědomili určité věci. Aby se naučili jít úspěchu více naproti. Hodně áčkových hráčů má také problémy s trenérem.

V čem?
Nepochválí je. I oni potřebují poplácat na rameno. Stará škola je zvyklá, že někdo něco zkazí, tak ho za to seřve. Hráči ví, že to zkazili. Jsou na sebe naštvaní. Je obrovský rozdíl sledovat trend moderních trenérů, kteří tohle znají. První vyzdvihnou, co hráči jde, až pak je zkritizují. U nás je to založené na tom, že od mládí na hráče řveme, sebedůvěra jde totálně dolů. Mělo by to fungovat jinak. Ale nechci všechno kritizovat. Na svazu se svým způsobem snaží, ale můžete tu narazit na bariéry znalostí nebo eg lidí.

Jak reagují trenéři na novinky?
Tady narážím. Hodně trenérů ze staré školy říká, že je to jenom o tréninku. Dokázali to na rohlících, takže jejich hráči to také dokáží. Jenže v dnešní době jsou tréninkové metody z NHL volně dostupné na videu, na internetu. Podobně tak můžou trénovat kluci třeba v Holešově. Když jedu poprvé do klubu, tak jsou i hráči většinou předpojatí, protože čekají přednášku o výživě. Ale když jim to vysvětlím v souvislostech, tak jim to dává smysl a začnou se mnou spolupracovat. Teď je čím dál tím častější trend udělat přednášky i pro rodiče. Od mladých by se mělo začít.

Jak jste se ke své profesi dostal?
Při studiu sportu na vysoké škole jsem odjel do USA učit lyžovat. Zjistil jsem, že mi to docela jde, že mám nějaký cit. Začal jsem se věnovat fitness, k tomu se nabalila strava, regenerace. Docela to vzkvétalo, získal jsem doporučení na mladé krasobruslaře, hokejisty. Další cenné zkušenosti jsem získával při práci se sportovními reprezentanty v Kanadě. Zámořská zkušenost mi pomohla, berou to komplexněji. Hodně jsem toho pochytil a díky tomu jsem to mohl aplikovat tady.

Jak těžké byly české začátky, když vás málokdo znal?
Šlo to pomalu. Občas se ke mně dostaly manželky sportovců, měl jsem amatérské sportovce. Díky referencím jsem začal spolupracovat se Zdeňkem Grygerou, mezi prvními byl Petr Čajánek. Ti mají další kontakty, důvěřovali mi, jim důvěřují jiní.

O kolik sportovců se individuálně staráte?
Mám jich aktuálně okolo 60 a myslím, že jsem na hraně. Už musím občas odmítat. Většina mých klientů jsou talentovaní junioři a reprezentanti, nejen čeští, ale i zahraniční. Na sportovci vždy ocením jeho pokoru, píli a odhodlání. Zohledňuji nejen výsledky, ale i osobnost sportovce a jeho příběh. V péči mám i několik amatérů či nadšenců, kteří rádi překonávají své limity a chtějí se stále zlepšovat.

Jak jste přišel na název Sport Hacking? Nevadí vám, že slovo hacker má v češtině negativní význam?
Vymyslel to kamarád. V USA existuje biohacking a je nesmírně populární, zefektivňuje cestu ke zdraví. Lidi si dříve mysleli, že jsem výživový poradce, a mně to vadilo. Slovo hacking je divné, musí nad tím přemýšlet a zjistí pak, co za ním je. Místo sport hacker bych mohl říct, že jsem expert na sportovní výkon.

Jaká je v Česku konkurence?
Konkurenci neřeším. Snažím se dělat svoji práci naplno a propojovat se se schopnými lidmi. Troufám si říct, že takto komplexní přístup je u nás ojedinělý.

Autor:

Sport v roce 2022

Sportovními hity roku budou ZOH 2022 v Pekingu, hokejové MS ve Finsku, MS v atletice v americkém Eugene a v netradičním předvánočním termínu MS ve fotbale v Kataru.

17. - 30. ledna: Tenisový Australian Open, Melbourne
4. - 20. února: Zimní olympijské hry, Peking
13. - 29. května: MS v hokeji, Tampere a Helsinky
29. května - 11. června: Tenisové Roland Garros, Paříž
27. června - 10. července: Tenisový Wimbledon
1. - 24. července: Cyklistické Tour de France 
15. - 24. července: MS v atletice, Eugene (USA)
29. srpna - 11. září: Tenisový US Open, New York
21. listopadu - 18. prosince: MS fotbalistů, Katar

  • Nejčtenější

Opičí gesto a tvrdý trest. Hrabík si nezahraje třicet zápasů

Český hokejový útočník Kryštof Hrabík byl potrestán za rasistickou urážku, které se měl dopustit v zápase farmářské AHL...

Djokovič u soudu neuspěl: Jsem extrémně zklamaný. Austrálii už opustil

Grandslamovému Australian Open bude Novak Djokovič jen z dálky přihlížet, titul na něm obhajovat nebude. Po nedělním...

Vyhoštění Djokoviče probouzí vášně: Bordel, fraška, ztráta pro tenis...

Zatímco Novak Djokovič v neděli večer nasedl na letadlo z Austrálie, jeho případ vyvolává další bouřlivé reakce. Srbský...

Jsem omezený, kaje se Hrabík za rasismus. Třicetizápasový trest přijal

Český hokejista Kryštof Hrabík se omluvil za rasistické gesto, za které dostal v nižší zámořské soutěži AHL zákaz...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Skvostný obrat. Krejčíková vydřela postup do osmifinále Australian Open

Tenisový grandslam Australian Open v pátek poznal první osmifinalisty. Mezi poslední šestnáctku se probojovala i...

ANALÝZA: Tři důvody, proč Rusko vpadne na Ukrajinu. A tři další, proč ne

Premium Copak se asi odehrává v hlavě Vladimira Putina? To je otázka, kterou dnes řeší celý svět. Ruský prezident rozehrál...

Velký test samotestů na covid: lépe fungují výtěrové, některé neodhalí nic

Premium Ještě před dvěma lety znamenaly dvě čárky na testu, že se budou chystat křtiny, delta byly americké aerolinky, gama...

Nevěra dříve či později vztah zničí. A není cesty zpět, říká filmařka Sedláčková

Premium Vede doslova dvojí život ve dvou zemích. Ve Francii pracuje Andrea Sedláčková především jako střihačka filmů, u nás...

  • Další z rubriky

Posun o osm míst oproti premiéře. Taschlerovi skončili na ME jedenáctí

Sourozenci Natálie a Filip Taschlerovi skončili v kategorii tanců na ledě na krasobruslařském mistrovsví Evropy...

Nový kouč baseballistů Chadim dostane do výběru i Američany

Trenér reprezentace baseballistů je po letech opět z Brna. Kanaďana Mikea Griffina vystřídal Pavel Chadim, bývalý hráč...

Nabité víkendové NFL menu: bitva historických rivalů jako třešnička

Dýchne na vás historie amerického fotbalu. Wild Card zápas mezi Dallas Cowboys a San Francisco 49ers je vrcholem...

Český dvojbob si na závěr SP dojel pro nejlepší výsledek, titul získal Friedrich

Dvojbob Dominik Dvořák, Jáchym Procházka uzavřel Světový pohár desátým místem a ve Svatém Mořici si dojel pro nejlepší...

Praktiky ve vile Playboy: orgie, orální sex se psem i ošklivé prostitutky

V novém dokumentu Secrets of Playboy (Tajemství Playboye) promluvily bývalé playmates o praktikách ve vile zakladatele...

Sineád O’Connorová šla na pohřeb syna v teplákovce, do rakve dala cigarety

Sedmnáctiletý syn Sineád O’Connorové (55) spáchal začátkem ledna sebevraždu. Zpěvačka skončila následně v péči...

Survivor: Nahota i pomlouvání Pazderkové za jejími zády, že je labilní

Po odstoupení zpěváka Vojtěcha Drahokoupila kvůli psychickým potížím ze show Survivor se diváci dočkali i prvních...

Sedmikrásky k obědu, nákup z popelnice. Výměna se nesla v režii eko páru

Podobný věk, naprosto odlišný životní styl. Tak nějak by se dala shrnout nejnovější Výměna manželek, ve které se sešly...

Pořízková ukázala vrásky a šediny. Stárnoucí ženy z médií téměř vymazali, říká

Pavlína Pořízková (56) se pochlubila neretušovanou fotkou s odrůstajícími šedinami. Podle české topmodelky je přirozené...