Jak vyhrát boj nervů? Mentální kouč házenkářek: Věřím, že už to klapne

  6:23
Jiskřivá bitva, co rozhodne o dalším (ne)bytí na šampionátu. Jak se připravit líp než jindy? Jak se nahecovat ještě víc? Stop, přesně takové úvahy můžou mít nežádoucí účinek. „Méně je někdy více. Lusknutím prstů zázrak neuděláte,“ říká sportovní psycholog Michal Šafář, člen realizačního týmu českých házenkářek na Euru, před přímým soubojem o postup.
Reprezentantka Šárka Marčíková během zápasu proti Rusku na Euru.

Reprezentantka Šárka Marčíková během zápasu proti Rusku na Euru. | foto: Profimedia.cz

Český trenér Jan Bašný je u národního družstva už od roku 2010, na šampionátu v tomto nemá konkurenci. Také mentální kouč Šafář už má „odkrouceno“ pěkných pár sezon.

Španělsko vs. Česko

Online reportáž v pondělí v 18:15

„Proto je moje úloha pořád taková, jak jsme ji nastavili před lety,“ říká Šafář. „Vychází z filozofie, že sice možná nemáme někde takovou individuální sílu, ale právě proto se hledala cesta, jak to obrátit ve svůj prospěch. Celek má být silnější než součet jednotlivých částí.“

Má to platit i v pondělí v Herningu, kde se Češky od 18.15 utkají s vicemistryněmi světa ze Španělska, s týmem plným hvězd a osobností. Kdo vyhraje, postoupí ze skupiny! A upřímně, český úspěch by byl senzační.

Kudy k němu? Rada je nečekaná: nic neměnit jen proto, že je v banku najednou tolik. „To, jak tento tým funguje, je vzácnost,“ velebí Šafář. „A je to dáno kontinuitou, dlouhodobou práci a základní filozofií, které se daří držet, i když proběhla částečná generační výměna. Považuji to za velkou sílu. Byť se to sem tam stane, nemám dobrou zkušenost s tím, když pět minut před zápasem něco měníte. To je pak jen klika.“

Sportovní psycholog Michal Šafář

Na uznávaného psychologa si házenkářky dávno zvykly. „Jelikož studuju v Olomouci, je to můj pan děkan,“ usmívá se spojka Markéta Hurychová. „Míváme sezení jako tým, ale pak jsou tu osoby, co potřebují trochu pomoci i individuálně, jedna z nich jsem já.“

Mysl občas svede zázraky. Ve vrcholovém sportu postačí „jen“ procenta k výkonu navíc. „Uklidním se, vypovídám se. Naslouchá mi, dá nějaké rady a taky mi pomáhá, když dá věci na lehkou váhu - že je to jenom házená, že nejde o život,“ oceňuje Hurychová. „Do toho dechová cvičení, imaginace... Zrelaxuju se s tím, že prostě půjdu zahrát, co umím.“

Když to nepůjde jí, půjde to jiné - a ona bude fandit. Taková kultura se v reprezentaci pěstuje cíleně. „Systematicky pracujeme tak, aby byly hráčky schopny spolupracovat, kooperovat, přetavit relativní slabinu ve svoji výhodu,“ říká Šafář. „Lehce se o tom mluví, velmi složitě se to dostává do reálného fungování. Jsou to výsledky posledních pěti šesti let, spousta malých částí.“

Čip každé házenkářce. A ony hned vědí, kdo nejrychleji běhá či střílí

I Češky samozřejmě mají mezinárodně uznávané házenkářky, zároveň skutečně nejde o skvadru superhvězd. Týmovost a semknutost to mají vynahradit.

„Nejde hodnotit jen konkrétní výsledek, ale vytěžit z každého tréninku a zápasu dlouhodobé věci,“ říká Šafář. „Zdůrazňovat, že pokud budou dodržovat pokyny a vzájemně se budeme podporovat, když se někomu nedaří, je to ta hlavní a jediná cesta k tomu, jak hrát dlouhodobě s nejlepšími.“

Na Euru se Češky drží. Se silným Švédskem prohrály o čtyři trefy, s olympijskými šampionkami z Ruska dokonce jen o dvě. Hořkosladké pocity.

Česká házenkářka Jana  Šustková v souboji se švédskou obranou.

„Jsem hrdý, když vidím, jaké výkony holky podávají. Zároveň jsme zklamaní a smutní, vždycky chceš vyhrát,“ uznává Šafář. „Ale když systematicky plníte věci bez ohledu na to, jak to dopadne, máte největší šanci, že to v klíčovém momentu vyjde. Dřív, nebo později. Snad to klapne se Španělkami!“

Reprezentantky s ním probírají leccos. Před Eurem to, jak najít motivaci pro trénink ve všeobecné covidové nejistotě. Gólmanka Kudláčková zase posilovala mysl poté, co se po zranění obvyklé hvězdy Satrapové najednou stala týmovou jedničkou.

ME házenkářek

Podrobnosti o šampionátu

„Přímo na turnaji jsem i proto, že podmínky jsou velmi specifické, z nastavených rutin najednou neplatí vůbec nic,“ říká Šafář. „Bavili jsme se, že zkusíme obrátit tuhle nevýhodu a nejistotu v naši výhodu. Že se jako tým, co je zvyklý velmi soudržně fungovat, dokážeme adaptovat.“

Kdo ví, co nakonec rozhodne. Jedna střela? Jeden zákrok? Jeden koučův tah? „Trenérská genialita spočívá v tom, aby zachytil moment, kdy je potřeba něco udělat. Ne něco nového. Klíčové je říct: Teď!“ líčí Šafář. „Je třeba vycházet z toho, co mají hráčky dobře nacvičené, co umí.“

A Češky věří, že umí být silné - i v hlavách. Bez toho senzaci šampionátu způsobit nepůjde.

  • Nejčtenější

Anglie - Brazílie, Francie - Německo. Kde zdarma sledovat sobotní fotbalové šlágry?

15. dubna 2024

Víkend je ve znamení reprezentačního fotbalu a přináší řadu atraktivních zápasů. Po pátečním...

Sparta – Třinec 2:3P. Historický obrat posílá hosty do finále, hrálo se 122 minut

13. dubna 2024  12:25,  aktualizováno  20:15

Extraliga se dočkala bájného obratu. Hokejisté Třince otočili sedmé semifinále se Spartou a...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Procházka knokautoval Rakiče! Divoká bitka a bonus 7 milionů za nejlepší výkon

14. dubna 2024  3:01,  aktualizováno  10:32

Las Vegas (Od našeho zpravodaje) Jiří Procházka zvládl zásadní zápas v Las Vegas. V neděli nad ránem se oklepal z listopadové prohry...

Pardubice - Třinec 6:3. Domácí si k první výhře pomohli drtivým finišem

17. dubna 2024  17:40,  aktualizováno  22:44

Je vyrovnáno. Hokejisté Pardubic dosáhli na své první vítězství v letošním finále extraligového...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Plzeň - Slavia 1:0, šlágr rozhodl v závěru Šulc, hosté po týdnu spadli z čela

14. dubna 2024  17:09,  aktualizováno  19:59

Zásadní zpráva ze šlágru fotbalové ligy z Plzně, kde se představila první Slavia: největší radost...

Moje Plzeň to není, ale... Horváth o historickém tažení a proč u něj chyběl

20. dubna 2024

Premium On byl Plzeň. Ještě loni patřil na plakáty. „Že už teď do Plzně nepatřím, neznamená, že bych...

Perušič se Schweinerem v Tepicu přehráli Poláky, s Brazilci následně vzdali

19. dubna 2024  7:27,  aktualizováno  22:15

Ondřej Perušič a David Schweiner postoupili na turnaji plážového volejbalu Pro Tour kategorie Elite...

Rachůnek odchází z Karlových Varů, klub s ním už nepočítá

19. dubna 2024  22:11

Tomáš Rachůnek opouští hokejové Karlovy Vary, kde působil od roku 2015 s krátkou pauzu pro angažmá...

Chorvatskou rallye vedou po první etapě ve stejném čase Neuville a Evans

19. dubna 2024

Úvodní etapa Chorvatské rallye se nesla v duchu vyrovnaného souboje mezi vedoucím mužem mistrovství...

Měsíc bez starostí s BEBELO® Milk 2: Vyhrajte zásobu mléka pro miminko
Měsíc bez starostí s BEBELO® Milk 2: Vyhrajte zásobu mléka pro miminko

Zajistěte svému miminku to nejlepší hned od začátku s BEBELO® Milk 2, které je pečlivě vyvinuté pro harmonický růst a vývoj vašeho dítěte. Mléko...

Manželé Babišovi se rozcházejí, přejí si zachovat rodinnou harmonii

Podnikatel, předseda ANO a bývalý premiér Andrej Babiš (69) s manželkou Monikou (49) v pátek oznámili, že se...

Sexy Sandra Nováková pózovala pro Playboy. Focení schválil manžel

Herečka Sandra Nováková už několikrát při natáčení dokázala, že s odhalováním nemá problém. V minulosti přitom tvrdila,...

Charlotte spí na Hlaváku mezi feťáky, dluží spoustě lidí, říká matka Štikové

Charlotte Štiková (27) před rokem oznámila, že zhubla šedesát kilo. Na aktuálních fotkách, které sdílela na Instagramu...

Vykrojené trikoty budí emoce. Olympijská kolekce Nike je prý sexistická

Velkou kritiku vyvolala kolekce, kterou pro olympijský tým amerických atletek navrhla značka Nike. Pozornost vzbudily...

Ve StarDance zatančí Vondráčková, Paulová, hvězda Kukaček i mistryně světa

Tuzemská verze celosvětově mimořádně úspěšné soutěže StarDance britské veřejnoprávní televizní společnosti BBC se už na...