Zdravé recepty do Vaší kuchyně

Už jsou tu zase ty dny, kdy si rodiče lámou hlavu, co zabalit dětem do školy na svačinu, aby si...

Grilovaná kuřecí prsa s cuketovým salátem

Lehký letní oběd nebo večeře, tak takhle si představujeme prázdniny.

Pestrý rajčatový salát s balzamikem

Balzamikový ocet dodá rajčatům šmrnc. Tento jednoduchý středomořský salát si prostě musíte...

Jak jíst v horkých dnech? Rozhodně neplatí, že do vedra je jen meloun a v deštivém dnu přijde k...

Kvašené zelí kimči je jedním ze zázraků, kterým je připisována zásluha o pověstnou dlouhověkost...

Jahodo-špenátový salát s grilovaným kuřetem

Milujete saláty s jahodami? Tento vám bude určitě moc chutnat.

Caprese portobello žampiony

Tyto lahodné plněné žampiony můžete připravit buď klasicky v troubě, nebo je hoďte na gril. V...

Cuketové rolky a la lasagne

Místo klasických lasagní připravte rodině tuto zdravější variantu, která je ale ještě chutnější než...

Krůtí steak se zeleninou

Chystáte se na grilovací party, ale chcete to tentokrát zkusit trochu zdravěji. Tento recept vás...

„Copak jsem králík, abych žral lupení?“ Bývaly doby, kdy touto děsně vtipnou frází reagovali...

Vyrobit kimči je snadné a přípravu plné sklenice máte hotovou za slabou půlhodinku. Jen je třeba...

Většina z nás vnímá bakterie jako škodlivé vetřelce. Existují ovšem i „hodné“ bakterie, které mají...

Salát s pečenou zeleninou a čočkou

Tomuto báječnému salátu dodá zajímavou chuť tahini pasta i pomerančová šťáva.

Premium Být vegetariánem je nuda. Nikoho to dneska už nepřekvapí. Ale flexitariánství, to je jiná klasa!...

Buddhova miska s falafelem

Tento trend zdravé výživy vás nenechá chladnými. Kombinace falafelu a zeleniny v jedné misce je...

Středomořský salát s kuřetem

Zbylo vám grilované nebo pečené kuřecí maso od oběda? Připravte si tento báječný salát, který...

Všichni o ní už slyšeli, málokdo ji však v kuchyni používá. Věčná škoda pro ty, kdo pohance nedají...

Zejména teď v zimě je báječnou zásobárnou vitaminu C a dalších prospěšných látek. Dá se snadno...

Španělské grilované kuře

Není žádné tajemství, že španělská a severoafrická kuchyně jsou dvě spojené nádoby. Právě tento...

Pečené krůtí maso s čočkou a kapustou

Čočka je dokonalou přílohou k masu, protože je významným zdrojem vlákniny. Spolu s kapustou, mrkví...

Filé ze pstruha s ředkvičkovým salátem

Naprosto dokonalá lehká večeře s minimem sacharidů, zato bohatá na proteiny a vitaminy. A báječný...

Zázvor a citrusy jsou hotovým přírodním zázrakem pro naše zdraví. A pokud působí společně, můžou...

Ostré potraviny nejsou jen zdravé, ale umí také urychlit spalování tuků. Mnoho žen na ně nedá...

Ostrá indická polévka

Tato pikantní polévka v chladných dnech zahřeje. A když si k tomu dáte chléb nebo čapátí, jak se...

Nesmažené závitky s krevetami

Krevetové závitky jsou báječné nejen jako předkrm, ale třeba také jako pochoutka k vínu.

Okurkové závitky s uzeným lososem

Dokonalá chuťová kombinace lososa, okurky a kopru vás dostane do kolen.

Čerstvé závitky s arašídovou omáčkou

Tyto báječné závitky si můžete připravit kdykoli v roce, jakmile dostanete chuť na něco malého a...

Zeleninový kuskus s cizrnou

Tento jednoduchý, rychlý a bezmasý pokrm je skvělý v tom, že si ho můžete vzít do práce v krabičce....

Kuřecí saltimboca se šlavějí

Vůně a chuť čerstvých bylinek kuřecímu masu báječně sluší. Připravte si doma supreme po italsku.

Kuřecí křidýlka s cuketovým salátem

Co takhle zvolit jednou jako přílohu k masu zeleninový salát? Potěšíte oči i chuťové pohárky a...

Miska s rýží a lososem

Tato zdravá miska se může stát vaším obědem nebo večeří ve zdravém stylu.

Vegetariánská poke bowl

Zkuste do své zdravé misky přidat kousek tofu, maso koneckonců nemusíme mít den co den.

Poke bowl s nudlemi a krevetami

Nudle, zelenina a krevety, to je opravdová dobrota.

Poke bowl s tuňákem

Misky se zeleninou, ovocem, rýží a dalšími delikatesami zvané poke bowl jsou momentálně velkým...

Ovocné jogurtové nanuky

Chtělo by to něco sladkého a chladného? Připravte si domácí nanuky ze sezonního ovoce. Budou...

Medovo-hořčičné kuřecí špízky

Máte málo času na přípravu oběda či večeře. Zkuste si připravit tento jednoduchý a přitom velmi...