Čtvrtek 27. ledna 2022, svátek má Ingrid
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 27. ledna 2022 Ingrid

Zdravé recepty do Vaší kuchyně

Dáme Vám tipy na zdravé recepty, saláty a lehká jídla, která nezatíží Vás organismus. Zdravé recepty Vám pomohou zůstat stále mladá. Více na Ona.idnes.cz

Polévka z rajčat

Rajčatová polévka s ricottou

Lehké

10 min

Studená rajčatová polévka je ideální v létě, ale připravit si ji můžete kdykoli v roce.

Plněné žampiony

Plněné žampiony

Lehké

25 min

Plněné žampiony jsou chutnou metodou, jak se zdravě a vyváženě stravovat. Podobně můžete naplnit a...

Těstoviny s pestem ze sušených rajčat

Těstoviny s pestem ze sušených rajčat

Střední

30 min

Když nevíte, co k obědu, těstoviny s pestem jsou jasná a rychlá volba.

Při hubnutí nepodceňujte polední jídlo. Tipy na zdravé a chytré obědy

Ilustrační snímek
22. ledna 2022

Dali jste si novoroční předsevzetí, že se letos budete stravovat zdravěji a do prázdnin shodíte...

Fenyklový salát s pomerančem

Fenyklový salát s pomerančem

Lehké

20 min

Hubnutí je hned snadnější, když si jako večeři připravíte tento dokonalý salát s fenyklem a citrusy.

Mandarinkové smoothie

Mandarinkové smoothie

Lehké

5 min

Připravte si osvěžující nápoj plný vitaminů a energie.

Dýňová polévka

Dýňová polévka

Lehké

30 min

Hustá polévka z dýně může být skvělým a zdravým obědem i večeří.

Špenátová roláda

Špenátová roláda

Lehké

25 min

Máte-li rádi slanou snídaní, zkuste to tentokrát o něco zdravěji.

Těstoviny s lososem

Lehké

30 min

Chcete uvařit slavnostnější jídlo, ale nechcete stát u plotny věky? Tak již nic dalšího nehledejte.

Zázrak zvaný zelí. Povzbudí imunitu, pomáhá hubnout a navíc skvěle chutná

8. ledna 2022

Je levné, zdravé a vydrží dlouho čerstvé, a tak ho můžete mít stále po ruce. Je to studnice zdraví,...

Těstoviny s tuňákem

Lehké

30 min

Nemáte času nazbyt? Připravte si toto dokonalé jídlo, které vás skvěle zasytí.

Těstoviny se špenátem

Lehké

45 min

Ochutnejte těstoviny s baby špenátem, který vám dodá vitalitu.

Cuketová pomazánka

Střední

50 min

Máte doma cuketu a nevíte co s ní? Teď už to víte. Věřte, že do této pomazánky se zamilujete.

Mrkvový salát

Lehké

20 min

Máte chuť na něco zdravého a osvěžujícího? Podávejte k večeři či obědu navíc tento salát.

Kuře na kari

Lehké

40 min

Kari je blahodárné koření, které má silné protizánětlivé účinky a podporuje zdraví srdce. Spojte ho...

Kuřecí maso s rýží

Střední

30 min

Potěšte své chuťové pohárky a zabalte si do kuřecích prsou lahodná sušená rajčata spolu s avokádem...

Sekaná

Lehké

80 min

Olivy díky svým detoxikačním schopnostem hrají velkou roli v boji proti srdečním chorobám a...

Koprovka s vejci

Lehké

35 min

Kdo by nemiloval koprovku? Smočit v ní můžete brambory nebo knedlíky, každopádně v obou případech...

Cizrna na paprice

Lehké

90 min

Měli jste chuť na guláš, ale zjistili jste, že vám doma chybí kližka? Zkuste ji nahradit zdravou...

Budapešťská pomazánka

Lehké

15 min

Tradiční budapešťská pomazánka nikdy neomrzí. Dokonale se hodí k propečenému chlebu nebo ke...

Čočkový salát s uzeným kuřetem

Lehké

45 min

Luštěninové saláty s masem mají tu výhodu, že jsou vydatným zdrojem bílkovin a přitom jde o lehké a...

Černé jeřabiny se řadí mezi superpotraviny, připravíte z nich džem i likér

27. září 2021

Zná ji téměř každý, ale možná o tom ani neví. Aronie je totiž vznešený název pro starý známý...

Cuketové nudle s olivami a cottage sýrem

Lehké

25 min

Zdravý, rychlý a úžasně chutný oběd vytvoříte z několika jednoduchých ingrediencí. Ideální varianta...

Rajčatovo-květáková polévka

Lehké

45 min

Tato výtečná polévka poslouží nejen jako součást menu, ale můžete si ji s čerstvou bagetkou dát...

Grilovaný lilek s kozím sýrem

Lehké

50 min

Lilek a kozí sýr jsou dokonalá dvojka. Když přidáte ještě rajčata, rukolu a pár dalších letních...

Cuketové lečo s volskými oky

Lehké

40 min

Šťavnatá a zdravá večeře, tak by se dal stručně popsat tento pokrm. Zvládne ho i ten, kdo v kuchyni...

Koláč s rajčaty a cuketou

Lehké

75 min

Slané koláče jsou často opomíjené, ovšem zcela neprávem. Jsou dokonalost sama a hodí se nejen jako...

Krůtí guláš s červenou čočkou a cizrnou

Lehké

50 min

Není guláš jako guláš. Tento je plný bílkovin, vlákniny a voní po bylinkách je naprosto dokonalý.

Salát Panzanella

Lehké

40 min

Italský zeleninový salát s opečenou ciabattou je absolutní klasikou jihoevropské kuchyně....

Šafránový pilaf s lilkem

Střední

45 min

Také máte rádi jídla takzvaně z jednoho hrnce? Pilaf je jedním z nich a kromě báječné směsi chutí...

Pečená kuřecí stehna s bylinkovou kaší a piniovými oříšky

Střední

60 min

Máte chuť na výborný lehký oběd, který splňuje nutriční hlediska a přitom je chuťově vyvážený? Máme...

Lehká pažitková pomazánka

Lehké

15 min

Jednoduchá a lahodná snídaně, svačina, večeře či pohoštění k vínu. Taková je tato báječná...

Krůtí kapsy nadívané šunkou a mrkví

Střední

90 min

Výborné kapsy s fáší z kuřecích prsíček a smetany ovoněné bylinkami nadchnou dospělé i děti.

Chřestová sezona začala, můžeme se těšit také na ředkvičky a salát

21. dubna 2021

Zahájením chřestové sklizně začíná lokální zemědělská sezona a špičky asparágu signalizují, že za...

O cukroví od pekařů je zájem i v době epidemie, koupit lze i celozrnné druhy

12. prosince 2020  8:38

Pekaři se báli, že v době epidemie koronaviru nebude velký zájem o vánoční cukroví, když je většina...

Bezlepkové i bez cukru. Vyzkoušejte recepty na cukroví pro dietáře

9. prosince 2020

Vánoce si chce dobrůtkami osladit každý. I ten, kdo momentálně nemůže cukr, lepek nebo nějakou...

Poradny