Wrap s kuřecím masem a okurkou

1 hodnocení

Zamotáte, vychladíte a máte dokonalou svačinku na cestu kamkoliv. Nezapomeňte si s sebou přibalit také dip.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

2 PORCE + −

Na dip:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    556 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2327 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    41,9 g

    48 %

    42 %

  • Vláknina

    7,4 g

    25 %

    25 %

  • Bílkoviny

    41,8 g

    66 %

    62 %

  • Tuky

    25,2 g

    39 %

    36 %

  • nasycené

    13,9 g

  • trans-mastné

    0,6 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Maso nakrájíme na kousky. Karotku oloupeme a nakrájíme na nudličky. Okurku oloupeme, rozkrojíme podélně a lžící vydloubneme semínka ze středu. Pak ji nakrájíme na špalíčky. Listy opláchneme a osušíme.
  2. Tortilly po celé ploše potřeme vrstvou čerstvého sýra a posypeme nasekanou cibulkou. Na polovinu rozložíme kousky kuřete, karotku, okurku a listy salátu. Pevně stočíme do válečku, zabalíme do potravinové fólie a uložíme do ledničky.
  3. Na dip rozmícháme jogurt s olejem, oreganem a špetkou soli. Podáváme s hotovými wrapy.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Řepná pomazánka s křenem

Místo kupované pomazánky zvolte raději tuto skvělou domácí.

Galetka s červenou řepou a ricottou

Pokud jste nevěděli, že můžete francouzskou galetku připravit i na slano, vyzkoušejte náš snadný...

Špenátový koláč

Tento koláč se skvěle hodí na Velikonoce.

Slaný cuketový koláč

Slaný koláč snadný na přípravu a velmi chutný.

Slaný koláč s paprikou, šunkou a ricottou

Slaný koláč snadný na přípravu a velmi chutný.

Najdete na iDNES.cz

OnaDnes

Nekupujte zajíce v pytli. Sedm signálů, že vám to bude klapat v sexu

Aby sbližování mělo tu správnou jiskru, která přetrvá i do budoucna, je potřeba...

Kultura

Náhle zemřel zpěvák Maxim Turbulenc Daniel Vali, bylo mu 53 let

Zemřel Daniel Vali z Maxim Turbulenc, bylo mu 53 let. (13. dubna 2024)

Revue

Jiří Krampol se nastálo přestěhuje do domu s pečovatelskou službou, píše bulvár

Jiří Krampol (Všeobecná fakultní nemocnice v Praze na Karlově náměstí, 24....

Ekonomika

Zlato místo bankomatu. Američané berou útokem zastavárny a zbavují se ho

Zastavárna v newyorském Queensu (9. června 2023)

Nepřehlédněte