Špenátové vafle

1 hodnocení

Připravte si na svačinu do krabičky slané vafle.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    608 KCal

    28 %

    25 %

  • Energie

    2546 KJ

    28 %

    25 %

  • Sacharidy

    50,2 g

    57 %

    50 %

  • Vláknina

    7,3 g

    24 %

    24 %

  • Bílkoviny

    43,9 g

    70 %

    65 %

  • Tuky

    23,8 g

    37 %

    34 %

  • nasycené

    13,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mladý špenát přendáme do větší misky, přilijeme plnotučné mléko a ponorným mixérem rozmixujeme dohladka.
  2. Pak přidáme vejce, osolíme podle chuti, vmícháme špaldovou mouku a kypřicí prášek. Dobře promícháme.
  3. Poté část těsta nalijeme do rozpáleného vaflovače a a každou vafli jednotlivě pečeme asi 4 minuty. Po upečení vafle vyjmeme a necháme vychladnout.
  4. Upečené vafle dáme do misek, přidáme mozzarellu a rajčata nakrájené na plátky. Osolíme, opepříme a pokapeme olivovým olejem. Nakonec přidáme rukolu.
Autor:

Podobné recepty

Křupavá focaccia se žampiony a sýrem

Italská specialita, kterou lze naplnit na mnoho způsobů.

Vajíčková pomazánka s avokádem

Máte doma hodně vajec natvrdo z koledy? Připravte si tuto dokonalou pomazánku.

Kopřivová nádivka

Nádivka na Velikonoce nesmí chybět.

Palačinkové kanapky s lososem

Zajímavé kanapky, která nadchnou vaše hosty.

Sůl s černými olivami

Tento dárek potěší na Vánoce každého gurmána.

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.