Sladký kuskus s jahodami

Použijte výživný kuskus na přípravu zdravějšího receptu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

bez chladnutí

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    416 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1741 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    60,6 g

    69 %

    61 %

  • Vláknina

    8,5 g

    28 %

    28 %

  • Bílkoviny

    15,5 g

    25 %

    23 %

  • Tuky

    11,2 g

    17 %

    16 %

  • nasycené

    3,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pomerančovou šťávu nalijeme do kastrůlku, přivedeme k varu, přidáme lžíci medu a rozmícháme. Přisypeme kuskus, odstavíme, přikryjeme pokličkou a necháme nabobtnat.
  2. Mandle pražíme na suché pánvi asi 3 minuty dozlatova. Jahody rozkrájíme na menší kousky, z granátového jablka vyjmeme semínka, nasypeme do mísy a přidáme borůvky.
  3. Část ovoce navrstvíme do sklenice, pak přisypeme kuskus a přidáme další vrstvu ovoce. Bílý jogurt smícháme se 2 lžícemi medu, přelijeme jím ovoce, posypeme mandlemi a ozdobíme lístky máty. Nakonec přelijeme ještě trochou medu.
Autor:

Podobné recepty

Clafoutis s ostružinami

Upečte si francouzský koláč plný čerstvého ovoce.

Ovocný trifle do skleničky

Chce to něco dobrého na zub? Připravte rodině vrstvený dezert anglického původu.

Vaflové kornoutky s ovocem

Kornouty nemusíte plnit pouze zmrzlinou. Inspirujte se naším receptem.

Ostružinové sušenky

Zpracujte ovoce ze zahrady do těchto křehkých čokoládových sušenek, které se jen rozplývají na...

Vanilkové řezy se skořicí

Ke kávě jsou tyto luxusní řezy jako dělané.