Salát z kadeřávku a pečené dýně

nehodnoceno

Začínáte už s postavou do plavek? Tak si připravte tento skvělý salát.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Na zálivku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    334 KCal

    15 %

    14 %

  • Energie

    1399 KJ

    15 %

    14 %

  • Sacharidy

    17,0 g

    19 %

    17 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    8,8 g

    14 %

    13 %

  • Tuky

    25,0 g

    38 %

    36 %

  • nasycené

    5,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V míse smícháme pepř, utřený česnek, lístky tymiánu, nastrouhanou kůru z 1 citronu, lžičku soli, 3 lžíce citronové šťávy, med a 3 lžíce olivového oleje. Dýni oloupeme, rozkrojíme a zbavíme semínek, nakrájíme na měsíčky a smícháme z marinádou, rozložíme na plech vyložený pečicím papírem a pečeme při 180 °C asi 30 minut.
  2. V misce rozmícháme olivový olej, ocet, tymián a med. Zálivku podle chuti osolíme a opepříme.
  3. Listy kadeřávku potřeme zbylým olejem, osolíme a pečeme v troubě na program gril asi 3 minuty z každé strany při 220 °C, necháme vychladnout. Poté vykrojíme tuhou vnitřní část každého listu.
  4. Sýr cottage osolíme a opeříme. Kadeřávek natrháme na menší kousky a promícháme s připravenou zálivkou. Rozdělíme na talíře, přidáme pečenou dýni, ochucený cottage. Nakonec vše zakápneme zbylou zálivkou.
Autor:

Podobné recepty

Teplý salát z grilovaných paprik a rajčat

Zdravý salát, který vás v zimě zahřeje.

Quinový salát

Quinoa je výživná potravina, která nabízí mnoho přínosů pro naše tělo.

Salát s opečeným chlebem

Rychlovka, kterou budete mít hotovou do pár minut.

Salát s rajčaty a chorizem

Zkuste něco svěžího a připravte si salát s rajčaty a chorizem.

Čočkový salát s kvašeným květákem

Zdravý salát, na kterém si pochutnáte.