Salát z červené řepy a kuřecí steak

Držíte dietu? Tak to je tento salátek jako dělaný pro vás.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    429 KCal

    19 %

    18 %

  • Energie

    1794 KJ

    19 %

    18 %

  • Sacharidy

    51,1 g

    58 %

    51 %

  • Vláknina

    9,8 g

    33 %

    33 %

  • Bílkoviny

    44,5 g

    71 %

    65 %

  • Tuky

    3,3 g

    5 %

    5 %

  • nasycené

    0,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Bulgur uvaříme v osolené vodě podle návodu, scedíme a dáme stranou. Řepy uvaříme do měkka, oloupeme a nakrájíme na kostky.
  2. Nasypeme do mixeru, dochutíme jablečným octem a rozmixujeme do hladka. V míse smícháme vychladlý bulgur s rozmixovanou řepou a olivovým olejem.
  3. Jarní cibulku a rajčátka nakrájíme a vmícháme do salátu. Nakonec přidáme tymián, oregano a dochutíme solí a pepřem.
  4. Kuřecí prsa nakrájíme na plátky a zprudka opečeme na olivovém oleji z obou stran do zlatova. Maso osolíme, opepříme a necháme chvilku „zatáhnout“. Podáme se salátem.
Autor:

Podobné recepty

Teplý salát z grilovaných paprik a rajčat

Zdravý salát, který vás v zimě zahřeje.

Quinový salát

Quinoa je výživná potravina, která nabízí mnoho přínosů pro naše tělo.

Salát s opečeným chlebem

Rychlovka, kterou budete mít hotovou do pár minut.

Salát s rajčaty a chorizem

Zkuste něco svěžího a připravte si salát s rajčaty a chorizem.

Čočkový salát s kvašeným květákem

Zdravý salát, na kterém si pochutnáte.