Mléčná ovesná kaše s ovocem a čokoládou

1 hodnocení

Na první červnový den spadá světový den mléka, oslavte ho touto skvělou a vydatnou kaší.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    405 KCal

    18 %

    17 %

  • Energie

    1694 KJ

    18 %

    17 %

  • Sacharidy

    60,3 g

    68 %

    60 %

  • Vláknina

    10,6 g

    35 %

    35 %

  • Bílkoviny

    17,3 g

    27 %

    25 %

  • Tuky

    8,4 g

    13 %

    12 %

  • nasycené

    3,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do hrnce se zesíleným dnem nebo speciálního hrnce na vaření mléka vlijeme mléko a vsypeme vločky. Lehce osolíme a za občasného míchání přivedeme k varu.
  2. Poté stáhneme plamen a necháme probublávat, až vločky změknou a promění se v kaši. Podle chuti kaši osladíme medem.
  3. Banány a kiwi oloupeme a nakrájíme na kolečka.
  4. Hotovou kaši rozdělíme do misek, dozdobíme ovocem, mraženými malinami, ostružinami, chia semínky a kousky čokolády a ihned podáváme.
Autor:

Podobné recepty

Pečená frittata se slaninou a cibulkou

Frittata je tradiční italské jídlo, které se podobá omeletě.

Kváskové lívance s chia semínky

Zdravé lívance, které nastartují váš den.

Rýžové lívance

Zpříjemněte si ráno lívanci z rýžové mouky.

Smažená vajíčka

Nastartujte váš den pořádnou snídaní z vajíček.

Palačinky dutch baby

Holandské palačinky zapékané v troubě.

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.