Mátovo-borůvkové smoothie

1 hodnocení

Smoothie může být zdravou snídaní nebo svačinou, ale také zajímavým osvěžujícím dezertem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

bez chladnutí

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    55 KCal

    3 %

    2 %

  • Energie

    231 KJ

    3 %

    2 %

  • Sacharidy

    10,6 g

    12 %

    11 %

  • Vláknina

    3,6 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    1,0 g

    2 %

    1 %

  • Tuky

    0,6 g

    1 %

    1 %

  • nasycené

    0,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Omytou čerstvou mátu zalijeme vroucí vodou a necháme asi 10 minut louhovat. Poté scedíme.
  2. Připravený mátový nálev dochutíme medem a necháme několik minut při pokojové teplotě vychladnout.
  3. Borůvky omyjeme a očistíme a rozmixujeme společně s vymačkanou citronovou šťávou dohladka.
  4. Pak vše smícháme s vychlazeným mátovým nálevem. Rozlijeme do skleniček a podáváme například se snítkou čerstvé máty.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Řepná pomazánka s křenem

Místo kupované pomazánky zvolte raději tuto skvělou domácí.

Galetka s červenou řepou a ricottou

Pokud jste nevěděli, že můžete francouzskou galetku připravit i na slano, vyzkoušejte náš snadný...

Špenátový koláč

Tento koláč se skvěle hodí na Velikonoce.

Slaný cuketový koláč

Slaný koláč snadný na přípravu a velmi chutný.

Slaný koláč s paprikou, šunkou a ricottou

Slaný koláč snadný na přípravu a velmi chutný.

Najdete na iDNES.cz

Revue

Ewa koncertuje, já jsem na mateřské, říká manžel Farne Martin Chobot

Ewa Farna napsala manželovi Martinu Chobotovi vyznání, které potěší i dojme.

Kultura

Zbrojířka filmu Rust půjde do vězení za zabití na 1,5 roku. Viník je Baldwin, míní

Porota již v březnu uznala ženu vinnou ze zabití kvůli tomu, že omylem nabila...

Revue

Jiří Krampol se nastálo přestěhuje do domu s pečovatelskou službou, píše bulvár

Jiří Krampol (Všeobecná fakultní nemocnice v Praze na Karlově náměstí, 24....

Revue

Po vnučce se Maroš Kramár v 64 letech dočkal i další dcery

Maroš Kramár

Nepřehlédněte