Lívance s borůvkovým jogurtem a ořechy

Překvapte ráno celou rodinu zdravou sladkou snídaní.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    351 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1468 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    49,8 g

    57 %

    50 %

  • Vláknina

    6,8 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    16,4 g

    26 %

    24 %

  • Tuky

    7,7 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    2,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V míse smícháme špaldovou mouku, mléko, vejce, sůl a jedlou sodu. Do připraveného těsta přidáme 1 borůvek a zamícháme. Lívanečník potřeme trochou oleje a upečeme na něm lívance.
  2. Ořechy nasekáme nahrubo, vložíme na nepřilnavou pánev a opékáme, dokud ořechy nezačnou pouštět tuk. V tuto chvíli do pánve přisypeme skořici, zamícháme a pánev odstavíme.
  3. Zbylé borůvky dáme na pánev, přilijeme 20 ml vody a krátce povaříme. Na servírovací talíř rozprostřeme upečené lívance a posypeme je opečenými ořechy a čerstvými borůvkami.
  4. V misce si smícháme skyr, med, vanilkový extrakt a svařené borůvky z pánve a výslednou směs podáváme k lívancům.
Autor:

Podobné recepty

Lívance se sýrem cottage

Pokud nemusíte sladké, vyzkoušejte lívance na slaný způsob.

Croissanty plněné čerstvým sýrem

Zpříjemněte si ráno plněnými croissanty.

Snídaňové toustís se slaninou

Nastartujte váš den chutnou snídaní.

Makové lívance s povidly a skořicovou šlehačkou

O víkendu si na snídaní vyhraďte čas a vychutnejte si luxusní makové lívance.

Sladké vafle se zmrzlinou

Nastartujte den sladkou snídaní.