Kváskové lívance s chia semínky

Zdravé lívance, které nastartují váš den.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

bez kynutí

Ingredience

16 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    196 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    821 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    28,3 g

    32 %

    28 %

  • Vláknina

    2,9 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    4,9 g

    8 %

    7 %

  • Tuky

    6,6 g

    10 %

    9 %

  • nasycené

    3,5 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Aktivní kvásek smícháme s vlažným mlékem, moukou, cukrem, jemnými vločkami, semínky a vejcem.
  2. Na teplém místě ho necháme hodinu kynout. Z těsta pak pečeme v pánvi na rozehřátém oleji lívance silné asi 1 cm.
  3. Lívance opékáme do spotřebování těsta. Upečené lívance dáváme do mísy a uchováváme v teple.
  4. Mascarpone smícháme s cukrem a zakysanou smetanou. Lívance potřeme džemem, přidáme ochucené mascarpone, borůvky a granátové jablíčko.
Autor:

Podobné recepty

Bagel plněný avokádem a čerstvým sýrem

Máte chuť na trošku fajnovější snídani nebo svačinku? Zkuste tento vymazlený recept.

Bagel s vejci a slaninou

Připravte si doma pravou americkou snídani.

Pečená frittata se slaninou a cibulkou

Frittata je tradiční italské jídlo, které se podobá omeletě.

Tři vejce do skla

Skvělá velikonoční snídaně.

Mléčná ovesná kaše s ovocem a čokoládou

Na první červnový den spadá světový den mléka, oslavte ho touto skvělou a vydatnou kaší.

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.