Kuřecí špízky s avokádovým dipem
Nevíte, co připravit na grilovací párty? Vyzkoušejte tyto kuřecí špízy, jsou výborné.
Ingredience
Nutriční hodnoty pro jednu porci
-
Kalorie
547 KCal
25 %
23 %
-
Energie
2288 KJ
25 %
23 %
-
Sacharidy
17,6 g
20 %
18 %
-
Vláknina
4,3 g
14 %
14 %
-
Bílkoviny
57,6 g
91 %
85 %
-
Tuky
26,5 g
41 %
38 %
-
nasycené
6,8 g
-
trans-mastné
0,0 g
procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu
Postup
- Kuřecí prsa omyjeme, osušíme a nakrájíme na proužky. Posypeme je kořením na drůbež a pepřem. Maso a krevetky napíchneme na špejle a opékáme ze všech strana na pánvi v rozpáleném oleji asi 12 minut. Vyjmeme je a udržujeme teplé.
- Obě avokáda podélně rozkrojíme, vyloupneme pecku a lžící vydlabeme dužinu. Vložíme ji do mixéru, přidáme na tenké plátky nakrájený česnek, osolíme a opepříme.
- Nakonec přidáme zakysanou smetanu, citronovou šťávu a rozmixujeme dohladka. Podáváme ke kuřecím špízkům.
