Kuřecí prsíčka plněná brokolicí

nehodnoceno

Aby nebylo kuřecí maso tak nudné, naplňte ho sýrem a brokolicí.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    260 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1086 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    1,4 g

    2 %

    1 %

  • Vláknina

    1,5 g

    5 %

    5 %

  • Bílkoviny

    41,7 g

    66 %

    61 %

  • Tuky

    9,3 g

    14 %

    13 %

  • nasycené

    5,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Růžičky brokolice omyjeme a povaříme asi 2 minuty v osolené vodě. Zchladíme je ve studené vodě a necháme na sítku okapat.
  2. Prsíčka očistíme a podélně nakrojíme. Rozložíme je a naklepeme (hlavně okraje). Maso osolíme, poklademe plátky pečeně, sýra a kousky brokolice.
  3. Vytvoříme balíčky, které opatrně obalíme v mouce, rozšlehaných vejcích a ve strouhance.
  4. V kastrolu rozehřejeme olej a obalená prsa na něm usmažíme ze všech stran dozlatova. Položíme je na papírový ubrousek, aby odsál přebytečný tuk. Podáváme je s bramborovou kaší.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Steak s krémovou omáčkou

Připravte si doma vepřový steak lepší než z restaurace.

Bramborový caesar salát s pečeným kuřetem

Zkuste zajímavou variaci na oblíbený salát.

Rybí karbanátky

Tento oběd si s sebou můžete vzít na cesty i do práce.

Vepřo-knedlo-zelo

Oblíbená česká klasika bude chutnat celé rodině.

T-bone steak s rajčatovým dipem

Pochutnejte si na tom nejlepším steaku.

Najdete na iDNES.cz

Revue

Sexuální vykořisťování, obchod s lidmi, únos i drogy. Diddymu hrozí doživotí

Sean „Diddy“ Combs v televizním pořadu The Wendy Williams Show (3. října 2024)

Revue

Eva Holubová měla výduť v hlavě. Z nemocnice poslala vzkaz Putinovi

Eva Holubová musela na operaci. (10. října 2024)

Ekonomika

Čas na toaletě se do pracovní doby nepočítá, rozhodl švýcarský soud

Čas nedobrovolně strávený na WC mohou zkrátit bylinkové čaje.

Xman

Porno a Česko. Jsme téměř unijním extrémem, ukázala data

Nepřirozené, vyumělkované, přehnané, nerealistické. Přesto porno táhne...

Nepřehlédněte