Kuřecí křidýlka s cuketovým salátem

Co takhle zvolit jednou jako přílohu k masu zeleninový salát? Potěšíte oči i chuťové pohárky a navíc prospějete zdraví.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

bez odležení

Ingredience

4 PORCE +

Salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    546 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2283 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    15,9 g

    18 %

    16 %

  • Vláknina

    2,6 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    42,4 g

    67 %

    62 %

  • Tuky

    34,7 g

    53 %

    50 %

  • nasycené

    10,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nejprve připravíme ředkvičky na salát. Očistíme je, nakrájíme na tenká půlkolečka a dáme do misky. Přidáme ocet, cukr, sůl a zalijeme cca 100 ml vody. Promícháme a necháme odležet přes noc v chladničce.
  2. Křídla očistíme a v kloubu rozdělíme na menší kusy. Dáme je do misky, osolíme, opepříme, přidáme prolisovaný oloupaný česnek, pár kapek tabasca, špetku kurkumy a dle chuti posypeme pálivou paprikou. Maso zakápneme olivovým olejem, promícháme a necháme odležet 60 minut při pokojové teplotě.
  3. Mezitím cukety a mrkev očistíme, nastrouháme na nudličky a dáme do mísy. Přidáme scezené naložené ředkvičky (nálev uchováme) a nahrubo nasekané opláchnuté listy petržele. Promícháme a zakápneme olejem. Dle potřeby dochutíme nálevem.
  4. Kuřecí křidýlka rozložíme na plech vyložený pečicím papírem a vložíme do trouby předehřáté na 200 °C. Pečeme cca 30 – 40 minut. Před podáváním je dozdobíme otrhanými opláchnutými lístky tymiánu. Servírujeme společně s cuketovým salátem.
Autor:

Podobné recepty

Jehněčí kebab s řepovo-sýrovým dipem

Užijte si vylepšenou pochoutku Blízkého východu.

Těstoviny s pečenou řepou a sýrem

Věřte, že si na těchto těstovinách se superzdravou řepou báječně pochutnáte.

Jehněčí hřbet s bylinkovou krustou

Výborný pokrm z jehněčího masa, na kterém si pochutnají úplně všichni.

Kuřecí roláda s tvarůžky

Roláda s celerovým pyré a oblíbeným sýrem chutná prostě dokonale.

Ryba pečená v papíru

Pokud máte chuť na rybu, připravte si tento recept.