Krůtí medailonky s chřestem a sýrovou omáčkou

Hledáte inspiraci pro dietní a dokonale chuťově vyladěný oběd? Toto je naše odpověď.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    663 KCal

    30 %

    28 %

  • Energie

    2774 KJ

    30 %

    28 %

  • Sacharidy

    11,3 g

    13 %

    11 %

  • Vláknina

    4,5 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    46,7 g

    74 %

    69 %

  • Tuky

    48,0 g

    74 %

    69 %

  • nasycené

    22,8 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Krůtí maso očistíme a nakrájíme na plátky. Lehce je naklepeme, osolíme a opepříme. V pánvi rozpálíme olej a krůtí plátky opečeme po obou stranách dozlatova.
  2. Opečené maso vyjmeme z pánve a do výpeku přilijeme vývar a smetanu. Přivedeme k varu a krátce svaříme. Pak vmícháme nastrouhaný čedar, ochutíme solí, pepřem a nakonec omáčku zjemníme polovinou másla.
  3. Chřest oloupeme a odkrojíme dřevnaté konce. Fazolky a hrášek očistíme. Zeleninu krátce povaříme v osolené vodě, zchladíme a necháme okapat.
  4. Zbytek másla rozehřejeme na pánvi a přidáme okapanou zeleninu. Krátce orestujeme a podle potřeby osolíme. Krůtí medailonky podáváme se zeleninou přelité sýrovou omáčkou.
Autor:

Podobné recepty

Kuřecí nugety smažené v kukuřičných lupíncích

Z kuřecích nugetek budou nadšené nejen děti, ale potěšíte jimi i dospělé.

Losos s chřestem a řeřichovou omáčkou

Sezona chřestu je tu. Připravte si zdravý oběd podle našeho receptu.

Jehněčí kebab s řepovo-sýrovým dipem

Užijte si vylepšenou pochoutku Blízkého východu.

Těstoviny s pečenou řepou a sýrem

Věřte, že si na těchto těstovinách se superzdravou řepou báječně pochutnáte.

Minutkový steak se salátem

Ke steaku se svěží salát náramně hodí.