Fazolová pomazánka

1 hodnocení

Nemáte moc času a nevíte, co si namazat na chleba? Zkuste tuto zdravou rychlovku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 10 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    215 KCal

    10 %

    9 %

  • Energie

    899 KJ

    10 %

    9 %

  • Sacharidy

    30,5 g

    35 %

    30 %

  • Vláknina

    11,6 g

    39 %

    39 %

  • Bílkoviny

    13,1 g

    21 %

    19 %

  • Tuky

    2,0 g

    3 %

    3 %

  • nasycené

    0,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazole slijeme, propláchneme studenou vodou a necháme okapat.
  2. Poté je rozmačkáme vidličkou nebo rozmixujeme dohladka. Promícháme s prolisovaným česnekem, najemno nasekanými lístky šalvěje a olivovým olejem.
  3. Hotovou pomazánku podle chuti osolíme a opepříme.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autor:

Podobné recepty

Sendvič s kuřecím masem

Sendviče skvěle poslouží jako jednoduchý oběd do práce.

Řepná pomazánka s křenem

Místo kupované pomazánky zvolte raději tuto skvělou domácí.

Zapečený sýr s chlebovými bochánky

Tuto svačinku si zamiluje každý.

Galetka s červenou řepou a ricottou

Pokud jste nevěděli, že můžete francouzskou galetku připravit i na slano, vyzkoušejte náš snadný...

Špenátový koláč

Tento koláč se skvěle hodí na Velikonoce.

Najdete na iDNES.cz

Hokej

Program MS v hokeji 2024: Češi začnou s Finy, na závěr skupiny vyzvou Kanadu

Čeští hokejisté prohráli po Švýcarsku také s Kanadou.

Hokej

Na MS v hokeji vyrazte vlakem, parkování nebude jednoduché, vzkazují organizátoři

ilustrační snímek

Hry

Odešla z Twitche, přesto je Amouranth stále nejsledovanější streamerkou světa

Streamerka Amouranth

Revue

Beckhamová slavila padesátiny nejen se Spice Girls, z párty ji odnesl manžel

David Beckham odnesl oslavenkyni na zádech (21. dubna 2024)

Nepřehlédněte